pas

[...] piórkowej. Mowa o starciu Patricio Freire (29-4) z Juanem Archuletą (23-1). Freire w ciągu ostatnich 2,5 roku stoczył 4 pojedynki, w których zawsze na szali znajdował się pas. Patricio pokonując Daniela Strausa zdobył mistrzostwo kategorii piórkowej, które następnie z sukcesem bronił w rywalizacji z Danielem Weichelem i Emmanuelem Sanchezem. W [...]

[...] Klitschko oskarża Dona Kinga o to, że blokuje możliwość walki z Nikolai Valuev'em. Ukrainiec obecnie jest posiadaczem tytułów federacji WBO, IBF, IBO natomiast Rosjanin ma pas WBO. Na pewno walka Klitschko vs Valuev wyłoniłaby niekwestionowanego mistrza świata w wadze ciężkiej. Co prawda tytuł WBC posiada starszy brat Władimira, Vitali ale jak [...]

Mam 15 lat ćwicze 10 miesiecy wymiary: Klatka-99 cm, biceps-34,5cm, pas-73cm, wzrost-170cm, waga-64kg

wiek 21 waga75kg wzrost 182 staz na sil 10msc bic 33cm :( klatka spoczynek 106cm pas 85 Wyciskanie lezac 94kg przysiad 100kg x 3 Wiitam zmieniam obecnie swoj plan postanowilem cwiczyc teraz kazda partie 2 razy w tyg.Mma wielki problem z bicem. tzn jest on bardzo maly..probowalem juzwszystkiego i mniej i wiecej serii powtorzen ciale zmieniam cw i [...]

Witam WSZYSTKICH:) Mam 17 lat. Cwicze od lutego a wiec 5 miesciecy. Ogolnie przez ten czas cwiczylem 3-4 razy w tygodniiu(kazda grupe raz w tygodniu) Poprawila mi sie sila, masy nic nie zyskalem:( MOJ CEL NUMER 1 TO MASA Do dyspozycji mam: -Maly atlas(posiada wyciag gorny oraz doly) -Hanteli -Lawke (skos,plaska) -gryf prosty,lamany -oraz lawke do [...]

[...] jakieś 1,5 roku temu. Z pomocą "trenera" najpierw nabyłem trochę masy mięśniowej, za jakiś czas rozpocząłem redukcję. W ciągu 12 tygodni zgubiłem 10 kg i 10 cm w pasie (dokładnie tyle :-) ), tyle tylko, że "dieta" zalecona przez trenera nie miała nic wspólnego z tym, co jedzą tutaj inni... Trening jaki wtedy wykonywałem to 6 x w [...]

Witam Chciałbym aby ktoś ocenił moją dietę redukcyjną jeżeli zły dział to prosze o przeniesienie. Również chcę abyście mi poradzili jak dobrać ćwiczenia bo gdy np robie klatke z tricepsem albo barkami to przy 1/2 serii tricepsa albo barków nie mam już siły. Czy może być coś w tym stylu ? POŃ - Klatka biceps Brzuch + na wieczór aeroby około 30 min [...]

Witam. Postanowiłem założyć ten dziennik z racji wolnego czasu i głównie z nastawieniem na dobre miejsce do obserwowania postępów i możliwości zadawania pytań innym oraz wysłuchania krytyki. @-|:)) Kulturystyka to sport który zawsze robił na mnie ogromne wrażenie. Postanowiłem że i ja spróbuję amatorsko swoich sił w tym pięknym sporcie. ;) Od [...]

[...] Waga na koniec redukcji wynosila 74 kg, 10 stycznia 77kg, dzis rano 86kg. Wymiary z konca redukcji i 13 lutego (nie mam obecnych, musialbym jutro rano na czczo zrobic) pas (na wysokosci pepka 81cm -> 86 cm Biceps 35cm -> 38cm Nie wiem czy wszystko opisalem zrozumialem, chodzi mi o to, ze poprzez zwiekszenie tluszczy kosztem wegli waga zbyt [...]

[...] 3 lata najbliższy cel sportowy - poprawa klatki piersiowej i tylnego aktonu barków Wymiary wzrost: 182cm waga - 92kg biceps - 42 klatka piersiowa - nie mierzyłem pas - nie mierzyłem Dieta 6 posiłków nie będę pisał dokładnie co gdyż staram się zmieniać dość często produkty ale głownie opieram się o kurczaka, tuńczyk, ryż, ciemny [...]

Były mistrz świata wagi półciężkiej, niemal 42-letni Antonio Tarver (27-6, 19 KO) buduje ambitny plan, aby zdobyć pas mistrza świata ...wszechwag. Amerykanin, który w swojej ostatniej walce, w maju ub. roku przegrał z Chadem Dawsonem (29-0, 17 KO), rzucił od razu wyzwanie najlepszym pięściarzom najcięższej dywizji. Tarver zamierza "wspiąć się" o [...]

[...] gwintów ("pistolety") i do tego w miarę systematyczne aeroby jako trening będą ok? na celu mam poprawę sylwetki (spalić trochę tłuszczu:), zmniejszyć wagę o 3-4kg i pas o 6-7cm ) przy 170cm wzrostu waże 67kg, w pasie mam 81-83cm (a było 76-78!!) i widoczna oponka.. podstawa to dieta- wiem,ale tutaj szukam porady dotyczącej samego [...]

[...] x 10 Uginanie nóg na maszynie 1Duża sztabka x 12 / 1Duża sztabka x x12 / 2Duża sztabka x 8 Brzuch + kaptury Tak wyglada moj trening, dzisiejszy troche dlugi bo okolo 1,5h ale ogolnie wyrabiam sie szybciej. Wymiary to pas 80cm łapa 35,5cm klata ok. 96cm ? waga 73kg wzrost 180cm Foty dodam jutro bo dzisiaj juz mi sie nie chce robic. POZDRO

Zapraszamy na Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Muaythai wraz z Festiwalem Muaythai Przeciw Narkotykom do Krakowa. Dodatkowo odbędzie się walka o tytuł MISTRZYNI EUROPY WMC-EMF oraz walka o PAS MUAYHAI AGAINST DRUGS! link do tematu o gali: http://www.sfd.pl/Gala_RESPECT_MUAYTHAI_25.04.2010-t586964.html Organizator: Małopolskie Zrzeszenie Muaythai [...]

[...] zmienili ewentualnie. Oczywiscie przy tym nie dramatyzujac bo nnie na serio takie jedzenie jakos destrukcyjnie nie dziala... Waga 82.5 wzrost 177 (moze) wymiary: lapa 40-41 pas 78-80 tyle wiem ;) bf stawiam na 12-14max wyniki silowe mc 160 siad 100x6 wl 120 dieta: 1. 125g cheerios + 300-400ml mleko 3,2% + wpc 50g 2. 250g piersi/300g [...]

Witam. Kontynuacja tematu http://www.sfd.pl/temat286714/ czyli w końcu podjąłem się ułożyć sobie dietę Info o mnie : Wzrost 175 cm Waga 70 kg Pas 87 cm Zapotrzebowanie 2016 -białko 126 -tłuszcze 70 -węglowodany 221 St. Aktywności 1.2 (trening ACT, leci 4 tydzień :] ) Postanowiłem ułożyć dietę z zerowym bilansem tak jak mi poradziliście oto [...]

Mam 18 Latek 195cm wzrostu i dokładnie 120 Kg wagi Wymiary: Biceps: Lewy 44 cm Prawy 43 cm Klata: 113 cm Pas: 100 cm Udo: 60 cm Teraz tak : Staż na siłowni ok 2 lata z tym ze przez ostatnie 2 miesiące miałem przerwę. Co zrobić aby spaść z tej wagi tak powiedzmy do ok 100 kg. Może jakieś suple albo cos? jak myslicie? Prosze o pomoc... Płeć: [...]

Wiek 30 Waga 78 Wzrost 186 Staż treningowy zaden Pas. 87 Klatka. 100 Udo. 55 Uprawiany sport. Brzuszki i aeroby 4x60 min w tygodniu kilka lat Stan zdrowia. Dobry Preferowane formy aktywności. Bieganie, jazda na rowerze, silownia STosowane wcześniej diety. Odchudzanie kilka lat( 50kg) [...]

[...] 2009 w czterech kategoriach wagowych: mężczyźni do 86 kg, do 95 kg, powyżej 95 kg oraz do 67 kg kobiet. Stawką w każdej kategorii (oprócz nagród pieniężnych) będzie tytuł i pas Mistrza Europy organizacji PAL ręki prawej. Tym razem zmieniły się również zasady bezpośredniej rywalizacji. Ośmiu zawodników w każdej kategorii będzie walczyć nie jak [...]

23.04.2009 -WARSZTATY Z LEGENDĄ POLSKIEGO BOKSU - PAWŁEM SKRZECZEM Warsztaty odbędą się dn. 23.04.2009 r. (CZWARTEK) godz. 18:00-19:45 w Akademii Sportów Walki. Zapisy: osobiście w recepcji Klubu (Kinowa 19, Praga Pd., Warszawa), telefonicznie /22/ 435 67 58, mail [email protected] Dojazd do Klubu z Centrum: bezpośrednio tramwaje 9,22,24 [...]