pas

Plus mam jeszcze ważne pytanie, kiedy następuje to zalanie się na masie (gdy w brzuchu dochodzi +1cm w tydzień, czy gdy już kostki na brzuchu nie są widoczne)? najlepiej pas trzymac w ryzach, by sie nie zmienial przez wiekszosc okresu masowego, ale nie zawsze sie tak da :) wiec tutaj musisz pilnowac aby nie bylo to zbyt szybko. 1 cm na tydzien to [...]

Z pomiarami masz rację, od dłuższego czasu już nic nie spada, pas spadl 3-4cm i się utrzymuje

No ok, ale jak pas spadl pzrez ilka tygodni redukcji 3-4 cm to nie jest zle, waga leci w dol, wiec redukujesz, jesli trenujesz to uznajmy ze tracisz glownie fat, wiec jest jak trzeba. Jesli masz generalnie wiecej fatu w okolicach brzucha to pewnie stamtad zejdzie na koncu, czyli ten pomiar moze przez jakis czas stac w miescu podczas gdy inne [...]

Co sądzicie o sylwetce i czy idę bardziej w szerokość czy przez to że mam szerokie biodra lub pas to będzie to sylwetkę tzw klepsydra? /SFD/2022/8/12/fdcd46598cd5470fb7c0b00c0d216375.jpg /SFD/2022/8/12/86326e2e37144d02ac951a6c2e8f2893.jpg

[...] tłuszczowej, fajną proporcjonalną sylwetkę i nic tylko w dobre miejsca dorzucać więcej masy mięśniowej to ty kształtujesz swoje ciało a nie ono samo się kształtuje. Tak więc układaj plan treningowy z głową dokładaj masy mięśniowej tam gdzie trzeba i sam kształtuje sylwetkę tak jak powinna wyglądać. Takie czy pas to masz akurat ok a nie szerokie

[...] bez wątpienia może mieć wpływ na wyniki kształtowania sylwetki i warto na to zwrócić uwagę. Patrząc jednak po pomiarach obwodów ciała, a w zasadzie tylko obwodu w pasie, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre. Nie widzę tutaj powodu ku temu, aby się martwić. Niestety spadki nie będą ogromne. Trzeba mieć świadomość tego, że [...]

[...] dużej potrwa okolo 2msc, kreatyne odstawiłem bo czytałem w artykule ze w tym okresie dobrze odstawić wszelkie rzeczy zrobic maly "detoks".Co do miar to mierze biceps i pas, przez ten tydzień nie zauważyłem wiadomo ciało troszkę mniej nabite niż przy prawie codziennych treningach. Czy teraz tez uważacie ze cos mogłem Lepiej zrobic i gdzie [...]

[...] Race, co prawda tylko 13km w górach ale przeszkody męczą podwójnie ;-) Wrzucam fotki tego co udało mi się zrobić przez weekend. Tu gdzie są posadzone krzewy były chwasty po pas, pokrzywy i dzikie maliny. /SFD/2022/8/15/faad176b41db473187bc07cc7f00f656.jpg /SFD/2022/8/15/f88002743d3c4cacb1036127eff42185.jpg I jeszcze na koniec zabawka dla dzieci [...]

Pany, dziś mi wpadła w ręce dieta od jednego z „trenerów personalnych”. Chłop 110kg pas 107, staż 2 lata. Wszystko zjada przed treningiem, bo trener mówi, ze po treningu jeść nie trzeba. Leci test 500w , master 250w /SFD/2022/8/17/f6859fbb8ca4434d937bde490dfe08c2.jpg /SFD/2022/8/17/1280825ab13e47298d6b2f6a496f8b6b.jpg Zmieniony przez - Nie Lubie [...]

Tak w ogóle Usman stracił pas w walce z Edwardsem no i skończyły się marzenia o wycieczce do wagi półciężkiej.

Tak w ogóle Usman stracił pas w walce z Edwardsem no i skończyły się marzenia o wycieczce do wagi półciężkiej. Ucieszyło mnie to bardfzo. Zawiódł mnie Tybura :-( Co to k... było? usyk - undisputted obecnie, ale Fury mu nayebie bez problemu.

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 29 waga: 101,3kg(start 106.4) I po urlopie. Własne jedzenie, sporo aktywności i waga spadła prawie 1,5kg tydzień do tygodnia (średnia) - dlatego decyzja Bartka żeby dziś załadować 640ww z niższymi tłuszczami i białkiem. Produkty identyczne, tylko zmienione ilość. nie kombinuje nie rozbudzam smaków nie [...]

Tak w ogóle Usman stracił pas w walce z Edwardsem no i skończyły się marzenia o wycieczce do wagi półciężkiej. Wspaniale, cudownie. Jeszcze ten pajac Adesanya niech obskoczy wp****** oraz Ngannou i będę w 7 niebie, bo od kilku lat każdy kunta kinte i makumba na internecie myśli że Afryka ma najlepszych fajterow na świecie

Tak w ogóle Usman stracił pas w walce z Edwardsem no i skończyły się marzenia o wycieczce do wagi półciężkiej. Wspaniale, cudownie. Jeszcze ten pajac Adesanya niech obskoczy wp****** oraz Ngannou i będę w 7 niebie, bo od kilku lat każdy kunta kinte i makumba na internecie myśli że Afryka ma najlepszych fajterow na świecie Też mnie denerwuje to [...]

Według kalkulatorów mam 14-17% body fatu, a jestem ulańcem, więc proszę o pomoc w ocenie mojego body fatu. Wzrost-187 Pas-89 Klatka-110 Uda-62 Łydki-44 Biceps-38 /SFD/2022/8/25/99f54f3bc0864c2fbf8b667ac3f9c1d1.jpg /SFD/2022/8/25/f182e993833e411da50a92a1df11e885.jpg /SFD/2022/8/25/c26c10aafcdf4929aa906f80759d6ade.jpg Zmieniony przez - Jacob331 w [...]

[...] rozegraj to mądrze i na spokojnie to jak zejdziesz nisko z tkanka tłuszczową to skóra nie będzie obwisła. Teraz jak dodałeś trening siłowy to waga nie będzie jedynym wyznacznikiem, bo jak jesteś początkujący to jesteś wstanie nabierać także masy mięśniowej. Warto dodać takze jako punkt odniesienia obwody tj - pas, talia, udo, klatka i biceps ;)

Z powodów osobistych zawieszam pas na kołku. Muszę się zająć tym co dla mnie najważniejsze czyli rodziną :-(

Z powodów osobistych zawieszam pas na kołku. Muszę się zająć tym co dla mnie najważniejsze czyli rodziną :-( Wszystko ok? potrzebujesz pomocy?

Witajcie :) Ankieta porządkowa Płeć: kobieta Wiek: 45 Waga: 95 Wzrost: 164 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: chwilę chodziłam, ale dekadę temu – można przyjąć, że jestem świeżynką Uprawiane inne sporty: zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: totalny burdel w misce Przeciwskazania [...]

Podsumowanie sierpnia. Minimalne zmiany. Natomiast ubrania jakby luzniejsze.. :-) Talia/ pas w najwezszym miejscu/waga 83/ 68/ 58,9 ( 21.08) 83/67/58.5 (01.09) /SFD/2022/9/2/4afe4666980b42a09223c23a5bb7d2d6.jpg /SFD/2022/9/2/e143ce5e8bfd4fbe8e338b38073ef90c.jpg /SFD/2022/9/2/3ba1148ffad24adfb28004a735ba50e6.jpg [...]