pas

[...] waga - 62,5 kg / 71,5 kg (+ 9 kg) klata - 91 cm / 95,5 cm (+ 4,5 cm) biceps - 31 cm / 34 cm (+ 3 cm) przedramię - 27,5cm / 28,5 (+ 1 cm) łydka - 35,5 cm / 37 cm (+1,5 cm) pas – 79,5 cm / 81 cm (+ 1,5 cm) Siła: pierwszy trening / ostatni trening KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej > 49x10, 49x10, 49x10, 49x6 / 57x10 - 4 [...]

Ty mi mówisz o proporcjach stary popatrz na zdjęcia swojego idola i pokaż mi proporcje jeden bic większy od drugiego to samo jeśli chodzi o najszersze długi tłów krutkie nogi klata jakaś koślawa przy pozie bicepsy przodem daj spokój. Pas też dużo za szeroki. Nie chodzi mi o to że wygrał Cutler czy Coleman moim zdaniem zawsze powinien wygrywać [...]

[...] najlepszym przykładem. Zresztą ja tych walk stoczyłem tam strasznie dużo ( około 6-7) więc niedziwota że sie coś stało. Co do siemienia to gotuj je z mlekiem jak woda nie pasi i dożuć tam coś i szama jak znalazł. Jeśli chodzi o nogi i martwy to nóg nie moge tak mocno właśnie bo troche trudno z takim sprzętem ale na martwy obiecuje że sie [...]

Po pierwsze: że jest Po drugie: że przy tych wynikach: Waga (kg) 77 Wzrost (cm) 174 Biceps (cm) 37 Klatka (cm) 105 Pas (cm) 78 Udo (cm) 59 Bierzesz się za koks( chyba ze jestes teoretykiem i to nie tylko w sprawach koksu, ale i diety).

jak to jest wkońcu z tym pasem podczas ćwiczeń. Jedni mówią że przy większych ciężarach trzeba a inni mówią że lepiej wogóle nie opinać się tym. A jeśli już się opinać, to od ilu % maxa radzicie go zakładać?

problem jest tez w tym ze dzinsy trzeba skracac zeby mi dobrze lezaly bo nagawki za długie - to wtedy w pasie ujdzie , a jak pas za waski to nagawki juz lepsze :/ Bede tobic to co opisalem moze bedzie dobrze i cos tam sie wyszczupli, A jak wyszczypli to napisze o tym w dziale CUDOWANA AEROBICZNA 6 QWEASD NA BIODRA [...]

Ja niestety nie zgadzam się z pysiem . Bardzo dobry trener na mojej siłce mi mówił, że nawet do wspomnianych ciągów lepiej jest nie używać pasa dzięki czemu wyrobi się automatyczny nawyk trzymania kręgosłupa. Z pasem zawsze jest mniejsze skupienie na trzymaniu pleców, ponieważ jest owy pas. Chyba, że mówimy o ciężarach o wadze 250+ , bo w tych [...]

kiedys zapomnialem pasa i nie odpuscilem sobie przysiadow na 120kg. robilem wowczas 10 powt. Wynik byl taki ze malo mnie na pol nie przelamalo! Przemyslalem sprawe, sprzedalem pas i zmniejszylem ciezar na 100. co tydzien dokladalem po 2,5kg i wkrotce moglem z sila wlasnych miesni stabilizujacych przekroczyc stare ciezary! Jak juz musisz stosowac [...]

pas trzyma a wiec odciaza; jesli odciaza to zmniejsza rozwoj; czasem odciazenie jest potrzebne a czasem nie; sam sobie odpowiedz kiedy (przy rekordzie tak, przy rozwoju nie)

[...] z Nate'em Campbellem z USA). - Jestem pewny zwycięstwa, bo gdybym nie wierzył w wygraną, w ogóle nie przychodziłbym na salę treningową. Śni mi się po nocach, że już mam pas IBF i staję do kolejnych pojedynków w jego obronie - powiedział podczas wtorkowej konferencji prasowej w Warszawie "Diablo" Włodarczyk. 25-letni zawodnik [...]

kziel: przy barach nie pomoze bo klatka obraca sie gora w tyl i cisnienie w jamie brzusznej spada do tak malych wartosci ze pas nic nie zmienia! Poza tym dzi dobrze prawi, jednak w ciagu ost miesiaca przed biciem rekordu zakladaj pas w najciezszych seriach i powoli zwiekszaj ciezary co trening/co drugi trening. Zalozenie pasa "za [...]

ale mi jeden facet mowi ze musze szczegolnie przy wyciskaniu zolnierskim zakladac pas, bo mi dysk wyleci... czy pas cos wchodzi na prawdopodobienstwo wylecenia dysku??

[...] Pokazuje najwyrazniej jak moze ze nie ma pojecia o mechanice i budowie czlowieka, albo ma zero wyobrazni. ale bedzie gadal bo sam jest prawdopodobnie boidupa co sobie pas zalozy by dysk nie wypadl w czasie snu od zlej pozycji. Sadzisz ze natura przez miliony lat ewolucji doprowadzila nas specjalnie w miejsce gdzie pas jest potrzebny do [...]

on jest po awf a tak mi mowi, nie wiem czego go tam nauczyli... to co dokładnie robi pas i w czym tak naprawde pomaga?

[...] moment sily dzialajacy na kregoslup. To tylko nieznaczne ulatwienie dla prostownikow. nieznaczne ale pomocne w przekroczeniu jakiejs barierki... ale bez pasa to jak koxowi zabrac strzykawki i tablety! Nieznaczne ulatwienie wiec nie stosuj pasa nigdy w rozgrzewkach, bo to ani nie pomoze ani mie bedzie obojetne dla nauki [...]

Nie pamiętam czy było to przed ostatnim finałem czy tuż po, w kazdym razie Mirko w krótkim wywiadzie (z Triggiem o ile się nie mylę) sam mówił, że zwycięstwo dedykuje swemu ojcu, któremu nie było dane doczekać chwili gdy jego syn założy pas Pride.

[...] i wyszło mi że jestem mezomorfikiem przez co jeszcze bardziej się podjarałem Cos o mnie: mam 17 lat, ważę 78/79kg i mam 185cm wzrostu. Wymiary (miezone przed chwilą) pas: 82cm, klata 111cm, biceps 39cm na płaskiej wycisnę bez problemu 95kg, to rekord jeszcze z przed wakacji i narazie więcej nie próbowałem ale myślę że 100 wezme. [...]

Akademia jednego z czarnych pasów BJJ - Marcusa Viníciusa de Lucii Beverly Hills BJJ Club w Los Angeles zawitał w środę specjanego gościa - Mirko Cro COpa. Zwycięzcy Pride OW GP podobała się jego wycieczka do Los Angeles w celu promowania gali Pride Real Deal Mirko powiedział, iż w tym roku nie zawalczy z Fedorem o pas Pride, ponieważ musi [...]

hmm....no właśnie strasznie małe głównym powodem jest to że ciężko mi założyć większe i że boli mnie coś prawa noga pod łydką dlatego nie chce walić większego - jednakże nogi mam i tak straszie słabe i w najleszych dla nich czasach i tak machałem zaledwie 105-110 kg na serie, natomiast na maszynie (wypychanie ciężaru do góry siedząc) serie [...]

[...] ciąg 12 powtórzeń - 35 kg 10 powtórzeń -40 kg 8 powtórzeń- 45 kg 6 powtórzeń- 50 kg I na takich samych ciężarach wiosłowanie i dzisiaj boli mnie pępek to znaczy brzuch w okolicach pępka i się boje że dostane przepukliny czy stosować pas przy takich ciężarach czy nie bo nie możliwe jest dostać przepukliny przy takich małych ciężarach??