sory ale jestem dsortogrfikem wiem to mnie nie tlumaczy .to pas odpada to zly pomysl a obliczenia zrobie jak bede mial chwle czasu praca mi nie pozwala narazie
21 lipca: 9.30 sniadanie jajecznica z 3 jajek , za jakis czas jade do miasta bo musze kupic sobie pas ponieważ ciągle cwiczyłem plecy bez pasa a to juz zaczynało mi dokuczac ;/ no i czekam na kuriera z Scorchem ;p
pas to chyba jedynie przy naprawdę wielkich ciężarach, biciach rekordów większości ćwiczącym nigdy się nie przyda wyłączanie z pracy mięśni stabilizujących to chyba nie jest taki dobry pomysł
Dzięki chłopaki za porady, ale wpadł mi w ręce pas ze sprzączkami, taki do wchodzenia na słupy lub drzewa, więc teraz mam ful wypas, ciekawe ile nówka kosztuje?
[...] temu) wiec ogolnie jestem zadowolony narazei fotek nowych nie daje bo mi wstyd wymiary jakie znam to z przed tygodnia, udo 63, lydka 42, przedramie zgiete ponad 37cm i pas 80cm. wiecej nie wiem bo boje sie sprawdzac jak dobije 90kg to moze sie pochwale. narazie to na plazy musze w bluzie chodzic bo wstydze sie rozebrac pozdrawiam [...]
dzisiaj trochę pokręciłem się na rowerze po okolicy i wbiłem na steper zmierzyłem rano pas na czczo wynik: 78 cm nie pamiętam ile dokładnie było na fotkach z 1 str, ale ok 88 mogło być niestety mój stubborn fat umiejscowiony jest na dolnych partiach ciała.. i tu nie schodzi tak ładnie ale walczymy dalej
miałem dzisiaj więcej czasu aby przestudiować posta hehe. No koledze and1 przydałoby sie rzeczywiscie troche pokory, tymbardziej że sylwetką kompletnie nie imponuje chłopak. Pozdrawiam. Acha noi 67 pas 120 w klacie niezły lol z ciebie
wiem, ale zrobie sobie krate ze nie bede musial pajacowac.. z biegiem czasu zrozumiesz o co mi chodzi, nie mialem na celu nikogo tutaj obrazac ps. gdyby pas podal w calach to 67 * 2,5 = 167,5 Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-23 18:42:52
[...] temperatury.Diete trzymam caly czas,piers,ryba, itd.Mialem 3 dni przerwy od diety.Taki relaks z przyjaciołmi,wypady na miesto,piwko...Po tych 3 dniach przybylo 2 kilo ale pas pozostal ten sam.Teraz waga wrocila prawie do normy krazy kolo 83kg. 140kg w siadzie to moj nowy rekord.W MC tez mam 140kg.Musze dokupic troche zelastwa zeby sprawdzic [...]
14kg wagi w dol pas 18cm mniej bic 3cm mniej w 4 miechy tera od niedawna masuje powolutku zeby mnie znow nie zalalo endo jestem Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-07-24 16:21:08
zalalem sie w zimie , mialem diete taka o sie jeszcze nie znalem i jadlem wysokie ig np duzo bialego ryzu i mialem 7g WW stopniowo potem obnizalem ,troche biagalem robilem tabate i tak schudlem. wymiary tera to np bic 35 udo 60 pas 77 (z rana) waga 65 wzrost 170 klata 95 lyda 40
mój ojciec kiedyś taekwondo trenował i mnie przekonuje że lepiej to wybrać... sam na razie nie wiem E: dan to już czarny pas tak?? te niżej to kupy jakieś?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-24 19:50:44
Dobry temat. Ja się nie uważam za grubasa, ale parę kilo mam jeszcze do zrzucenia. Pas: 85, cel: 82. Waga: 87, cel: 82. Może być? Dieta 3000kcal, (tak na początek, zobaczę, jak pójdzie) BTW: 30%/40%/40%. W tygodniu: 3x siłownia 1h, 3x MMA 1,5h, 3x bieganie na czczo 1,5h, 3x 20km rowerem lekko pod górkę.