pas

[...] rozciąganie oraz trening Core /SFD/Images/2015/12/5/e65ada8026824ac1aa4b6a1a1b11491f.png Oprócz tego co w zrzucie widnieje wszamałem też 2 babeczki , wszystko pójdzie w pas \-) /SFD/Images/2015/12/5/b2dd0c9de09b43518619d2b572d608cf.jpg /SFD/Images/2015/12/5/e411b1200a6e4baba78fc3593e4e8285.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-12-05 [...]

Nie masz z czego ciac. jak szybko weszlo Ci w pas to 8 cm?

[...] Bo masz strasznie nedzne kcal, strasznie i metabolizm slabienki skoro tyjesz na podniesieniu. Serio porob badania. Bo tarczyca to jedno, a insulinoopornosc to drugie skoro tyle cm w pas poszlo. Plus kortyzol. Nic absolutnie nie tnij. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 11:34:20 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 11:37:50

[...] odbyło sie ważenie a później wpadliśmy do chińskiego buffetu sie naładować . Powiem że walki były całkiem spoko , odbyło sie ich 15 a kumpel startował jako ostatni i wygrał pas :-) /SFD/Images/2016/2/29/309e0538fab9494fb4a7298e7b6b4d6c.jpg /SFD/Images/2016/2/29/e10399194b2442d7a66d27abbe3633cd.jpg [...]

Czas na podsumowanie tygodnia. Nie zawsze było te 1900 kcal, ale się starałem. Od wczoraj już mam wszystkie składniki, więc kolejny tydzień będzie idealny. Generalnie w ciągu tygodnia spadła waga nawet do 73,4 - jednak dzisiaj oficjalnie wskazała 74,5, czyli 0,4 kg więcej niż w zeszłym tygodniu (było 74,1). Wymiary: Klatka: 99,5 (bez zmian) Pas: [...]

[...] były wykonywane regularnie plus dieta wg zaleceń treneiro:) czyli węgle na noc:) podsumowanie miesięcznych zmagań,,,:-) z 22.07 pomiary: barki 108 ramię 29 talia 67 pas/ pępek 71 biodra/ pośładki 80/99 udo 57 srodek uda 47 od 9.07 walczę z nowym planem treningowym... LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest [...]

[...] Johnson postanowił skorzystać z pomocy jedynej zawodniczki w teamie Blackzilians Katsiaryny Kavalevej, która jest mistrzynią świata w Kickboxingu, Muay Thai i posiada czarny pas Karate i Taekwondo. Katia ma 195 cm wzrostu, co robi wrażenie i prawdopodobnie w przyszłym roku zobaczymy ją w pierwszej walce w MMA. Wokół Kavalevej krąży już opinia, że [...]

Walkę Bisping vs Diaz w 185 o pas bym zobaczył. Kompletnie bez sensu jeśli chodzi o matchmaking, ale 4 pretendentów (których jest w sumie więcej niż 4) by na tym nie ucierpiało aż tak, bo gala za 1.5mc. Diaz mistrzem 185 to jeszcze większy rozp****** niż Bisping z pasem. Najlepsze jest to, że Diaz nawet nie kryłby się z tym, że nie będzie bronił [...]

Walkę Bisping vs Diaz w 185 o pas bym zobaczył. Kompletnie bez sensu jeśli chodzi o matchmaking, ale 4 pretendentów (których jest w sumie więcej niż 4) by na tym nie ucierpiało aż tak, bo gala za 1.5mc. Diaz mistrzem 185 to jeszcze większy rozp****** niż Bisping z pasem. Najlepsze jest to, że Diaz nawet nie kryłby się z tym, że nie będzie bronił [...]

[...] w jednym. Będzie sobie dobierał Diaza, którego AS zrobił 50-45(choć walka była dość bliska) czy GSP, który nie walczył od naprawdę dawna. Niech mu już ktoś odbierze ten pas. Romero 7 win streak, Jacare też bardzo dobre walki dawał. GSP to może jeszcze, ale Diazowi? Trzy ostatnie walki przegrane. Lubię Nicka, ale sory nie powinien dostać TSa.

Walkę Bisping vs Diaz w 185 o pas bym zobaczył. Kompletnie bez sensu jeśli chodzi o matchmaking, ale 4 pretendentów (których jest w sumie więcej niż 4) by na tym nie ucierpiało aż tak, bo gala za 1.5mc. Diaz mistrzem 185 to jeszcze większy rozp****** niż Bisping z pasem. Najlepsze jest to, że Diaz nawet nie kryłby się z tym, że nie będzie bronił [...]

Daj już spokój z tymi super fajtami, teraz niech w końcu przyjdzie czas na bronienie pasów przez mistrzów przeciwko tym którzy w pierwszej kolejności na to zasługują, k***a mać Niech mistrz 5 razy obroni pas a potem się rozgląda za super walką Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-11-21 16:47:05

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier wypada z rozpiski gali UFC 206! Daniel Cormier (18-1) z powodu kontuzji nie zawalczy w obronie pasa na gali UFC 206. Anthony Johnson (22-5) jak na razie pozostał na karcie walk, być może organizacja UFC poszuka dla niego innego rywala i postanowi zrobić walkę o [...]

[...] to on ma nazwisko i hajs za tą walkę może być lepszy i popularność Johnsona a Mousasi i Kennedy to ani popularności nie mają i g**** w 205 zrobili, nawet w 185 nigdy o pas nie walczyli a Pająk panował lata w 185 i nie raz walczył i wygrywał w 205 i z Cormierem ostatnio nie tak źle się pokazał. Jaja by były jakby Silva dostał walkę i go [...]

w 3 rundówce typowałem Pettisa, ale teraz to ME i to o pas (totalny fejk belt, ale jednak..) więc 5 rund także zmieniam typ na Hollowaya, którego ciężko będzie Pettisowi skończyć i jest maszyną cardio a Pettis w 145 na bank nie będzie miał paliwa na 5 rund - musiałby totalnie kontrolować walkę czego nie widzę z tak aktywnym zawodnikiem jak [...]

już jest chyba pewne, że tylko Holloway walczy o pas /SFD/2016/12/9/d77447c9edfb44aea1a15be317b23450.jpg

[...] plecy. Trenowałem jakieś ok 30 min plus minus intensywnie, przerwy na tyle aby zaczerpnąć powietrza,wziąść łyka wody lub przejść do kolejnego ćwiczenia. Chyba zostawiłem pas na siłce w acci na ostatnim treningu z Matim. Więc ciągiopuściłem dziś. Trening : Wprosty tułowia z hantlem 50 kg max powt 5 serii. Serii rozgrzewkowych nie pisze. Wiosło [...]

Witam. Wracam po porady. Od zejścia z redukcji minęło jakieś 3 miesiące kaloryczność z zerowego była max na 3500 kcal teraz zszedłem znowu na 3200 bo podlewać zaczyna. Dorzuciłem też interwaly spowrotem bo na 3500 kcal nie robiłem nic poza ciężkimi treningach na siłowni. Po 3 miesiącach efekty w obwodach : Waga z 67.6 na 74 kg Biceps + 1.2 cm [...]

Cześć i czołem ;-) A żeby nie było, że zapomniałem o dzienniczku, wrzucam małą aktualizację. W skrócie jeśli chodzi o to, co działo się u mnie przez miniony miesiąc, to można powiedzieć, że było dość pozytywnie. Suple z powyższego foto, niektóre się pokończyły lub zostały odrzucone, niektóre zostały dokupione, cały czas jestem pod opieką [...]

Waga 72,6kg...od wczoraj spadł kilogram:-D Wzrost 172cm Pas 61,5-62cm...vacum:-D Fałd 0-2? chyba coś z tym fałdomierzem https://youtu.be/LWeNlEIOgOM https://youtu.be/VfD8K6zpwU0 /SFD/2017/6/30/9c13ff6222804bf58b818b7b28228099.jpg /SFD/2017/6/30/387a1a060b4c44b099989f3fb4b6a871.jpg /SFD/2017/6/30/40d79e3c5ae24113a458e95a2cd4f356.jpg [...]