pas

[...] z rana aeroby i jade do matki. zmierzylem sie juz dzis bo u niej nie mam dokladnej wagi: po 12 dniach: waga-101,9kg -0,9 klata-110/114cm -2/3cm talia-102cm -2,5cm pas-113cm -2cm reszta zasadniczo bez zmian. dodam tylko, ze mierzylem sie w poniedzialek zatem 5 dni temu po pelnym tygodniu i waga byla idealnia ta sama, reszta wymiarow tez [...]

tylko lepiej robić wyciskanie stojąc bo właśnie rozwija siłę kręgosłupa. gdzieś georgu opisał kiedy stosować pas i tam właśnie napisał że nasz kręgosłup jest przyzwyczajony do dużych obciążeń.

jak masz dobrą diete to i na omie sie potniesz (że ja to potrafie to już niektórzy to wiedzą stąd ) Na twoim miejscu zrobiłbym porządną wycinke, masz już z czego ciąć, pas 100cm rzuca na kolana także zrób coś z tym zanim zmienisz sie w totalnego zapasieńca bo nie tędy droga

Waga 52.1kg Wymiary : Klatka piersiowa: 84cm Talia w najwezszym miejsu: 63cm Pas na wysokosci pepka: 71cm Biodra: 89cm Udo: 56cm udo dol (nad kolanem): 40cm Lydka: 33cm Ramie: 25.5cm napiete 26cm :) Przedramie: 20cm Hmm no nie jestem pod wrazeniem, nie wiem czego sie spodziewalam mialam tylko pare treningow. Nie lubie strasznie jak udo idzie w [...]

Dokladnie Uwazaj na plecy przy podciaganiu uszytwniaj je, lub kup pas ;)

Nasz czołowy kelner-weteran zdobywa pas ! Nice. A tak poważnie.Szacunek za wytrwałość.Mimo 40 lat na karku i wątpliwego bilansu,dalej chcę się bić.Podziwiam

To masz się czuć objedzony jeszcze bardziej . Dodawaj stopniowo po jaju. Chłop jak Ty musi jeść. Pas neoprenowy nic nie daje. Pocąc się tracisz wodę, a nie tłuszcz, też nie ma to nic wspólnego ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Spięcia to na przykład na takiej maszynie gdzie spinasz mięśnie brzucha, tj. z oporem dociągasz kolana do klatki [...]

Osobiscie bym ci doradzil ten drugi mialem go wczesniej i naprawde extra jak sie wyrobi to bajeczki ALE zgubilem i kupilem ten z pierwszego linku niestety pas jest zbyt twardy mam go 3 miesiace i dalej twardy przy siadach raz mialem brzuch posiniaczony......Dobre jak ktos cwiczy czysty 3-boj ale tak amatorsko na silowni to te drugi wygrywa :)

[...] * 23.10.2009 (w nawiasie porównanie do zeszłego tygodnia, kiedy zaczynałam) waga: 66,2 kg (-0,6 kg) biceps: 26,5 cm (-) biust: 92,5 cm (-0,5 cm) p/biustem: 79 cm (-) pas: 71 cm (+1 cm) brzuch: 81,5 cm (+0,5 cm) biodra: 95,5 m (+1 cm) udo: 57 cm (+0,5 cm) n/kolanem: 40,5 cm (+1 cm) łydka: 38,5 cm (-0,5 cm) to, że uda mam napuchnięte [...]

[...] cos mnie bolało pod prawa pachą,do tej pory boli,ale dałam rade zrobic trening . Pomiary Data21.11/ WAGa 62,3(-0,7) Ramiona..99cm(-1cm) talia....60,5 (-0,5cm) pas......65cm(-0,5) biodra...89,5cm(-0,5) udo prawe.50cm udo lewe..49,5cm łydka.....34cm biceps....29cm(+1cm) pod piersią.74cm(+1cm) piersi......90cm Z pomiarów jestem [...]

Za nami pierwsza runda Showtime's Super Six. Przedwczoraj na Oracle Arena w Oakland Andre Ward wypunktował Mikkela Kesslera, zabierając mu pas mistrzowski Super WBA. Oprócz cennego trofeum Ward zdobył też 2 punkty do klasyfikacji turnieju. Za zwycięstwo zawodnik otrzymuje 2 punkty (dodatkowy punkt przyznaje się za nokaut), w przypadku remisu [...]

Ok dzieki, a mniej wiecej jaka jest jego szerokosc? I jak sie ma ten drugi pas do tego: http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_Pas_sk%C3%B3rzany_szeroki-opis3109.html Zmieniony przez - siuw w dniu 2009-11-23 13:53:44

Wymiary Klatka : 88 Klatka z barkami: 106 Pas: 76 Prawy/Lewy biceps :32 Prawy bark: 41 Lewy bark: 39 dysponuję drążkiem, ale mam zamiar kupic sobie hantle... co do suple, to czytalem Dziennik Treningowy od Szepke i tam on pisze ze duzo supli bierze... Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-11-23 16:06:46 Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-11-23 [...]

[...] do wniosku ze waga jak i wymiary malo znacza, oczywiscie wazne sa cm na + ale wazniejsze dla mnie bedzie teraz lustro. Prosty przyklad: Raz na treningu kumpel chcial sobie pas zmierzyc, przynioslem centymetr no i mierzy, pozniej łapa 37, pozniej mi zmierzyl to 36 wyszlo i kumplowi innego 35. I co by nie bylo najlepiej wyglada lapa kolegi z [...]

Pas zakładaj, ale dopiero jak dojdziesz do jakichś 80% twojego maksa

ok a jeszcze żebym nie miał wątpliwości jak prawidłowo mieć ubrany pas ?

mi tam sie sylwetka podoba - jest dobrze pas wygląda na mniej sog.

Nie mam się gdzie ważyć, waga zepsuta więc nie kieruję się tym. Biorę pod uwagę tylko obwody, bo waga jest mi do niczego nie potrzebna. Obwody: Klata - 109,5 powiedzmy Biceps - 36 Pas - 110 Udo - 69 Łyda - 45 HIITa dzisiaj zrobiłem 13 minut, będę sobie zwiększał jeśli zdrowie pozwoli. Nie mam czasu na "dochodzenie" do pułapu. Jeśli będą [...]

[...] lubi wycinac i majac moja sylwetke juz dawno by wycinała ; ). Ale mi na tym nie zalezy ja jak na wadze widze szczyt formy nawet jak opije sie wody i naw******lam ryżu i pas skoczy o 5 cm brzuch wyglada jak piłka, to mnie to *******i i czuje sie za***iscie bo waga dobra. a po to cwicze zeby sie czuc za***iscie. Taka obsesja, potrafi ktos [...]

ode mnie jeszcze taka ciekawostka , Rubens Cobrinha Charlie zaczynał w wieku 21 lat, i w 5 lat zdobył czarny pas