pas

no nie tylko biceps klata 92cm barki 103cm pas 76cm udo 54cm łydka 36cm .Bardzo ciekawy artykuł nie wiem czy dobrze zrozumiałem czyli w moim treningu muszą być 3 serie 10-8-6 i co serie dokładać ciężar a ja ćwiczyłem stale jednym ciężarem i cały czas po 12pow

Wyniki siłowe na dzień dzisiejszy Klatka 79kg :/ Martwy 130kg, może ciut więcej. Przysiad - bez maxa aczkolwiek stawiam na około 100, 4 serię kończę 85kg x6 Obecna waga 71kg, wymiary poszły trochę do przodu, klatka 102, pas 77, biceps 34.5 udo 57 innych partii nie mierzyłem.

[...] 80x8 +10kg - Wiosłowanie sztangą 60x10 --> 70x10 +10kg - Wyciskanie w staniu 35x7 -->35x9 +2powt - Podciąganie podchwytem Maksymalne obciążenia: - Przysiad 100x1 (duży zapas) - MC 130x1 - WL 100x1(mały zapas) - Wiosło 80x3 Wymiary: Pas(na wys. pępka) Było:78cm Jest:81 +3cm Klatka (luz) Było:99cm Jest: 102 +3cm Biceps(napięty) Było: P:33cm [...]

Wymiary: - Klata: 102cm - Barki: 124,5cm - Biceps: 35cm - Przedramie: 30cm - Udo: ! 51cm - wiem, patyki, dlatego też nacisk kłade na nogi. - Łydka: 38cm - Pas:(wysokoś pępka) 74cm - Biodra: 81,5cm Aktualne rekordy (te wcześniej): - Klata: 100kg, nieoficjalnie 120, jestem pewien, że dałbym rade, nie dotrwałem zdrowotnie. - Biceps: (dwie ręcę, [...]

bie wiem czy na pewno tego chcesz, pas 88, bic -1cm, waga 94, 6kg w 2tyg, to zle

[...] Ty nie zbudowales miesa,to jest to niemozliwe...ciekawe. tak sie sklada,ze ja robie 3+3 i spokojnie dokladam te 2kg(w porywach do trzech) miesiecznie(utrzymujac pas w okolicach ~83-84cm). ale pewnie na treningach tylko leze na macie,albo robie spokojne pajacyki i dlatego ;) tak sie utarlo,ze SW nie sprzyjaja budowaniu masy i [...]

Wow, no to będzie następny TS, tylko kto pierwszy - wygrany Diaz vs Ellenberger czy Koscheck vs Hendricks? Mam tylko nadzieje, że nie zestawią wygranych tych pojedynków ze sobą bo to byłoby marnowanie najlepszych pretendentów do walki o pas.

ale chyba byl zawodowcem bo pas zalozyl juz w szatni %-)

mam 23 lata wzrost 176 waga 84 biceps 38 klata 115 pas 109 barki 120 udo 60 ćwicze rok

[...] zaboksował 10 września ubiegłego roku podczas wielkiej gali we Wrocławiu, gdy niestety nie sprostał Witalijowi Kliczce, przegrywając przez TKO w dziesiątej rundzie. Wcześniej Adamek piastował jednak pas WBC wagi półciężkiej przez blisko dwa lata, a także zdobył tytuł IBF w junior ciężkiej, który następnie dwukrotnie obronił. Źródło: bokser.org

dzięki chłopaki :) a żeby nie było że wymyślam pas 88-92 zależy od okresu

[...] powinno być źle.A tak wogule zastanawia mnie czy te deski co rozwalacie to są podłamane,nie?Bo takie suche dziewczynki łamią te deski,widziałem zdjęcia.Koleszka co ma czarny pas w tym itf,mówił że te deski są podłamane bo by sobie ręce połamali na egzaminach. http://www.youtube.com/watch?v=-IrAnsd1lDk Tu masz filmik na pokrzepienie, zobacz jak [...]

[...] jak bardzo teskni za Pride, jego regułami oraz publicznością, ktora nigdy nie buczała na zawodników i bez pozwolenia nie dotykała czy klepała fighterów. Nie wykluczone tez, ze po gali w Japonii odejdzie na emeryture, chociaz nie ukrywa, ze chcialby jeszcze raz trzymac w rekach pas mistrza UFC. Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-02-14 23:19:34

Lat 17 waga - 72 ramie - 37-38 klatka - 105 pas - 82 wycisk - 126 martwy - 155 barki - 70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b98618ab00547c2bb3ebbbbd75f641a.jpg

W stosunku do kliczki to amator 15-2 rekord, ostatnia walka przegrana z heleniusem, awalczy o pas a wiec hmm raczej wynik znany :D

"Koleszka co ma czarny pas w tym itf,mówił że te deski są podłamane bo by sobie ręce połamali na egzaminach." No to ten Twój "koleszka" to jakiś oszust i asekurant jeśli sobie takie na egzaminy przynosił. Nie są podłamane. Jedną deskę rzeczywiście łamie się bez problemu. Przy łamaniu ręką chodzi raczej o przełamanie strachu (jeśli to egzamin), [...]

[...] troche lepszego Granta i z czołówki Arreole wiadomo że mistrz z niższej kategorii zawsze ma troche krótszą drogę, chociaz Adamek miał i tak dużo walk przed walka o pas ( dużo wiecej niz Haye i szmieszny Huck ) wiadomo ze walka w marcu, o ile bedzie, to będzie walka ze słabym rywalem, wskazuje na to chociazby fakt, ze Adamek nie jest w [...]

siemandero magneteria %-) jak się żyje? u mnie też śniegu po pas i dalej sypie konkret

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Trochę o mnie : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł [...]

Ok obejże Brown - Aldo o pas WEC %-). Chyba się poddam tak ostro beefujesz Za stary już jestem a alkohol paruje Wolę się napić niż Ciebie wysłuchać