pas

[...] w okrągłej klatce KSW serce do walki, którego pozazdrościć mogą mu najlepsi fighterzy na świecie. Szczecinianin ponad trzy lata siedział na tronie kategorii średniej, a pas odebrał mu dopiero fenomenalny Mamed Khalidov w dziejowym boju na KSW 33. Po tej porażce 34-latek powrócił na ścieżkę wygranych i znokautował trzech rywali z rzędu. Na [...]

[...] jest naprężacz powięzi szerokiej. Tyłem plecy - w kształcie literki V z delikatnym zarysem mięśni czworobocznych, obłych oraz tylnych aktonów mięśni naramiennych, wąski pas. Pośladki maja ładny kształt. Niewątpliwie należy doskonalić ich jakość i gęstość, są dość wyraźnie oddzielone od uda. Doskonała prezencja dominująca na scenie, [...]

Witam wszystkich. Od jakiegos czasu nie notuję przyrostu siły. Czuję też pewne wypalenie i z tego powodu postanowiłem zrobić tydzień przerwy od siłowni. Po tej przerwie chciałbym zacząć treningi w celu poprawy siły + dopracować dietę. Moja przygoda z siłownia to 3lata nieprzemyslanych treningów w wieku 16-19lat. Wróciłem po 6latach przerwy. Po [...]

[...] na gali UFC 222 na której pokonał przez niejednogłośną decyzję Pedro Munhoza. Ostatnie sześć walk Dodsona były przeplatane zwycięstwami i porażkami. Po przegranej walce o pas wagi muszej z Demetriousem Johnsonem, Dodson wrócił do kategorii koguciej w której stoczył trzy wygrane walki z Manvelem Gamburyanem, Eddie Winelandem i Pedro Munhozem i [...]

[...] ma i on by tego nie wziął. Ale jest tu Alexander Volkov, który wspina się w górę dywizji i nie ma zaplanowanej walki. To byłoby idealne zestawienie. Wiem, że on chce walki o pas tak, więc dam mu to uczucie jak to jest walczyć o pas. Notowania Rosjanina w ostatnim czasie znacząco się poprawiły, Alexander wygrał w oktagonie UFC cztery pojedynki [...]

[...] który występuje w MMA od 2001 roku. Podczas swojej kariery wygrywał m.in. z takimi zawodnikami jak: Carlos Condit, Jorge Masvidal, czy Gunnar Nelson. Dwukrotnie walczył o pas mistrzowski UFC. W pojedynku o mistrzostwo kategorii średniej, uległ Andersonowi Silvie przez jednogłośną decyzję, natomiast w walce o mistrzostwo kategorii półśredniej [...]

[...] + RDL 3x60kg Nagrałam 85 i wrzucę z domu, ale nie jestem pewna, czy przy tym ciężarze dostatecznie kontroluję plecy, może następnym razem do ostatniej serii założę pas. 60/65/70/75/80/+ 3x12x60kg 60/65/70/75/80/80 + 3x12x60kg 60/60/65/70/75 +3x12x60kg Przysiad bułgarski: 3x10x(2x10kg) 4x10p10lx(2x9kg) 4x10p10lx(2x8kg) 4x10p10lx(2x9kg) [...]

Witam, przechodze na kolejna redukcje w swoim zyciu ale tym razem chcialbym zeby byla udana wiec chcialbym zasiegnac waszych rad. Bylem kiedys u pewnej pani "dietetyk" ktora po przebadaniu mnie jakimis pradami wyliczyla ze moja PPM wynosi 2075kcal po czym rospisala mi diete 1600kcal... jak domyslacie sie schudlem bardzo szybko ale jedynie z miesni [...]

Jaki jest poziom aktualny e2 prl prog ? Nie masz badań aktualnych i nie masz badań sprzed cyklu nikt ci nic nie napiszę bo co ma ci napisać??? Spory pas może to lipo jest,zostaje gdybaniw lub docisniecie badan

Pas, klatka, udo, biceps, ew, jeszcze biodra. Co 1-2 tygodnie rano na czczo.

[...] lub dostinex I jakieś exe lub Ari na estro I jak chcesz to zrobić z głową tondojda min tutaj 3 razy badania w kwocie po ok min 200 zł każde plus minus Do tego wszystko leży dieta na pewno pas taki jak klatka prawie Trening albo lipa albo jakąś kontuzja u ciebie bo klatka leży po calosci Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-28 22:46:01

Marian nadrabiam zaległości i patrz co znalazłem na 519! Pas świetny! Niedługo trzeba będzie tam wypalić 'Mistrz Polski':-) Na tym zdjęciu wyżej- nie mam pytań, ono mówi wszystko;-)

PODSUMOWANIE MASY Miałem kończyć masę na początku roku, ale postanowiłem dać sobie jeszcze te 3 miesiące na poprawę wyników. Z perspektywy czasu uważam to za bardzo dobrą decyzję. Faktem jest, że podlało mnie jeszcze mocniej przez ten okres, ale poprawiłem znacząco swoje wyniki siłowe. Byłem przekonany, że zbliżam się do swojego naturalnego [...]

REDUKCJA czas start! Pomiary: Pas wypchany/napięty brzuch - 78,5 / 76,5 Talia wypchana/napięty brzuch - 76,5 / 74,5 Biceps - 38,6 Waga - 70 Zdjęcia na czczo: https://i.imgur.com/haEjDJRl.jpg https://i.imgur.com/cXbcumjl.jpg https://i.imgur.com/rkUmiUNl.jpg Dieta: DT -80g WW -10g T (-410kcal) https://i.imgur.com/F98Ppr4l.png DNT -40g WW -20g T [...]

Jak na tydzień wręcz niemożliwy. Jak zmieniają się inne obwody ciała? Skoro masa ciała nie spada, a pas spada, to wręcz idealnie. Tu nie ma co czekać na spadki ciężkich mięśni, tylko lekką tkankę tłuszczową. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-30 16:20:30

Powiem szczerze, że innych obwodów nie mierzyłem, tylko waga i pas.

Jak bez wspomagania to forma naprawdę bardzo dobra.ja bym poprawiał szerokość aby optycznie pas był mniejszy.bo taka masz budowę ,i troszkę psuje to ogólny wygląd na poszczególnych fotkach.Dopniesz pozowanie i będzie super.

[...] z których przegrał tylko jeden – starcie z Alexandrem Volkovem w maju 2014r. Od tamtej pory Blagoi walczył na galach World Series of Fighting zdobywając mistrzowski pas i udanie broniąc go 4 razy. Dos Santos nie walczył od roku z powodu problemów z Amerykańską Agencją Antydopingową. Podczas UFC 211 miał szansę odzyskać mistrzostwo wagi [...]

Wszystko pięknie prowadzone, fajnie się czyta i ogląda postępy :-)) Też jestem zwolennikiem szybkich treningów, ale dobrze zrobionych, krótkie przerwy, dlatego ćwiczę sam %-) Ja w przeszłości ciągami nabawiłem się kontuzji pleców, więc nie zamierzam już do nich wrócić, szkoda przez jedno ćw wykluczać się z systematyczności na siłowni. Powodzenia [...]

Bf może większy niż 12 bo na brzuchu jeszcze trochę siedzi ja to mały jestem :-P pas dziś 78 klatka pewnie ok 115 łapka 43 u mnie jest problem taki, że jak odpuszczę miskę to idę na całość i szybkie odbicie. I czy siedzę na 1800 kcal czy na 3 i tak ciągle głodny a jak osiagne bf 20%wszystko się normuje :-/