pas

po prostu dodaj jakieś obciążenie, coś między nogi złap, albo jakis pas z obciążeniem, i nawet po 5-6 powtórzeń, po 2,3 treningach kiedy spróbujesz bez obciązenia zobaczysz efekty :D i ćwicz co 2-3 dni, nie codziennie... Jeśli robisz nachwytem to może pomóc też wiosłowanie sztangą, co polepszy plecy i do tego "młotkowy"

Witam! to moja aktualna forma po 4 latach ćwiczeń i co najważniejsze bez dopingu tylko odżywki. Chce jeszcze dodac ze jestem po cyklu masowym dlatego taki troche upasły. Aha i cwicze tylko w domu bez atlasu. Niestety jesli chodzi o wyniki to moge tylko podac wyciskanie na klate 152 kg., bo reszty nigdy jeszcze nie sprawdzałem. Natomiast jesli [...]

[...] wie o tym ,ze to najlepszy zawodnik mma i o jego klasie)Tam na prawde nie wiadomo czego nie ma w ufc niby najbardziej prestiżowe a tak zwałowali Shoguna do tego w walce o pas.Nawet Dana mówil ,ze ci sedziowie czasami widzal wszystko inaczej niz my.Po za Cainem, Shane i Brockiem kto móglby mu tam zagrozic? Goznaga ? po porazce Mir który sie [...]

Tam na prawde nie wiadomo czego nie ma w ufc niby najbardziej prestiżowe a tak zwałowali Shoguna do tego w walce o pas. A co UFC miało do werdyktu w tej walce? Przecież to nie UFC powołało sędziów. W ufc walczy większość najlepszych zawodników na świecie, w tym roku wyjdzie łącznie 20 gal, a ludzie i tak całe zło widza w ufc i cięgle narzekają. I [...]

15B(II) WT 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*15 50KG*15 60KG*15 70KG*15 80KG*15 90KG*15 pas 100KG*15 muza zapomniałem o pasie (95KG*15)pas 2. MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 50KG*15 70KG*15 80KG*15 90KG*15 100KG*15 (95KG*15) 3. SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE Z PAUZĄ 50KG*15 60KG*15 70KG*15 80KG*15 (75KG*15) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 [...]

pas na 15tkach to leszcze tylko noszą !! leszcze o dobrej pojemnosci oddechowej !!1 wychodzenie ze sztanga rob 2 razy mniejszymi kroczkami upierdliwe to ale miliony wspiec na palce na pewno cie zahartowały do tego

pas na 15tkach to leszcze tylko noszą !! leszcze o dobrej pojemnosci oddechowej !!1 no niedawno jeszcze miałem obawy z tym prostownikiem Aktualnie wyrzucam pas z 15-tek zreszta przez pomyłke i dzisiaj wyrzuciłem wychodzenie ze sztanga rob 2 razy mniejszymi kroczkami upierdliwe to ale miliony wspiec na palce na pewno cie zahartowały do tego No [...]

Kark/szyja: 45cm Obręcz barkowa: 129cm Klatka/plecy (pod pachami): 116,5cm Ramię lewe/prawe: 40cm/41,5cm Przedramię lewe/prawe: 32cm/32,5cm Pas: 100cm - potężne prostowniki, jak to Wodyn mawia Udo lewe/prawe: 67,5cm/67,5cm Łydka lewa/prawa: 41cm/41cm ********************************** JAK ZMIANY W WYMIARACH?

[...] jestem tym zainteresowany. Już nie jestem tamtym gościem. Już tego nie kocham. Mike Tyson, pozostający do dziś najmłodszym zawodnikiem, któremu udało się zdobyć mistrzowski pas wszechwag, z ringiem oficjalnie pożegnał się po przegranym pojedynku z Kevinem McBridem w czerwcu 2005 roku. 17 miesięcy później rozegrał jeszcze pierwszą, i jak się [...]

[...] uczta. W nocy z soboty na niedzielę 15 listopada o godz. 3:00 Polsat Sport Extra rozpocznie transmisję z gali w MGM Grand w Las Vegas, której główną atrakcją będzie największy bokserski hit drugiej połowy 2009 roku, starcie o pas WBO kategorii półśredniej pomiędzy Manny Pacquiao (49-3-2, 37 KO) a Miguelem Cotto (34-1, 27 KO). bokser.org

ech niech Cie obejme ech niech Cie dorwę... Dzisiejsze pomiary: waga - 90kg pas - 92cm Czyli waga bardzo powoli w górę, pas powoli w dół Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-04 07:12:42

[...] jestem tym zainteresowany. Już nie jestem tamtym gościem. Już tego nie kocham. Mike Tyson, pozostający do dziś najmłodszym zawodnikiem, któremu udało się zdobyć mistrzowski pas wszechwag, z ringiem oficjalnie pożegnał się po przegranym pojedynku z Kevinem McBridem w czerwcu 2005 roku. 17 miesięcy później rozegrał jeszcze pierwszą, i jak się [...]

[...] + warzywa i 20-30g wpc lub jeść jakiegos tunczyka roznie bywa staram sie w tym dodatkowym posilku bazowac na białku i tluszczach Dodam jeszcze, że mam 177cm i 80kg wagi pas oscyluje w granichach 86-87 z rana (mierzony w najszerszym miejscu miara prowadzona luzno przy ciele ) moim celem jest zejscie maksymalnie z pasa do mniej niz 85 cm [...]

po pierwsze albo barki to twój priorytet albo pas musisz się zdecydować.. bo nie da rady budować masy i żeby Ci jeszcze w pasie spało ile byś chciał I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk 3-4 wafle ryzowe kazdy po 7g wegli 30-40g pestek slonecznika ALBO DAJ OWISANE Z WPC I ORZECHAMI WŁOSKIMI ALBO SAMĄ JAJECZNICE Z WARZYWAMI I OLIWĄ NIE DAWAJ ŻADNYCH [...]

pas nie jest potrzebny a nawet nie powinno sie go stosowac technika spokojnie z ciezarem nie szalej odrazu z 90% CM i nic Ci nie bedzie

fotka już była. ale relacja pas-barki po prostu rewelacyjna, te proporcje no coś wspaniałego!

ile pas z wysylka?

[...] łamany STAYER Ławeczka do brzuszkow nie wiem jakiej firmy :P Obciazenie olimpijskie : 2x20kg STAYER 2x10kg YORK 2x5kg STAYER 4x2,5kg STAYER 4x1,25kg STAYER dodatkowo dorzyce pas Trec materialowy (srebrno- czarny) roz L oraz UNIVERSAL Amino 1900 110tab (exp 9/28/11) nienaruszone. cena jaka mnie interesuje to 1100zł i z racji gabarytow raczej [...]

Witam. Proszę o opinię co do nowego planu treningowego no ale po kolei.. O nas : Wspólnie z kuzynem ćwiczymy sobie na siłowni już ponad rok. Sumiennie i wytrwale i doszliśmy do wniosku, że powinniśmy zmienić plan treningowy ponieważ jak się bardziej "wkręciliśmy do tematu" jest on trochę bez sensu. Trening dotychczasowy : Ćwiczymy 3 razy w [...]

pierwszy cykl i tyle srodkow? nie potrzeba Ci saa, zajmij sie dieta do tego jakis spalacz i tyle masz pas taki jak ja a ja waze30kg wiecej