pas

[...] i co potem jak przyjdzie czas na trening, a nie bedziesz ich mial bo sie rozwala albo cos, to co wtedy? placz i zgrzytanie zebow bo sztangi nie utrzymasz to najbardziej powinno zniechecic do uzywania takich bajerow przy stosunkowo nieduzych ciezarach lepiej w pas treningowy zainwestowac Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-05 11:46:10

[...] że praktyka to sedno sprawy Koksik nie prowadzi dziennika, po drugie jego Trening i całokształt nie podoba mi się, dlatego wolał bym znać relacje Marcela. Ile dałeś za pas? Bo też mam zamiar sobie sprawić... Z tego co mi wiadomo to nie wolno mówić o cenach, bo to reklama... Więc, jak coś to podaj w Paczkach Marlboro - 1 sztuka, po dyszce... [...]

[...] nie wzmocnisz. Nie bój się siadów i ciągów. One nie gryzą. Myślę, że większa szansa jest, że Ci coś w pracy na głowę spadnie lub samochód na ulicy rozjedzie i zabije niż na kontuzje, w którymś z tych ćwiczeń PS: Podobnie z pasem. Jak wejdziesz chociaż na 180kg w serii to wtedy zakładaj pas Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-05 12:15:25

hubert pas oczywiście zabezpiecza przed kontuzjami i warto go używać, ale niestety osłabia on mięśnie właśnie wokół pasa, więc czasem warto poćwiczyć trochę bez niego, oczywiście jedynie wtedy gdy nasza technika jest poprawna, ja np w te wakacje postanowiłem ćwiczyć bez pasa i w ciągu podniosłem 270 a w siadzie wstałem 220, także i bez pasa można, [...]

Co masz na mysli zalac? Retencja czy tluszcz? Jezeli chodzi o to drugie to sprawa jest prosta - kupujesz miarke krawiecka i kontrolujesz pas. Widzisz ze rosnie to dorzucasz sesje aerobowe. No chyba ze rzeczywiscie diete masz z dupska to nawet to Ci nie pomoze. Ew. mozesz uciac troche wegli. Sam powinienes takie rzeczy wiedziec skoro bierzesz sie [...]

[...] ten vice w MMA zaciekawil,bo nie przypominam sobie kto by byl w Polsce numerem jeden. Nie ma jako tako Mistrzostw Polski w MMA. Sa gale i w najlepszym przypadku (KSW)walka o pas. To co piszesz,to rownie dobrze moze byc to zawodnik, ktory zdobyl drugie miejsce na jakies gali (Shoto,Allmma), a ktore sa galami dla ludzi gdzie stawiaja pierwsze kroki [...]

[...] jest prawidziwa wartosć Davida Haye. To,ze David wziął walkę w Niemczech z małpą nie oznacza,ze jest pewny swego,ale wydaje mi sie,ze lepiej z małpą niż z kliczkami o jakiś pas,sam mówił,ze to łatwiejsza droga. Ale tak jak mówię,Haye nie znokautował journeymana,o granitowej szczęce Ismaila Abdoula,i nie znokautowała go cała czołówka,wiec Haye [...]

dział odżywianie - pas prawie taki jak klata ?

[...] 95kg (+5kg) 7 LYDKI A (wolny wybor) jednonóż - 40kg 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A - dół pleców Wrażenia 9/10: Skos - ładnie 120kg na 10 to już szyn Przysiad - 135kg z nowym pasem i zapas na 5 lub nawet 10kg Barki - tu ręka już nie bolała także +3kg dodane Składanka - musiałem dodać 5kg bo na maszynie nie idzie już dodać 2,5kg Uginanie leżąc - [...]

witam! tu dostaniesz pas do każdej bieżni. www.bieznie.com.pl

Na szerokosc pleców to głównie podciaganie na drazku szerokim nachwytem i sciaganie drazka na wyciagu (oczywiscie aby miec syletke w kształcie V trzeba rowniez miec mały pas a na barki to standard: wyciskanie sztangi zza głowy, wznosy na bok, odwrotne rozppietki siedzac itp itd pzdr

[...] jak dalej. Knife - jak są pieniążki to jest carbo z BCAA ale jak brakuje to tylko carbo. Twoje treningi to madomacho dla mnie Spróbuję cissusie, może pomoże. Rrumcek - pas jest rewelacyjny. Super zapięcie, trzyma jak cholera co ułatwia w kucaniu. Jutro wypróbuję w ciągach. Teraz muszę zwolnić troszeczkę z progresją aby zachować ciągłe [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: (biodra) 86, (pas) 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok (5 lat bjj i mma, 2 lata boks) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 3x tydz, bjj/vt 5x tydz, boks 2x tydz 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. [...]

Wuchta pas to bym tylko na 5tki stosował, na 15 i 10 oddychac musisz jakos ponadto na 15 i 10 bys wyrabiał sobie "core muscles" by je wykorzystac na 5tki jeszcze jeden argument, z pasem łwtwiej przedobrzyc na 10tki co potencjalnie zmniejsza moc na 5tkach

[...] ma mneiejwiecej czego:). Posiłki typ ubiad i do pracy sie różnią a tak to cały czas satram sie jesc kuraka i ryz. Jak czuje ze czegos brakuje to zapijam SP80 i jest gitara. pas na razie jest luz wiec jem do bólu oczywiscie ogrniczam sie do ww na noc :) P.S zero fast foodow no mozze czasmi tylko .... :D. Dorba spadam do pracy podyskutyjemy po 22 [...]

Dlatego ja już od kilku lat nie zdaję egzaminu. Ale jednak jakiś wyznacznik to jest, patrząc na to co dzieje się na treningach, wyższy pas sam w sobie mobilizuje cie do cięższej pracy. Może nie wyznacza poziomu umiejętności tak dobrze jak w judo albo bjj ale jednak nie jest bezużyteczny

10.09. --> 10 dzień diety i ćwiczeń Cele: Redukcja wagi z 62 -> 53 kg Wymiary: pas z 70 cm -> 60 cm udo z 55 cm -> 50 cm biodra - 94 -> 90 klatka - 94 cm-> 90cm Czas: ok. 3 miesiące, może być dłużej jeśli będzie cieżko mi chudnąć Zmieniony przez - Sally86 w dniu 2009-09-10 14:27:34 Zmieniony przez - [...]

Czas trochę na drobne podsumowania z treningu trwającego zaledwie 5 tygodni. Wymiary z jakich startowałem to : Barki: 128 cm Klatka: 117 cm Pas: 108 cm Udo: 64 cm Łydka: 42 cm Biceps: 40 cm Przedramię: 41 cm Waga: 102 kg Trening siłowy rozpocząłem 28 lipca zakończyłem 25 sierpnia. Docelowo czas trwania miał wynosić 6 tygodni ale zw względu na [...]

[...] przy wzroscie 192cm wazylem 89kg (przy bardzo rozbudowanych nogach) - ale zobacz sobie zdjecia ;P Poza tym +2cm w lapie jak na razie, wiec teraz jest 36cm. Osobiscie nie chce miec wiecej niz 38cm. Dieta i treningi musza byc dobre jak masa idzie w gore, a pas stoi w miejscu lub maleje. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-10 21:56:31

Noo jeżlei chodzi o wycisk na klacie to wiem że siłowo to nie jest najlepiej. Ale co ? najważniejsze że rośnie :) P.S pas 91 cymy Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-11 14:20:46