pas

[...] ninety two - Too hasty? Dzisiaj jedynie pomiary i trochę rekreacyjnego pedałowania (rowerem, żeby nie było wątpliwości!). Waga pokazała 74,1 kg, a centymetr krawiecki (pas) 83 cm. Wychodzi na to, że przez ostatnie 2 tygodnie bez ważenia przybyło 3 kg i 1 cm w pasie. Oczywiście trzeba też wziąć poprawkę na to, że ważenie robiłem na, ekhem, [...]

[...] i przy okazji zorientowałem się, że mam na fonie zayebistą aplikację do analizy trasy biegowej. Aero dzisiejsze: czas/dystans/śr. prędkość 40 minut/7,91 km/11,9 km/h Waga i pas bez zmian: 73,8 kg/83 cm Jutro, o ile nic złego mnie nie zaskoczy, wracam do ćwiczeń siłowych. Zrzut: Zmieniony przez - december w dniu 2012-11-11 21:30:33 [...]

wicie co, moja sąsiadka wczoraj wrzucila na fejsa pytanie czy ktoś ma pożyczyć pas wibrujący na brzuch bo ona by chciała w to lato bikini założyc. Druga jej odpisała żeby zaczęła chodzić na siłownię plenerową osiedlową bo ona tam chodzi na brzuch i nogi i działa działa ... ręce załamałam. Siłownia plenerowa u nas jest raczej czysto dla emerytów [...]

[...] w stojce a zwlaszcza w parterze. Pamietam jak mial walczyc z Conorem a wypadl przez kontuzje. Miller SUB O ile Lentz jest przynajmniej w formie o tyle Castillo jest past prime. Obaj sa zapasnikami, Castillo uderza mocniej, ale mysle ze Lentz bedzie szybszy i bedzie troche lepszy wszedzie. Chociaz to walka w lekkiej, myslalem ze Castillo [...]

Irokez kiedyś mówił, że jak zdobędzie pas LW to będzie chciał przejść do wyższej kategorii. Pas już ma, więc może uda się obronić kilka razy i przejdzie wyżej.

jestem fanem ufc, oglądam wszystkie walki z prelimsów i karłów też!! nie, bo jak wygra to zatrzyma ten śmieszny pas, a jak Jay wygra to kawula beda miały problem. Może wyślą muzułmańskiego mistrza wszechstylowej walki wręcz by zdetronizował niewygodnego czarnucha, tylko co wtedy bo będzie miał pas? a cipek vs allah ni huhu

w ogole jest to mimo wszystko fenomen. nie chce sie pastwic nad Szpilka,bo jest mi obecnie obojetny,ale gosc bez warunkow,ciosu,defensywy i kondycji,popelniajacy ciagle te same bledy i chyba zwyczajnie niereformowalny,stal sie nadzieja na pas w ciezkiej dla wielu Polakow %-) to pokazuje jak naszemu narodowi potrzebne sa jakiekolwiek sukcesy. tez [...]

[...] (12-0 MMA, 6-0 UFC #4 w rankingu UFC wagi półciężkiej). Jon Jones po raz kolejny stanie do pojedynku w obronie tytułu wagi półciężkiej UFC. Po odzyskaniu mistrzowskiego pasa w walce z Alexandrem Gustafssonem, którego pokonał przez TKO w trzeciej rundzie na UFC 232, Jones obronił mistrzowski pas w walce z Anthonym Smith’em, którego pokonał [...]

[...] którego jeszcze nikomu nie udało się pokonać w walce. Jeśli jednak "Bones" podniesie rękę do góry w geście zwycięstwa, powiedział, że chce walczyć ze Stipe Miocicem o pas wagi ciężkiej. Nawet jeśli zmieni kategorię na ciężką, Jones wie, że wróci jeszcze do wagi półciężkiej. "Myślę, że prawdopodobnie wrócę do wagi 205 funtów. Zejście do 205 [...]

[...] Shevchenko przed UFC 247 Na gali UFC 247 w Houston w Teksasie, dojdzie do dwóch pojedynków o tytuły mistrzowskie w kategoriach półciężkiej i kobiecej muszej. Swoich pasów będą bronić Jon Jones i Valentina Shevchenko. Tytułu mistrza wagi półciężkiej będzie bronił Jon Jones (25-1, 1 NC) przed niepokonanym Dominickiem Reyesem (12-0). Dla [...]

fea_edhel: jelsi masz takie fotki to zapodaj, zapewniam, z esogi si eposypia. Co cwiczysz? I jaka tam jest chierarchi apaskow, bo na bank nie karate, nie realnym jest zdawal na zielony pas po roku treningow. W Twoim wypadku zielony pas to raczej nie jest 4 kyu.. czekam na fotki. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] w moim mieście Termin też jest niewiadomy "może kwiecień,może czerwiec". W związku z tym po skończeniu tego cyklu zmieniam treningi na 2 razy w tyg. Jeden taki cykl już wykonałem i bardzo mi ten układ pasuje.Dużo czasu na regenerację i trening trudno jest spieprzyć moim roztrzepanym i nieułożonym życiem. Mam inne priorytety teraz.

[...] nóg" klasykiem mając ass to gras... uwierzyłbym,gdybym dostał dowód empiryczny good morning 100x5 100x5 100x5 brzuch siłowo 3s Komentarz: *w mc zrobiłem 2p, poluźniłem pas i 1p, siadła mi psycha,bo mnie strasznie uciskał,więc rzuciłem go w pi**u i dokończyłem 5p bez :P drugi singiel ciężkawo.W ciągach jeszcze zapas. Jeszcze 3 tyg i testuję [...]

3/5/1 cykl 3 tydzień 3,trening 1 czas trwania:1h 30min+ przysiad 142,5x5 bandaże,pas martwy ciąg 100x5 112,5x3 122,5x5 142,5x5 160x5 komentarz: Narobiłem trochę filmów żeby analizować technikę,5tki to dobry dzień na filmy i chyba będę częściej je robił.W piątek/sobotę będzie upload filmików. Dzisiaj 3 serie siadów w bandażach.Dobrze się [...]

MAKSOWANIE W MARTWYM CIĄGU waga z rana po kibelku 87,5kg czas trwania: 1h 35min+ 60x5 80x5 100x3 sumo 115x3 sumo 142,5x3 160x1 180x1 pas 200x1 210x1 220x1 ->na filmie pompowane,w rzeczywistości tylko ciężko szło 225x0 180x1 sumo 190x1 sumo -> średnio technicznie,robiłem 2-3 raz w życiu :P 190x1 sumo 160x1 140x3 15min rozciągania [...]

[...] 5/3/1.Muszę popracować na trochę większych powtórzeniach i skrócić treningi.Maksy w sq,wl,mp zmniejszone o kilka kilogramów,w ciągach będę robił sumo. Siady dobrze,zapas na 1-2p.Trochę słabo dynamicznie,tyle do poprawy.Nadgarstki siadają z nisko opuszczoną sztangą ;/ Trening uważam za bardzo udany :) EDIT:Sezonowy wysyp sezonów uważam za [...]

5/3/1 cykl 4 tydzień 2,trening 2 czas trwania 1h 15min przysiad 130x3 145x3 (pas) 160x1 170x1 180x0 stojaki 180x3 -ok ostatnie 25cm ruchu 140x3 -ok ostatnie 35cm ruchu 140x0 - 45cm ruchu Komentarz: Dzisiejszy trening miałem przełożyć.Zniszczone plecy,kark(płonął),boczny barku i dupkę miałem po tych nieszczęsnych [...]

WT 37min WL(12): trzymanie 140x10sec, 102,5x2*, 92,5x5 *opaski,przy trzecim powt był upadek ;/ raczej już bez zatrzymania wyciąg do brzucha 3s 5p ŚR 90min SQ(8): 137,5x6*, 122,5x5 *pas,opaski,rozpędziłem się i zrobiłem jeszcze jedno powt.W pasie lekko. WL(13): 105x2*,95x5 *opaski,wyciągnięcie,baardzo ciężko. Wszystkie powtórzenia touch'n'go Hip [...]

[...] dużo,musisz siadać dużo" ;) Jaki miałeś progres po pierwszym cyklu długofalowego? CZW treningu brak,bo zakończyłem 1wszy cykl WL PT 1h 45min SQ(9): 140x5*,125x5 *pas,opaski,na bosaka.Dobrze,ale dzisiaj się sztanga ześlizgiwała z barków WL(1-drugi cykl): 80x5*,72,5x5* *z zatrzymaniem MC(3) 150x1p 10s tu zmieniłem na inny trening,bo [...]

PT 1,5h mierzenie martwego sumo 100x3 150x1 pas 170x1 190x1 ciężko 220x1 przed doprostowaniem wypadła z rąk 225x0 ni chvja drgnie,brak zebrania Klasyk 190x1 ciężko 210x1 koci grzbiet,ale weszło 225x0 ani drgnie Komentarz: No to jestem w ciemnej dupie. Zostały 4-5 treningów ciągu. I nie mam pojęcia co robić- sumo czy klasyk. Nigdy nawet na [...]