pas

mierzyłem teraz jeszcze raz pas (nad pempkiem) i mam 92 cm to bardzo dużo i od zawsze mam z tym problem. Plan treningowy jaki stosuję to hst- obecnie jestem na 10. Raz w tygodniu biegam , teraz zacznę dwa razy w tyg i większe dystanse bądź interwały dla poprawy szybkości. Plan na redukcję raczej nie jest dobrym pomysłem bo ogólnie jestem szczupły [...]

[...] redukcji to chociaż bilans kaloryczny rób na 0 ew. na minimalny plus w treningowe. Zmień interwały na aeroby w dni nie treningowe. Browarów też unikaj jeżeli chcesz zadbać o pas. Co do samego brzucha to nie można zredukować tłuszczu punktowo, także jeżeli chcesz zmniejszyć obwód pasa - redukcja. Podaj wyniki w podsatwowych ćwiczeniach - ławka, [...]

[...] tą maską na ważeniu była wyjaśniana na sherdogu przez jakiegoś typa z Brazylii, że w chwili gdy Anderson zdobył tytuł to w ogóle nie był popularny i każdy miał w dvpie jego pas, a Vitor był na fali jakieś takie pierdółki %-) Do tego Anderson kibicuje jakiemuś klubowi piłkarskiemu, podczas gdy większość ludu kibicuje jakiemuś innemu, przecież był [...]

Jones powiedział dziś, że chce pobić rekord obron pasa w LHW, a potem zajmie się albo superfightami albo przejdzie do HW! Sprawa wygląda tak - jak pokona Sonnena, to zrówna się z Ortizem - 5 obron pasa, powiedział, że następną walkę stoczy w listopadzie gdzie chce pobić rekord do 6 obron. To na przełomie 2013/2014 albo JJ w końcu w HW albo [...]

[...] poszło by więcej..pod koniec lekkie zmęczenie dało o sobie znać. Poręcze siłowe 99kg x2 Wiosło sztangielką 4-5x106kg,więcej nie dałem rady,uchwyt wymiękał..gdybym miał paski :) ale doszedłem do wniosku ,że to jedne wielkie g****. Wycisk wąsko 3x140kg i pewnie +5kg jeszcze by poszło. Wycisk zza karku 3x125kg A teraz coś o planie :) Bardzo [...]

[...] i Diazem, podczas gdy w kolejce czekali by Weidman i Belfort/Rockhold albo jakby GSP bronił tytuł z Edgarem i Millerem... Różnica warunków porównywalna jak ta w obronach pasa JJ z MW, jedyny plus to, że Sonnen też jak Belfort walczył kiedyś w LHW. A minus to, że w chwili walki o pas ani Sonnen ani Belfort nie byli/będą kwalifikowani jako [...]

Wal spalacz lajtowy to ograniczysz przyrost fatu.. Od siebie polecam thermo stima - trzyma pas jak trzeba i nie pobudza mocno. Co najważniejsze - jest tani.

Albo jest mistrzem jednej techniki%-) Leszcz, kolorowy pas jest tylko i wyłącznie dla odróżnienia dwóch zawodników, ułatwia to punktację.

Ja bym popropsił o pomiary obwodó (pas, ramię, udo, klatka), informacje na temat tego co pijesz na co dzień, a także który popsiłek jest posiłkiem potreningowym. jak często i jaką dawkę carbonoxa pijesz przed treningiem?

skąd wiesz!? Imo będzie to jakaś walka o pas tylko na pewno nie Benson, bo przeciwnika będzie znał dopiero 25 maja. Może Demetrious Johnson vs. John Moraga..

dzisiaj waga wskazała 77,9kg pas 85,5cm od poniedziałku zmieniam karkówkę na jakieś inne mięso z mniejszą ilością tłuszczu, co byście zaproponowali?

[...] z racji tego iż ładna pogoda za oknem i fajnie jest rekreacyjnie pokopać piłkę/ pojeździć skuterem / pouczyć się/ czy ....robić prawo jazdy:) Dziś miałem swoją 3 lekcje za kółkiem , i szło mi nawet nawet , ale na rondzie trochę panikowałem i zgasł mi :( a tak to nie idzie najgorzej chociaż zdarza mi się przy skręcaniu przeciąć nie swój pas itp

mam pytanko, warto dorzucic pol tabsa t3 ? zalezy mi na malej dawce gdyz slyszalem ze t3 powoduje plaski wyglad i latwo stracic miecho, a ze nawet male dawki dzialaja. obecnie 9dzien na clenie waga 88,5 pas 83cm -1cm w lapie, nie wiem czy nie za szybko ucialem kcal i z tad ten spadek. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-04-24 23:02:47

Witam po długiej nieobecności:) Postanowiłem kontynuować dziennik dla lepszej motywacji jak i porad innych użytkowników;) Przez ten niecały rok ćwiczyłem regularnie i trzymałem miche. Niestety robiąc "masę" olałem sobie w diecie takie rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany i inne "dodatki" dzięki którym miałem podbijać kalorie i efekt jest taki, [...]

[...] wypisujesz, to chyba Ty na rankingi patrzysz zamiast ogladac walk (bo Sonnen jest wyzej w rankignu MW niz Hendo LHW i dlatego wg Ciebie ma szanse %-) ) Sonnen ma dobre zapasy, ale na Jonesa na nic mu się zdadzą, a poza nimi NIE MA NIC - pillow hands, chvjowy submission defence, kiepska stójka, maly zasięg itp. NAWET JEŚLI Sonnen jakims cudem [...]

Pomiary (4 dni roznicy): Waga: 85,5 / 84,8 (-0,7 kg) Pas: 91 cm -> 90 cm (-1 cm) Biodra: 92 cm / 92 cm Powolutku do przodu :)

[...] lajcie Weidman czy Belfort), a miejsce w P4P w przypadku fightera z takimi brakami to w ogole nieporozumienie A Wanderlei to może iść na ryby %-) Niech się bije z Sonnenem o pas głupka roku Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-04-25 10:52:52 Myślę że raczej kolega się zatrzymał sezonowo na KSW. PLŚ popieram Twoje zdanie na ten temat :) Nie [...]

Dzień 55. Przeżyłem 2 dniowe załamanie, myślę że to wina przetrenowania. Dwa dni było jedzone full:), nie trenowałem oraz piłem alkohol. Na czwartkowy trening ciężarów pojechałem ze strasznym kacem. Kolejny upadek!!! Nie ma co wspominać było minęło. Mój powrót rozpoczął się w niedzielę pojechaliśmy na bulwary i robiliśmy WOD-a wieczorkiem wśród [...]

PODSUMOWANIE MIESIĄCA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41eb304a68254ec596621be8569f116c.jpg Niektóre wyniki siłowe (ostatnie serie) luty/marzec/kwiecień Część ćwiczeń się zmieniła, także wpiszę bez porównania. Przysiad ze sztangą 65/75/90 kg +15kg Wyciskanie płasko 50/62,5 kg/67 kg +5kg Podciąganie szeroko nachwytem 3/6/9 +3p. Dipsy 7p./ 15p./10p.+ [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 4: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90/ 56,5/ 56,2 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93/ 92/ 92 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5/ 33,5 26. SOBOTA - 27.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - TRENING 4 [...]