??? Rzuc goscia na suples na cgodniku to pogadamy. A nastepnie sprobuj boksowac i kopac kiedy jeden Ci wjezdza w giry a drugi zajmuje sie gora. Zycze powodzenia. Ten temat byl walkowany juz i na tymm foru i na forum Czarny Pas. Poczytaj sobie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
staz to niecale 4 lata wzrost 180 waga okolo 95 pas 90 udo okolo 65-67 ramiona 41-42.. ostatnia kreatyna daawno koncze cykl dabka biore witaminy olimpu zeby mi jakas grypka nie wypadla.. diete mam rozpisana (staram sie trzymac) celem jest masa.. odpoczelem 2 tyg od silki (bieganie plywanie siatkowka) od 2 tyg cwicze niezbyt intensywnie plan [...]
Co do wypowiedzi młodego strongbarta ;) to nigdy nie używaj pasa w zwykłym treningu , nawet takiej dziurki nie znajdziesz żeby się ciasno zapiąć :) Gdy bedziesz używał pasa tylko osłabisz mięśnie grzbietu i brzucha względem innych które będą wzmacniane.To doprowadzi do zwiększeni obciążeń gdy powyzsze mięśnie nie bede do tego przygotowane = [...]
jest.... na poplinskich cwicza tylko zaawansowani... tam jest klub czarny pas (jedyny w poznaniu od bjj) dla poczatkujacych jest na rogu pulaskiego a cichej (tam cwicza poczatkujacy) nie wiem gdzie dla srednio zaawansowanych... jesli chcerz teraz zaczac to cool :) tez teraz bede zaczynal. ta sala na cichej a pulaskiego jest naprawde wyj*bista... z [...]
Rivera jest naprawdę dobry, Fabera zrobił 30-27 i to w dodatku, gdy Faber mu wsadził palec w oko i nie widział na jedno oko przez całą 3 rundę, ale i tak tę rundę wygrał. Myślę, że w obecnej formie może spokojnie myśleć o walce o pas. Cody i Cruz już mieli swoje 5 minut. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-03-08 19:07:54
napisz pas i % bf bo on robi z ciebie zero albo bohatera ,jak masz duży bf to nie leciałbym na twoim miejscu z omką co to za trening anty kulturystyczny nie słyszałem o takim Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-27 19:47:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rób przeprostu, bo za kilka lat wózek ciebie czeka. Podczas odginiania do tyłu ze sztangą są potężne obciążenia na kręgosłup - odcinek lędźwiowy też ma swoją wytrzymałośc. Pas cię przed tym nie ochroni. Ciągniesz do prostej sylwetki i koniec. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-08-02 10:58:36
Harpagan ma rację a tym zastrzeżeniem, że różne osoby nadające pasy są najczęściej z tej samej akademii. Np Draculino nadaje pasy w ramach Gracie Barra, ale w jego imieniu moga to być jego uczniowie lub sam boss Carlinhos. Jak pas osobie trenującej z GB nada ktoś z Carlson Gracie będzie zgrzyt. Nauczyciele raczej nie nadają pasów poza akademią, [...]
W życiu nie uwierzę, coś źle zmierzyłeś... miałbyś proporcje jak kulturysta no i ciekawe jak ty kupiłbyś spodnie - ja mam skromne 63 cm w udzie i grubo ponad 80 cm w pasie, a jakiekolwiek spodnie na pas <80 cm to doszłyby mi do kolan
No normalnie, pas na wysokosci pepka, a udo przy jajach tam :) mowie przeciez ze problem jest bo gdyby nie bylo to bym nie pisal. Okej mysle 2s bede robil teraz na nogi ;)
140g białka zwierzęcego( 210g całego) 415g węgli i 85g tłuszczy, będę się ważył co tydzień i mierzył pas a jeśli waga będzie stała dodam kalorie z tłuszczy (100kcal tygodniowo)
Aśka powinna to wygrać,jest serio bardzo dobra,mozemy miec polskiego zawodnika w czolowce UFC też tak myślę, moim zdaniem ona jest bardzo perspektywiczna i ma "papiery" nawet na walke o pas...
[...] chyba na polskie w MMA słomkowa nazywa. Aśka jeśli to wygra a imo wygra to zmierzy się z Gadelhą a z nią to już imo przegra a jeśli by mimo wszystko wygrała to zawalczy o pas ze zwyciężczynią TUFa. Tak pewnie będzie. Przeciwniczka Aśki nie zrobiła wagi a Brown to już totalną plamę odj**ał! ps Polskie nazwiska są nie do wypowiedzenia dla Joe [...]
[...] pojawiła się szansa walki o MŚ to wziął to z biegu z krótkim okresem przygotowywawczym, na dodatek z GGG który go rozjechał.. Adamek jest bliżej końca kariery niż walki o pas, nikt chyba nie myślał że góral jeszcze zamierza cokolwiek zawojować? Kołodziej, Wawrzyk, Master nie mieli najmniejszych szans nic ugrać, ten ostatni zmienił styl i mimo [...]
Piotr: troche dziwna cena za te lekcje. Znaczy sie tania. Ale do rzeczy. prywatne lekcje sa super dla kogos kto jest nie najgorszy, powiedzmy zaawansowany bialy pas, co umie prawie tyle co niebieski, ale ma skutecznosc w kratke, lub chce przeskoczyc na wyzszy poziom eliminujac bledy. I do tego prywatne lekcje sa super. Dla lepszych zawodnikow , [...]
[...] i co z tego że wykonałem te 6 powtórzeń w miarę płynnie jak czułem że obojczyki i barki zaraz eksplodują. Nie ma co się rzucać bo można zostać kaleką. Albo jak widzę ludzi w pasach. k***a 50kg na martwym a ten pas zakłada, 40kg na klate a ten w pasie. d****izm i tyle. 10 serii po 15 powtórzeń, szybkie opuszczanie na klate i sranie w majtki z [...]
