pas

[...] w opadzie 1x Szrugsy 2x BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą 2x Młoteczki 1x TRICEPS: Francuskie sztangą leżąc 2x Francuskie hantlem 1x Mój staż 11 miesięcy. Wymiary: klatka 108cm, barki 125cm, biceps 37cm, przedramie 32cm, pas 81cm, wzrost 180cm, waga 79kg (jeśli się na coś przydadzą) Priorytetem są klatka i plecy, idą najsłabiej :/ Brzuch A6W

[...] wolne ; itd) 1 trening --------- KLATKA: - wyciskanie pozioma: * 1sza seria 60kg rozgrzewkowa 20 powtorzen * 2-5 seria dodajesz do kazdej nastepnej 20kg i robisz z zapasem 1 powtorzenia, ostatnia do konca-upadek miesniowy,przerwy 90sekund(dla wszystkich cwiczen złożonych, izolowane mogaq byc 60sek), jezeli słabszy dzien(niewyspany, po [...]

MAM DO ZAOFEROWANIA ORYGINALNE, NOWIUTKIE SPODNIE FIRMY SMITH'S. SPODNIE SĄ TYPU 3/4, CZYLI MAJĄ ZACHODZIĆ ZA KOLANA WYMIARY - PAS (OD 83 DO 89 CM) WZROST (OD 180 CM DO 185 CM) SPODNIE SPRZEDAJE, PONIEWAŻ WUJEK Z NIEMIEC KUPIŁ MI JE, NIE WIEDZĄC O TYM ŻE NIE NOSZĘ TAKICH UBRAŃ (DŁUGA HISTORIA) KOSZT TAKICH SPODENEK TO 119 ZŁ. OCZYWIŚCIE JEST TO [...]

Hmm... Ja zakładam pas tylko do aerobów (a i to nie zawsze). Kiedyś zakładałem go też na siłowni, ale akurat do treningu brzucha zdejmowałem, bo spięcia i wznosy w takim pasie są CHORERNIE niewygodne. Zwija się, mlaska, kłapie i wydaje nieprzyzwoite odgłosy. Osobiście nie polecam. Natomiast ze względów bezpieczeństwa lepiej po prostu ćwiczyć [...]

Nie mam pasa neoprenowego, dopiero rozważam tę opcję. Chociaż jak widzę, jak się laski w tym pocą, to nie mogę powiedzieć, żebym jakoś chętna była. W końcu do tej pory bez pasa też ładnie schodziło. Ale zastanawiam się nad pasem, bo któregoś razu przy ćwiczeniu na maszynie do spięć brzucha złapała mnie jakby kolka i trochę się przestraszyłam, że [...]

[...] ( tylko nieforsuj sie zbytnio ! ) 2. ćwierć siady : 3-4 serie. pamietaj że użyjesz znacznie większego ciężaru niż przy zwykłych siadach ! potrzebny będzie dobry pas. jak technika bedzie dobra to po każdym powtorzeniu będziesz cofał sie sam w tył. 3. wyskoki z półprzysiadu - zejście niejest tak głębokie jak do półprzysiadu ( [...]

...powiedział moderator w Dopingu i doradca w Suplementacji. Uka, te mazidła, o których piszesz, to pod pas neoprenowy ?

pas tylko przy duzym ciezarze ok 90%CM, nie ma sensu robic wszystkich serii z pasem bo on odciaza prostowniki i cwiczenie idzie na marne, to nie trojboj tylko kulturystyka

Pas zawsze jest, bólu w dolnym odcinku kręgosłupa odkąd robię martwy już nie odczuwam

To może jak masz dostęp do użyj szerokiego pasa wojskowego. Na pewno nie bedzie tak komfortowy jak pas skorzany"sportowy" ale na pewno lepszy niż linke byś obwiązywał ciało :)

tzn pasuje w sensie "pas, odpadam z licytacji"

no opcje sa 3 uzywane przeze mnie a) lancuch i pas - odpada bo nie masz... ale moze ktos ci pozyczy albo sa na silce do wziecia. b) hantelek miedzy stopy bierzesz i jedziesz... 20kg to pestka qmpel bierze 55kg miedzy stopy i daje rade c) talerz np 20kg na lydki- nogi jakbys kleczal - zgiete w kolanach kat 90 - tak wiec mozesz na lydkak polozyc [...]

20 kg powiadasz... cóż ja nie widze innego rozwiązania jak nabyć pas

co do wymiarów: biceps-40,6 obwód pięści-33 cm. rozpietosc ramion-180,3 obwód klatki-109,2 obwód klatki przy wdechu-114,3 pas-86,4 udo-68,6 kark-52,1 wzrost-182 waga-98,1. Takie byly jego wymiary gdy zmierzyl sie z Holyfieldem. Potem Mike troche przytył w walce z Andrzejem Gołotą w 2000 roku wazyl 101,1 kg, a w walce z Brianem Nielsenem w [...]

Ubierz pas i przywiąż do niego nie za grube ale wytrzymałe sznurki (linki). Nawlecz na nie talerze od hantli (ciężar wedle potrzeb) i przywiąż do pasa tak, aby nie spadły. Powodzenia Pozdrawiam!

Poprawka: Silva teraz jest dużo lepszy niż po ostatniej walce z Mirkiem. Parter ma jak przystało na czarny pas w BJJ.***** z tym że mirko umie się bronić na ziemi skoro Silva jak zwykle będzie iść na KO. Nie znokautował go Hunt, nie skończył Yoshida. Jeśli Mirko nie trafi W łeb Silvy nogą to moim zdaniem ta walka jest z góry skazana na przegraną [...]

[...] na nowo.chodzi mi o brzuch szczegolnie...jak mierzyłam sie pod koniec kwietnia i teraz pod koniec maja to widac roznice udo spadło mi z 50 cm do 48..biodra z 90 cm do 86cm..pas z 89 do 55 cm..talia z 84 do 77 cm biust z 89 do 83 a waga z 65 do 60...wiem ze waga jest wpozadku mam ok 170 cm wzrostu..ale chciałabym tak do 55 dojsc:) zgubic [...]

PAS SAUNA SOLUTION a tak na serio to nie da sie.mozesz biegac ,jezdzic na rowerze ,plywac ale wtedy oprocz tłuszczu stracisz tez mase.

[...] moj kolega zaczał cwiczyc(mowie tu o karate)jak poszedł na studia bo było mu to potrzebne jako przedmiot do zaliczenia czy cos. wkazdym razie sie wciagnał, wytrenował i zdobył 3 miejsce na mistrzostwach Polski (miał wtedy pomaranczowy pas). wszystko zalezy od woli walki,checi. niema co siedziec przed kompem tylko tyłek do góry i na trening!!!

A jak tam walka salety z lebanerem ?????????? już składka na wieniec była i co znowu nogi za pas. Przypocił się nasz saleta w płocku a gdzie do europy a gdzie na świat hoho daleko!!!!!!!!