pas

[...] push1 7.08.2019 - pull1 9.08.2019 - legs1 11.08.2018 - push2 Tydzień 5 13.08.2019 - pull2 15.08.2019 - legs2 Uzbierało się tych dni- przelecę po nich pobieżnie;-) Pomiary: -pas/talia: -0,5cm%-) -biceps: +0,5cm -udo: bez zmian -waga: bez zmian https://i.imgur.com/MNyAEDah.jpg Jak więc widać, pomimo wcale niemałej dokładki kcal (na tę chwilę [...]

17.08.2019 AEROBY i DT Wpis pod znakiem żałoby - GREMLIN MI PADŁ NA SIŁOWYM!!! Normalnie jak narkoman na głodzie... Przyjdzie na czas urlopu do Endomondo wrócić, ale pas od Garmina z nim nie działa, więc kicha. Jeszcze rano z Gremlinem: amfiteatr (14x) i fikołki, spacer i zabawa w falach. W przerwie między próbami stania na rękach, próby zejścia [...]

[...] sie kazdego dnia rano tak jak cie Bog stworzyl. Trzy wejscia na wage zeby sie upewnic ze pomiar jest wiarygodny. Wazniejsze od pomiarow jest mierzenie obwodu ciala. Klatka, pas, biodra, udo na wysokosci przyrodzenia bo tam tluszczu jest najwiecej, lydka i biceps. Co do diety to juz nic nie dodam bo sie panowie konkretnie wypowiedzieli. Pamietaj [...]

Mi osobiście chwalenie kogokolwiek za cokolwiek przychodzi z wielkim trudem %-) A już chwalenie kobiety przez mężczyznę to po prostu faux pas

Mi osobiście chwalenie kogokolwiek za cokolwiek przychodzi z wielkim trudem %-) A już chwalenie kobiety przez mężczyznę to po prostu faux pas Chwalę gdy jest co pochwalić. A utrzymywanie ciała w doskonałej formie jest tego godne.

Siemanko jestem po redukcji delikatnej 4kg mniej. I wjechałem teraz na masę z apka na telefon myfitnesspal która mi wyliczyła że mam jeść o tak : B: 199 w: 498 t:133 = 3980 kcal. Trening hst 3* w tygodniu + wkrecilo mi się cardio 3razy w tygodniu i w wekkend jak mi Się nudzi jak wczoraj to sluchaweczki spokojnym tępem 3km i spacery. Wymiary : [...]

[...] Stipe był lepszy w pierwszy za.pierwszym razem co tu też dobitnie pokazał i potwierdził. Chumpchump może iść na emeryturę. Pas lhw w prezencie bo JJ został zawieezony, pas hw przez faul. Goat indeed %-) Już ryży jest większym goatem, oba pasy wygrał czysto i wyraźnie. No a Nate, moj koleś Nate, co powiedzieć, super walka, masakra. oglądać [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08 Waga 72,5/73,5/73/72,7 Łydka 39,5/39,5/40/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54 Biodra 104,5/105/104,5/104 Pas pępek 81/83/83,5/82 Talia 78,5/79,5/78,5/78 Biceps luzem 29,5/30/30/29,5 Biceps napięty 31/31/31/31 Dzisiejsze pomiary dały mi [...]

[...] wpc 5 ryż parabiliczny kurczak warzywa 6 ryż parabiliczny kurczak warzywa kolejny tydzień za mną i ciągły progress srednia waga to 110,2 mniej o 1.9 niz tydzień wcześniej pas 87cm tez zeszło 1cm od dzis male zmiany w diecie kalorie na podobnym poziomie lecz białko podbite do około 4g/kg a tłuszcz w dół wysokie węgle 4100kcal w 378g t 65g b [...]

[...] faceta, który ich szuka. Myślę, że Whittaker pokona Adesanyę. Pokonałem Romero i myślę, że Romero wygrałby z Robertem Whittakerem. Ale jeśli Adesanya wygra i zdobędzie pas? Człowieku, mógłbym go zabić. Jest bardzo chudy. Nie ma szans przeciwko mnie. Myślę, że zostanie pokonany". W ciągu ostatniego roku, coraz powszechniejsze staje się [...]

[...] 12x45kg 11x50kg 8x50kg Prostowanie podchwytem 15x35kg 12x45kg 11x45kg 9x45kg 15x35kg 12x45kg 12x50kg 10x55kg 15x35kg 12x45kg 12x50kg 9x55kg Waga 91,8kg Cardio 65min Odczucia: Trening poszedł spoko, dobra pompa i ciężary poszły trochę w dół ale za bardzo nie przejmuje się tym. Jestem ciekaw jak to będzie na kolejnych pomiarach, oby pas zszedł.

[...] pokonując przez TKO w pierwszej rundzie Caina Velasqueza, a stracił go w rewanżu w 2012 roku przegrywając przez TKO w piątej rundzie. Kolejna próba zdobycia mistrzowskiego pasa odbyła się w 2013 roku, ale przegrał trzecie starcie z Cainem Velasquezem przez TKO w piątej rundzie. Ostatnia walka o pas w 2017 roku zakończyła się porażką [...]

1. Wydaje się sensownie rozłożone. Czy ilość kalorii będzie odpowiedzialna, to ciężko określić. Obserwuj obwody ciała a nie kilogramy. Jeżeli pas rośnie znaczenie, to zmniejszasz ilość kalorii w diecie. Jeżeli jednak trening siłowy jest słaby i mięśnie nie mają odpowiedniego bodźca do wzrostu, to nie zbudujesz dobrej jakości sylwetki. 2. Możesz z [...]

Wycieczki sa super, bardzo lubię. W sumie nawet 4h w tempie rekreacyjnym nie robi na mnie wrażenia, pod warunkiem że bez przyczepki. Bo z tym obciążeniem to bardziej jak trening siłowy ;-) Kiedyś pod bardzo stromy podjazd nie byłam w stanie ruszyć tego zestawu prowadząc rower, bo mnie ciągnęło w dół. Młody waży 18kg. Przyczepka nie wiem, ale [...]

[...] gali oznaczonej numerem 245 dojdzie do pojedynku Amandy Nunes (18-4, 11-1 w UFC) z Germaine de Randamie (9-3, 6-1 w UFC, #1 w rankingu UFC). Stawką walki będzie mistrzowski pas kategorii koguciej. Panie już rywalizowały ze sobą w przeszłości, na gali UFC Fight for Troops 3 w 2013r. Brazylijka znokautowała rywalkę w pierwszej rundzie. Nunes jest [...]

[...] tez sie dobrze pokazal. Miocic GOAT w HW, ale na tle Jonesa (obaj mieli po dwie walki z Cormierem) to Jones wygladal lepiej - lepiej trzyma zasieg, lepszy klincz, lepsze zapasy. Miocic, jak napisalem wyzej, duzo zbiera i nie jest tak dobry w trzymaniu dystansu (dosc latwo daje sie lapac w poldystans / klincz) i troche sie obawiam ze w rewanzu z [...]

[...] UFC.com Brock Lesnar gotowy na powrót do Oktagonu tylko na walkę z Jonem Jonesem? Jones odpowiada Były złoty medalista olimpijski w zapasach Kurt Angle oznajmił, że były mistrz wagi ciężkiej UFC Brock Lesnar byłby gotów wrócić do Oktagonu tylko na jedną walkę, pojedynek z mistrzem wagi półciężkiej Jonem [...]

[...] ale dużo droższa i też nie wiadomo jako biodostępność,może być 80 % a moze być 20... dokładnie u mnie też jak siady czy coś co zwiesza ciśnienie to gorzej, dlatego w wpasie praktycznie nie trenuje w wogóle... Ja to samo, pas jak coś to tylko gdzie mam już spory klamot, ale ostatnio to raczej u mnie pompka niż ciężkie treningi BCP pod [...]

[...] Nate Diaz postawił sobie za cel walkę z Jorge Masvidalem. A Masvidal wydaje się być otwarty na tę walkę. Podczas gdy w tym potencjalnym starciu stawką nie będzie mistrzowski pas UFC, Diaz stwierdził, że będzie walczył z Masvidalem o nieoficjalny tytuł mistrza. Oto, co powiedział Nate Diaz reporterce UFC Megan Olivi po tym, jak pokonał Pettisa [...]

Trochę to smutne jak ciągle jest ktoś kto mu ten pas odbiera i nigdy nie może być prawdziwym mistrzem.