pas

co wy piprzycie dennis wolf ma doskonale proporcje,waski pas i biodra, zerokie plecyyy i bary,,dlugie konczyny,jest niezly ja obstawiam jescze kai greena

[...] spadac z miesem , wiec redukcja zamierzana to 5kg bo licze ze po krecie i bialko + odpowiadnia dieta przybedzie mi z 3 kg miecha, w sumie najbardziej mi zalezy na obwodzie w pasie , zeby zostal zmniejszony, Waga malo istotna , Glowny Cel to BOKI :) Prosilbym o pomoc w jakiej kolejnosci to zjadac i czy moze cos dokupic do tego Dziekuje za pomoc :) [...]

Siemka Urodziłem się 20 marca 1988 roku. Macham już trochę żelaztwem, moje treningi są rwane i niesystematyczne... Po zsumowaniu wszystkiego wyszłoby około 1,5 roku, jednak przemyślanych w miarę (tylko w miarę, bo dietę olewałem cały czas) treningów miałem jakieś 10 miechów. Wymiary: Wzrost - 180cm Waga - 73 kg ( z rana ) Biceps - 33cm Klatka [...]

[...] którego Randy tłucze aż miło było patrzeć,przegrywa z Kongo który pewnie o walce z Randym na razie tylko marzy... Podobnie jak Ty,wierze ze CC jest w stanie zmieść każdego z ringu z Couturem na czele,ale pod warunkiem że wróci do formy z OWGP gdy zdobył pas,wtedy to byłbym skłonny postawić kase na CC nawet gdyby przeciwnikiem miał być Fiodor.

[...] ale mozna dzwignac wiecej. Stosuje czasem w ostatnich seriach ciezkich siadow podczas budowania sily. Jest to sposob trzymania sztangi trojboistow. Oprocz tego - nie uzywasz pasa. Z pasem na pewno latwiej bedzie ustabilizowac gore. Majac pas mozesz zastosowac tzw. manewr Valsalvy'ego czy jak go tam zwal. Zapinasz pas tylko troche luzniej niz na [...]

jak chcesz biegać z ciężarkami to zakładaj je na pas, bo na kostkach nic nie dają. jak założysz na kostki to możesz wykonywać np. ćwiczenia na brzuch (nożyce, wznosy nóg w zwisie...) a trening szybkości i wytrzymałości nie bardzo da się połączyć - skup się na jednym.

stary ty jestes chyba moim klonem...:/ roznica ze mam pas mniejszy ale budowa jest procz tego identyczna. Zastanawialem sie czy ktos moich zdjec tu nie wrzucil:D pozdro

Dla sprostowania - to są ciężarki na piszczele, więc nie wiem czy opłaca się je na pas zakładać.

Jak już wczesniej napisałem pochodze z radomia. Chodziłem kiedyś na karate kyokushin nawet posiadam niebieski pas He He ale to było dawno po treningu zawsze czułem się super dlatego chce do tego wrócić. może jak bym nie przerwał to był bym teraz jakimś mistrzem Faktycznie Kopt ta twoja ostatnia wieczerza zwala z nóg!!!

Biceps i przedramie jakos chudo wyszlo. Ogolnie na papie wygladalo to lepiej ale mialem tylko takie foto po porannym cardio. wymiary na dzien dzisiejszy przy nizszym troche bf Waga 97kg biceps 47,5 przedramie 38 udo 70 lydka 43 kark 47 pas 84

[...] troszke gorzej mam duzo tluszczu na brzuchu i to jest najwiekszy problem ale kupuje wlasnie rowerek stacjonarny i bede codzienie dokladal godzine jzdy na rowerku + dodatkowo pas neoperonowy ktory kupilem zawsze jakies efekty da :) wczesniej mialem bardziej rygorystyczna diete nie jadlem miedzy posilkami nic! i tak schudlem ze musialem jednak cos [...]

To NIE poprawi wyskoku... Jeśli obciążenie, to tylko na PAS. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-27 22:18:31

O MNIE: WIEK: 21 STAŻ: Ok 5 lata (z kilkoma przerwami dluzszymi lub krotszymi) CEL SPORTOWY: obecnie masa (dobra jakosciowo). STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatni cykl na kreatynie około czerwca 2007 (obecnie bez supli) WYMIARY: WAGA: 91 kg WZROST: 182 cm BICEPS: 40 cm BARKI: 126 cm KLATA: 114 cm PRZEDRAMIE: 33 CM PAS: 87 CM UDO: 63 CM [...]

[...] obowiązków. Nogi pomijam celowo bo chce nabrać proporcji. Zaczynałem na początku sierpnia z wymiarami (zależnie od dnia): klata 94-96 bic 30-31 przedramie 26 pas 78 Udo 58 Łydka 38 Waga 62-64(z5kg tłuszczu zbędnego) Wzr. 167 Teraz czyli koniec września: Klata 102 Bic 33,5-34 [...]

zamówiłem sobie ten pas na allegro za 10 zł ,w czasie treningu bardzo sie poce na brzuchu

Pas dla zwycięzcy turnieju Angels of Fire II :

aha pas w profil już troche nie aktualny

[...] profesjonalnie... i miałem też przerwy. Teraz od jakiś 2-3 lat można powiedzieć że naprawdę się staram żeby wszystko było jak trzeba. Co do bf to tej granicy już nie zamierzam przekraczać aktualnie pas 86cm. pozdr. akurat klatka to w/g mnie najsłabszy punkt dzięki za słowa uznania panowie. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-09-28 16:50:57

[...] i na Twoim miejscu podałbym go do sądu za narażanie zdrowia To w takim razie, jak należy ćwiczyć z obciążnikami? pisałem o tym wcześniej - jak biegać to zakładać je na pas, a jak na kostkach to ćwiczenia np. na brzuch Jak trenowałam siatkówkę to niektórzy ludzie biegali i skakali z 0.75 kg na kostkach...żeby sobie wyskok poprawić. to teraz [...]

obciązenie na pasie, to zupełnie inaczej się robi. Najlepiej pas do nurkowania...