pas

No wiec opisuje sie 1. 21 lat (w styczniu), 75kg (jak trenuje to 72), 176 cm wzrostu, biceps 35, klatka 103, pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy [...]

http://www.sfd.pl/search.asp obciazniki na kostkach odradzam jak juz musisz do na pas zawiazuj i tak malo skuteczne sa z tego co wiem. powiedz jaki obecnie masz wyskok, co trenujesz/grasz i czy juz przerabiales cos na wyskok

Jak będziesz się schylał po worek prawidłowo beż jakiś kocich grzbietów i wygibasów to nic Ci nie będzie, jak chcesz to pas mozesz sobie kupić.

pas kulturystyczny po co ci on?

Jeżeli rzeczywiście kontrolujesz obwody ciała i spożywane kalorie i w wyniku obserwacji wynika, że pas nie rośnie, a inne obwody idą lekko w górę, to jak najbardziej dobrana ilość kalorii w diecie jest odpowiednia. Uroznicenie nie wygląda najlepiej. Czasem jajka zamiast twarogu i tylko kurczak z mięs to spore ograniczenie. Dlaczego unikasz [...]

Nie wróżysz mu szans na jakiej podstawie Mistmare? Santos ma bodajże brązowy pas w jujitsu a może nawet czarny.

Akurat jeżeli chodzi o parter to Arona jest o wiele lepszy od Silvy. Silva dostał czarny pas natomiast po walce z Yoshidą, bo czarny nie dostaje się za umiejętności tylko za osiągniecia (jak zresztą brązowy). Co do teoretycznego starcia Silvy z Santosem to faktem jest, że Silva raczej wygrałby, w końcu jest mistrzem, ma większe doświadczenie oraz [...]

Podam jeszcze wymiary sprzed miesiaca (nie wiem czy to komus potrzebne) Szyja 42 Barki 128 Klatka 110 Biceps 38 Pas 93 Udo 62 Łydka 43 Biodra 91 Przedramie 30

A ćwiczysz z pasem? może to przez pas, za mocno ściskasz bambra

Wejdź w te dwa linki, uzupełnij wiek i wklej ankietę uzupełnioną w całości. A tak naprawdę to przed tobą pare dobrych miesięcy redukcji, bo na masie to tylko pas się powiększy. A kolejna sprawa edytuj posty, ta ikonka z trzema kreseczkami nad Twoim mostem.

sądząc po danych w profilu to powinienes najpierw redukcjie zrobić pas:115

[...] prostowniki? mc to najlepsze ćwiczenie na plecy ale jak sam mówisz ważna jest technika, na początku niema co forsować ciężarów tylko uczyć się poprawnego wykonywania ćwiczenia, musisz zapobiegać tworzeniu się kociego grzbietu, pozatym do mc powinienes mieć pas. a że cie bolą plecy po mc to normalne tylko zależy czy to ból kręgosłupa czy mięsni...

PODCZAS CWICZEN STARAJ SIE ZACHOWAC NATURALNA KRZYWIZNE KREGOSLUPA, NIE WYKONUJ ZBEDNYCH RUCHOW. POLECAM PAS - MI POMAGA TZN. LEPSZY KOMFORT CWICZEN: -NA WIOSLOWANIA NA GRZBIET -WYCISKANIA NA BARKI -PRZYSIADY -WOGOLE POMAGA PRZY CWICZENIACH GDZIE CIALO GIBA SIE ROZCIAGAJ SIE I ROZGRZEWAJ PRZED TRENINGIEM POZDRAWIAM

chodzi mo o to czy nie będę problemow z : kręgosłupem bo Podobno jestem za "młody" Tak jestem zdrowy nie mam żadnych kontuzji... oczywiście pas do tego jest niezbędny chyba co ;>?

[...] i potem juz nie robie redukcji, bede mial w miare 'normalna' diete, ani przesadnie za duzo kalorii ani za malo, a celem HIITa czy aerobow bedzie to, zeby chociaz nadmiernie pas mi nie urosl, ale jak pomyslalem, to bede go robil 3 razy w tygodniu tylko, zawsze, gdy bede na silowni robil HST, to na koncu HIIT, 10 minut, z czasem 15 i zobacze jak [...]

Walka w obronie tytułu Zawodowego Mistrza Świata i pas Federacji WAKO PRO - Robert Nowak POLSKA kontra Frederic Ficet FRANCJA (kat. wag. 75 kg full - contact , 12 x 2 min) 1R Runda wygrana przez Roberta. 2R Frederic jest liczony !!( prawy sierp na twarz Francuza), Robert napiera zyskał dużą przewagę, koniec rundy. 3R Wielka przewaga Roberta prawe [...]

Nawet jeśli masz pas treningowy to przy złej technice nic nie da. Jak masz problemy z kręgosłupem to nie biegaj - lepiej idź na basen.

1. Lekka skolioza, ogólnie przy każdym większym wysiłku kręgosłup mnie boli 2. Tak, byłem. mam zestaw ćwiczeń wzmacniających. Ale wracając do tematu, czy pas może mi trochę rozszerzyć listę ćwiczeń

Pas usztywnia tylko lędźwiową część kręgosłupa, on ci kręgosłupa nie naprawi ani nie zabezpieczy przed poglębianiem wady. Tutaj pomogą jedynie ćwiczenia rehabilitacyjne. Poczytaj o core stability w necie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-25 18:47:13

[...] mam jak u bocianka (50 cos w udzie :) cwicze w domu i nie mam jak robic cwiczen na nogi przysiady z 40kg sztanga juz mnie nie ruszaja (a wiecej to trudno zanrzucic na siebie) dotego dochodzi pas, bez wdechu , normalnie mam niecale 70 cm. Cala masa to wlasciwie od pepka w góre. Sylwetka ala Arnold "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"