pas

w PL niebieski pas to kilka lat treningów, na zachodzie (gdzie jest większa dostępność do Bjj) ok. 2 lat (zależy jak sobie radzisz).

[...] wygrana z MW śmieszkiem Sonnenem i przegrana z Baderem co kolejny (4ty!) raz udowodniło mu, że nie jest materiałem na mistrza. Co mógłby osiągnąć po zejściu do MW? Walka o pas ze Spiderem - uważacie, że nie miałby szans? Wg mnie luźno miałby szanse ze Spiderem, Weidmanem, teraz Rockholdem. Krótko mówiąc, mógł zdobyć 2 pasy w karierze, być [...]

[...] i jakoś tak się stało po wklejeniu. S1 itd oznacza serie. A jeżeli chodzi o mnie to mam 15 lat ćwiczę od 2 lat mam 176cm wzrostu brak diety (pracuje nad nią) waga 86kg, odwód klatki 108cm, bicepsa 36cm, pas 88cm udo 31cm nie wiem jak obliczyć BF ale troszke jest:) jeżeli potrzebne jeszcze jakieś informacje to podam :) aaa i płeć: mężczyzna xD

Powiem szczerze, że innych obwodów nie mierzyłem, tylko waga i pas.

Witam po kilkumiesięcznej nieobecności. Dużo zmian w wyglądzie i sile nie ma. Waga: 80kg klata: 108cm Pas: 79cm Bic: 37,5 cm Udo: 60,5 cm Przysiad pełny: 102kg x 4 WL: 101kg x 4 MC z podstawek: 155kg x 5 Dieta: Leangains Obecnie czas karmienia - 16.00-24.00 Posiłek 1 160g wegli , 50-60g tłuszczy, 40-50g białka Posiłek 2 po trenigu 60-80g wegli [...]

masa poczatkujacym nie idzie po 4 powtorzeniach- ida sciegna i przyczepy...szczegolnie na malych partiach Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

jest Aikido w Koninie, podobno szybko tam mozna zrobić wysoki pas jak sie dowiem więcej to dam znać. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] nawet pozniej trenowac, z tego wzgledu, ze nie ma jeszcze az tylu trenujacych na swiecie, jak np w przypadku judo.. co do mojego poziomu, to tak wspomnialem, olewam pasy i wkurzaja mnie chlopaki, ktorzy robia je po to tylko, zeby potem mowic, ze mam taki i tkai pas.. potem okazuje sie, ze koles technik sie nauczyl, ale jak przychodzi do [...]

po 3 latach w judo oceniasz swój poziom na brązowy pas????? gratuluję dobrego samopoczucia za miesiąc jest PP w Koninie, jedź i tam się przekonasz, czy masz szanse zaszurać na zawodach. do białych pasów już się nie kwalifikujsz, witamy więc w dywizji faixa azul w środowisku bjj ceni się pasy, bo one są w większości przypadków wymierne i ciężko [...]

[...] nowo ulozonego przezemnie planu ktorym zamiarzam cwiczyc na rzezbe. Najpierw troche o mnie: staz ok. 3 lata, wzrost 186 cm, waga 98-100 kg, obwody: ramie:45, klatka:118, pas:93. TRENING dzien 1 KLATKA ŁYDKI -wyciskanie sztangi poziom 4s 15 12 10 8 -wyciskanie hantli skos gora 4s 12 -rozpietki poziom 4 s 10-12 -dipsy 3s max -przenoszenie [...]

to mało 4cm w pasie? czego się spodziewałeś? jesz sporo jak na swoją wagę,więc nie ma drastycznego spadku wagi tylko się cieszyć że pas leci a nie cała reszta

Słuchaj mysle żebys redukował,trening i aeroby i będzie ok. Waga spora,ale pas tez!! wiec spoko redukuj i zmniejsz bilans kaloryczny.

A jakiś progress?? Jak pas i waga? Patrz zawsze rano przed jedzeniem i po wypróżnieniu. Jeżeli cię naprawdę zalewa to trzeba by ciąć kcal, ale po miesiącu na stałej diecie, ja bym dodawał kcal

adamek wygra jak dla mnie na 100% estrada to kelner, z nienajgorszym bilansem ale kelner, z nikim poważnym nie wygrał, ma słaby cios ( tylko 4 walki wygrał przez ko) pas IBF to on ma ale interkontynantalny, czyli g**** warty . mi jakoś też adamek nie pasuje, moze caniak a może po prostu taki typ, że jakos nie wzbudza mojej sympati. z gołotą chyba [...]

funky polak - pamietaj, spodziewalem sie czegos wiecej, Adamek musi sie bardziej przylożyc jak chce zdobyć pas mistrza swiata

[...] walke po co ???wiele bylo takich sytuacji, nie ma co rozkminiac jego sprawa dla jednych waznijszy honor dla innych pieniadze, co do Hoyfielda to czegam na jego walke o pas, z Walujewem rok temu go oszukano i wszytko Hoyfield byl szybszy lepszy a walujew niczym nie moze sie pochwalic adamek by go rozk.urwil bez wiekszych poroblemow [...]

[...] że gdzieś wpadł mi w ręce jakiś artykuł i była tam wymieniona taka różnica właśnie. Ja z perspektywy czasu popieram twoje zdanie, bo obecnie cały grappling ogółem ewoluuje i style się mocno przenikają. Myślę, że może Zawodny się będzie mógł wypowiedzieć tutaj, bo jakiś czas już trenuje u Sebastiana Słowka (czarny pas bjj i brąz w ll). Pozdro

[...] i redukuję na takim bilansie bez problemu. Utnij ten chleb z ostatniego posiłku, będzie mniej węgli w rozkładzie BTW i zwiększ troszkę białko zwierzęce. Na takich kcal poleć z 2 tygodnie obserwując wagę i pas. Jeśli będzie wszystko dobrze to zwiększysz później ww. Wklej całość poprawioną :) Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-19 13:11:55

[...] b+t, i utnij po trochę z pozostałych posiłków (węgle z ostatniego i z 1 troszkę tłuszczy) żeby wyrównać bilans kaloryczny. Na początek około 4g węgli będzie dobrze, jeśli pas się nie zwiększy (mierz na wysokości pępka) po 2 tygodniach dodasz troszkę węglowodanów do posiłku o 11. Żeby masa szła jak najbardziej optymalnie (sucha masa) musisz [...]

Witam ,jako iż zbliża się ostatni tydzień mojej redukcji i chciałem wejść w okres budowania masy( w miarę czystej) zastanawiam się jak szybko zwiększać kalorie ,czy zwiększać je stopniowo w ostatnim tygodniu redukcji aż dojdę z bilansu obecnego -300 do bilansu "0" a w następnych dwóch dokładać aż dojdę do +300 ? Dotychczas trenowałem splitem 3x [...]