pas

Zakładam sobie dziennik treningowy, motywacji mam w bród bo to już ponad 2 lata stażu mi stuknęło na początku kwietnia, a trochę szydery, ironi, humoru i tanich trunków przyda się w tym dziale . Efekty 2 lat są tutaj: http://www.sfd.pl/volvo93__Nasza_Szkapa__Historia_grubasa%21-t727569.html Dobra, bez sentymentów. Tu mnie znają, z biegiem czasu [...]

[...] między Twoim, a brazylijskim jiu-jitsu? Cóż, w moich szkołach uczy się głównie jiu-jitsu bez gi. Trenujemy BJJ, mamy takie same stopnie promocji, ja otrzymałem czarny pas trenując w gi. Kocham jiu-jitsu bardzo mocno, jiu-jitsu jest w mojej duszy, w moim sercu i jest dla mnie najważniejszą sztuką walki. Nie zapasy, nie sambo i nie karate, [...]

Mam niestety figurę gruszki jak się nie mylę Biodra ob. 92 szer. 35 Klata ob. 97 szer 38 uda ob. 54 oba i jak stoję to czasami się dotykają w najgrubszym miejscu. pas ob. 82 szer. 32 Co mam z tym zrobić? Trochę się zapuściłem i wiem że z szerokością bioder nic nie zrobie bo jest kość. Dobrze że ramiona mam ok i maskują to jakoś w miarę. Góry nie [...]

115 kg, 190 cm, 110 pas 5-7 kg mniej to mój cel. Niestety czasem na siłownie chodzę o 10 rano, czasem o 13, a czasem o 22, taki mam tryb życia i tego nie da się zmienić. Rzadko kiedy będę mógł wykonywać trening zgodnie z rozpisaną dietą. Mam carbo i zakupie spalacz. Jakie sugestie i propozycje? Chciałem B 2,5 W 2 T 0,6 I Płatki owsiane 80g B 9,6 [...]

Witam! Planuję powrót do ćwiczeń po 10 miesiącach przerwy. Mój ówczesny staż wynosił 5 lat, z krótkimi przerwami na prace za granicą bądź sesje w szkole. Natłok pracy i kontuzja ręki (rozcieta dłoń) odsunęły mnie od treningu najpierw na miesiąc potem na następny i tak zaniechałem ćwiczenie (rozleniwiłem się po prostu). Przez ten okres dodatkowo [...]

[...] fajnie by było jak byście coś dodali od siebie na temat tych diet,chodzi o doświadczenie Waga:91kg Wzrost:182 Staż:3,5roku Obwód ramienia:41,5 Obwód uda:65cm pas:100 w najgrubszym miejscu,pod pępkiem 95 Chciałby schudnąć jak najwięcej sie da.myśle nad 12kg do końca czerwca.po miesiącu spalania jezeli masa dobrze bedzie szla w doł [...]

[...] i odpowiednia dieta. Wielu z was moze pisac, po co sie odchudzac skoro nie jest sie grubym, ja czuje ze mam w niektorych miejsach za duzo tluszczu szczegolnie w okolicach pasa, bioder, posladkow. Jest to dla mnie mało estetyczne i poprostu mi sie nie podoba. Podstawowe informacje (wymiary): Wiek 22 Wzrost 181 Waga 75 Biceps 38 Przedramie 33 [...]

wiek22 waga 77 wzrost 182 bf 14-15% Bic 35 pas 82 udo59 lydka 38 Wiatm koncze wlasnie redukcje i zamierzam skupic sie na lapaniu czystego miecha.Moim celem nie jest bycie wielkim ale miec atletyczna sylwetke.Moj staz na silowni to 16msc. Niestety natura obdarzyla mnie okropna genetyka..Mimo ze wlasciwie od 4 lat staram sie zdrowo odzywiac to i [...]

[...] i odpowiednia dieta. Wielu z was moze pisac, po co sie odchudzac skoro nie jest sie grubym, ja czuje ze mam w niektorych miejsach za duzo tluszczu szczegolnie w okolicach pasa, bioder, posladkow. Jest to dla mnie mało estetyczne i poprostu mi sie nie podoba. Podstawowe informacje (wymiary): Wiek 22 Wzrost 181 Waga 75 Biceps 38 Przedramie 33 [...]

[...] waga - 88kg wymiary wymiary z dnia 15 maja(wcześniej o tym zapomniałem, sorry../../buziaki/43.gif waga 85,5 biceps 38,5 pas 88,5 biodra 95 klatkam luzem na wydechu 109 udo 65 łydka 44,5 Zdjęcia i opis suplementów marki FitMax, z których korzystać będę podczas rywalizacji [...]

Gen - endo waga 98 bf 15-16 ? bedzie widac na fotkach Wzrost 185 bic 41 noga 62 pas ponad 90 ;/ taki gen strasznie szerokie biodra Trening HST Aero - codziennie albo 5 razy w tyodniu 40 km na rowerze na dworzu wiec ponadgodzinne aeroby Woda to u mnie najwiekszy problem... na treningu na silowni wypije 1.5 l , na rowerze tez. ale w ciagu dnia [...]

[...] i dotychczasowy staż. Moje aktualne wymiary: wzrost: 184 cm waga: 127-128 kg klatka piersiowa: 133 cm biceps: 48 cm przedramię:36 cm udo: 74 cm łydka: 51 cm pas: 110 cm :F Staż: 24 miesiące Niestety mam skłonności do zalewania się (endo) a moja dieta masowa była w miarę dopracowana tyle, że występowały w niej dodatki typu [...]

[...] do rywalizacji, której celem będzie zrobienie jak najlepszej sylwetki na nadchodzące LATO 2011, na zasadach rywalizacji. WYMIARY : WAGA : 82 kg biceps prawy : 40,5cm pas najszersze miejsce : 88cm udo najszersze : 66 cm klatka luz : 104cm przedramię : 32,5 cm Dieta : W końcu zacznę jej przestrzegać, to może będą jakieś efekty, niestety, [...]

może ktoś mi ocenić typ budowy ciała? wiek: 17 wzrost: 188 waga: 87 ćwiczę: 1,5 miesiąca klatka luzem: 101 napięta: 106 pas: 86 udo: 62 biodra: 99 łydka: 41,5 ramię: 35 przedramię: 29,5 kark: 41 z góry dziękuję

Witam, minął już ponad miesiąc od operacji przepukliny i chciałbym zacząć znów ćwiczyć. Co robić by nie pogorszyć stanu? Czego unikać? Czy pas będzie tutaj dobrym rozwiązaniem? Prosiłbym o jakieś rady. Wiem, że nie mogę dźwigać wielkich ciężarów i na takie nawet się nie nastawiam, chcę tylko lekko poćwiczyć.

[...] Henderson (27-8) przegrał z Jake Shieldsem, jednak szybko się pozbierał po porażce i w tym samym roku pokonał Renato „Babalu" Sobrala. To zwycięstwo pozwoliło mu zawalczyć o pas z Rafaelem Cavalcante i 5 marca „Hendo" znokautował „Feijao" w trzeciej rundzie. Ponieważ Strikeforce cierpi na niedobór półciężkich, Henderson zainteresował się Fedorem, [...]

chce sie was zapytac o kilak spraw 1 na mniejsze partie ciala czyli(biceps triceps) robic 3 czy 4 cwiczenia 2 na wyciskanie oraz MC 5 czy 6 seri 3 stosowac pas przy MC ciagle czy jak zaczne robic wiekszym ciezarem 4 robic 4 serie(12 10 8 6) dodawane kg(zapomnialem jak to sie nazywa) na mase??

[...] waga 86 kg, wzrost 175 cm, ostatni trening masa, poszlo z 5 kilo cel na teraz, redukcja z utzymaniem masy miesniowej( jak najmniej spadkow) wymiary klata 112 cm, biceps 41, pas 105 rekordy wyciskanie 1x 100 , martwy 1x160 dieta - planuje spozywac wiecej bialka, ograniczac znacznie weglowodany i mniej tluszczy suple spalacz FA lipoburn, carb [...]

[...] taki śmieszny gen, że przy wadze 92kg i 184cm (wiek 25 lat) i niskim bf miałem 38 w łapce(nieważne jakbym jej nie tyrał, a ćwiczyłem dość dlugo na sucho) 66 w udzie i 90 w pasie gdzie była krata:( Obecnie jestem na pierwszym cyklu z propem 100mg eod, z 500 700 kcal na plusie, białko 300g. No i faktycznie wchodzi we mnie mega, plus 5 kg w 2 [...]

Witam. chciałem zwrócić się do was o pomoc z ustaleniem mojej budowy Ciała. Nie mogę sobie z tym poradzić. Jeszcze jakieś 2 lata temu moja waga dochodziła do 93 kg (pas w okolicach 100) i nie wiem czy to był efekt mojego zaniedbania czy po prostu tendencja do tycia (do tej pory zastanawiam się nad tym). Aktualnie jestem po redukcji warzę około 76 [...]