Metka dla zielonego

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no wlasnie doszedlem teraz po cyklu kreatynkowym do 40cm. Myslice ze na jedzonku tak ladnie lapka ruszy powyzej 40? bo mi sie wydaje ze bedzie ciezko (mam 100% czystego miesnia, zero tluszczu!). Mowisz ze na suplach? no ok, napisz jakis ladny cykl, tylko nie KREATYNE bo wlasnie skonczylem 3 cykl. Co jeszcze mozna zapodac zeby były zadowalajace efekty? tzn (min 1cm w lapce, i ok 2-3 kg masy) Narazie w ciagu 24 miesiecy bralem 2 razy sama kretyne i teraz kreatyne z d-ryboza (super efekty POLECAM). Mysle ze czas na 42 mietasa. I napewno nie bede mial zadnych przerw! Po tym mietku bede cwiczyl jeszcze intensywniej !

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

...

prongo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1294 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5260

Tomaj uaktualnij profil bo w profilu masz 68kg wagi i 37 w biciu

, a tu piszes ze masz 40 w łapie

pozdrawiam
prongo------Być nie mieć------

avatar by Vandal

pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok zrobione :)

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

...

prongo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1294 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5260

hmmm troche dziwne bo ja waze około 81-82kg teraz jestem nizszy a mam 39 w łapie

ale walic to nie wiem jak to jest ale co tam,jestem teraz troche podchmileoony

pozdrawiam
prongo------Być nie mieć------

avatar by Vandal

pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

waze 72 kg ale nózki to mam jak u bocianka (50 cos w udzie :) cwicze w domu i nie mam jak robic cwiczen na nogi przysiady z 40kg sztanga juz mnie nie ruszaja (a wiecej to trudno zanrzucic na siebie) dotego dochodzi pas, bez wdechu , normalnie mam niecale 70 cm. Cala masa to wlasciwie od pepka w góre. Sylwetka ala Arnold

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

...

Regggie

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 7435 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26133

Tomaj ja tam specem od supli nie jestem zapytaj w suplementacji o cos dla Ciebie powiedz, ze chcesz brac, ze masz taka i taka mase a oni Ci tam akurat doradza
to ze na mnie dzialaja takie it akie suple(przy diecie, ktora jest PODSTAWA)nie oznacza,ze na Ciebie bedzie podobniej, zwazywszy na to, ze Ty nie masz tendencji do tycia, a ja mam i mam co do rozmiaru taka sama teraz lape jak Ty, ale mszue z tego rzezbe zrobic, ogolnie reszta okej
mowie Ci DIETA(na 1. miejscu), trening, suple i regenreacja i bedzie dobrze!
pozdro

"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"

...

m-beat

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 252 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6166

Witam! Ja zaczynałem swoje treningi właśnie od metki. Małem wtedy dziewczynę pracującą w aptece, więc z kupnem taniego miecia nie miałem problemu. Dlatego też wydawało mi się że jak na początek zrobię troszkę masy za małe pieniądze to będzie super. Faktycznie, było super. Łapki rosły, klateczka wyskakiwała do przodu nie mówiąc o sile. Ale pewnego dnia pomyślałem że nie wolno przecież się non stop na tym paść. Przestałem brać i zacząłem spadać. Spadałem tak szybko jak wcześniej rosłem. Najbardziej spadł mój zapał do treningów. Pół roku przełamywałem sie żeby znowu zacząć ćwiczyć. Tym razem nim sięgnąłem po koks minęło sporo czasu i już nigdy nie ruszyłem metki i pewnie nie ruszę bo to straszne świństwo. Tak więc najlepiej zrobisz jak posłuchasz się wielu mądrych rad danych Ci na tym forum i zajmiesz się najpierw treningiem opartym na diecie a dopiero po czasie jeśli już musisz, sięgaj po koksy.
Pozdrawaim - m-beat

Każdy dzień zbliża nas ku doskonałości ;)

Kiedy ktoś jest głupi to nie rozumie świata, kiedy ktoś jest mądry to świat go nie rozumie...

...