pas

Redukcja od pierwszego września (jeden tydzień byłem chory). Co do obwodów to mierzę tylko pas i ramię. Ręką z 36,5cm spadła na 35,5, a pas z 91 na 87,5cm. Co mnie dziwi najbardziej to przykładowo kiedyś nie miałem żadnej zbilansowanej diety w sumie codziennie co dwa dni jadłem coś słodkiego i nie zalewałem się, zawsze byłem szczupły i były bardzo [...]

Ciężko ocenić po dwóch obwodach. Pas spada dość ładnie. To powinno cieszyć. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-09 20:43:22

[...] na maszynie 4s 107kg -WL na skosie+ 4s 80kg -Wyciskanie żołnierskie ss 45kg -Odwodzenie ramion do tyłu na wyciągu (tył barku) 3s – po 10 powtórzeń 61kg -DIPY 4s---- ciężar ciała +20kg -Wspięcie na łydki 3s z 90kg -łydki ćwiczę normalnie w 3 seriach. -Allachy 3x89kg Rozciąganie. Przerwy 90s. Czy poszło w pas na pewno poszło ale nie 2kg.

Do wyciskania w górę na barki zakładam pas na biodra bo pomaga mi w pionowaniu sylwetki.

Janosik nosił taki pas! Pięknie! To teraz czas na 36kg nad głową!! Zastrzyk motywacji: https://www.youtube.com/watch?v=hpvPfF2WT7A Można też ze sztangą: https://www.youtube.com/watch?v=AqFou4N5NgU Próbowałem, ale ciężka sprawa, bo sztanga się okręca. Miałem problem z samym gryfem 20kg zrobić - ledwo się udało i na dworze robiłem :-)

Ciężko ocenić po dwóch obwodach. Pas spada dość ładnie. To powinno cieszyć. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-09 20:43:22 Robić jakieś dodatkowo interwały? Bo osobiście sądzę, że nie ma sensu przy takiej pracy w której w sumie robię mocne cardio :v

[...] kolejną ciekawą walkę o tytuł wagi półciężkiej między broniącym go mistrzem Danielem Cormierem i sklasyfikowanym na drugim miejscu w rankingu Volkanem Oezdemirem, który w bardzo szybkim tempie dotarł na szczyt dywizji. W rankingu wyprzedza go tylko Alexander Gustafsson, który zdaje się nie dostanie teraz kolejnej szansy na walkę o pas. Więcej

[...] walczyć w sumie słusznie także Canelo go rozniesie przed czasem, nie widzę wyzwania. UFC srogo zabuli żeby go mieć z powrotem a imo Conor chce trylogie z Diazem, obronić pas z Fergusonem, może Khabib i 3 pas. Ja tam wierzę, że dopiero teraz zobaczymy jego prime i teraz dopiero przypieczętuje swoje legacy czego nie można powiedzieć o Khabibie [...]

[...] UFC. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Robbie-Lawler-2-768x512.jpg Dana White: Wygrany pojedynku Robbie Lawler vs. Rafael dos Anjos dostanie szansę walki o mistrzowski pas Pojedynek dwóch byłych mistrzów UFC, wyłoni kolejnego pretendenta do pasa kategorii półśredniej. Dana White podczas piątkowej konferencji przed galą UFC 217, [...]

[...] wyniki. RAW trójbój RAW, czyli trójbój siłowy klasyczny, to odmiana bez koszulek do wyciskania, spodenek oraz kaftanów. RAW trójbój dopuszcza jednak wyposażenie takie jak pas czy taśmy na nadgarstki oraz taśmy/opaski na stawy kolanowe. Pas jest używany w celu wzmocnienia lędźwiowej części kręgosłupa oraz ułatwienia usztywnienia całej środkowej [...]

Czesc, Ankieta Wiek - 30 lat Wzrost - ok.180 cm Waga - 90 kg Wymiary: Klatka - 118 cm Brzuch - nad pępkiem 86 cm Pas - 90 cm Biceps - 43 cm Udo - 63 cm Łydka - nie wiem Wyniki Siłowe: Nie wiem, nie sprawdzałem dawno. Trening: Split typowy, planuje spróbować push&pull aeroby na cyklu 3x20-30min. max Dieta: Teraz zbilansowana, na cyklu tłuszczowa [...]

No.bo na cyklu trzeba spozywac duzo wapnia magnezu i potasu a woda zminerlizowana ma tych skladnikow sporo? Nie umiem skopiowac ankiety ale napisze tutaj z głowy:D Wiek 21 Wzrost 170 Waga 73 Klatka 105 Pas 76 Bucek 38 Udo nie pamietam Pierwszy cykl Stan zdrowia bdb ale wylysieje za pare lat :D Kiedys problemy z tradzikiem tersz tylko blizny [...]

[...] ) zaoralo mnie 60kg %-) https://youtu.be/NkP2ETFMydA waga stoi 105.6 czlapak w udzie +2 klata +2 bary cos jest nie tak +6 lydka +1 bicki +1 oki poslady -1 :-D biodra 0 pas + 1 ide pic :-D/-)_ ps w karku poszlo +2 jak jakis GUMBAS o ile ktos kojarzy Gumbasy :-D /SFD/2017/10/14/cb0fdc234b054401af306c06515f0e36.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] tyle z suplementów, natomiast mimo treningów katowniczych wręcz mam ciagle ochote cwiczyc i cos robic, na dupie usiedzec nie moge. Na twarzy schudlem jak poj**any, w pasie tez nie jestem wzdymany, nie potrafie tak "wypiąć brzucha" jak zawsze... Nie jest to dieta idealna wg. kwaśniewskiego bo białka mam wydaje mi sie za duzo a tluszczu za [...]

[...] luźniej, wizyta w domu zagadek, fajna sprawa, potem mały cheat i tyle. Waga około 89 kg, spadło nieco wody, sprawdziłem wymiary poszło do przodu od 4 tygodni wszystko, ale pas też. Teraz na pewno nic już nie pójdzie będę pilnować Przechodzę teraz na push, pull, leg i też podział na siłę i hipetrofie. Ciężar trochę do dołu, za to 1 dzień więcej [...]

[...] filmiki ze sposobami jak sobie można poradzić z dużymi obciążeniami przy wiosłowaniach w domowych warunkach. Podczas ściągania drążka wyciągu górnego można wykorzystać pas do dipów aby przymocować się do ławki, która jest już obciążona. Mnie już 60 kg oderwałoby od ławki ;-) https://youtu.be/zuxeWiAI1cg Następnie w wiosłowaniu w poziomie [...]

podsumowanie 7 tygodni waga 105 106 lydka 38.5 39 / 39.5 40 udo 64 66 / 64 66 dupa 110 108 bidra 100 pas 92 94 na wdechu 83 85 klatka 114 115 kark 42 44 przedramie 32 (bez zmian ) bicek 39 40 / 39 40 barki ( tu chyba sie jakos zle zwymiarowalemza 1 razem /-)_ ) 128 134 siad 1max 165 bez zmian x7 140 martwy 1max 200 (+10 ) ohp 1max 75 ( +5) [...]

[...] pojawia się w skutek przeciążenia, a wychłodzenia newralgicznych partii. Wystarczy, że przeziębię stopy lub odcinek lędźwiowo-krzyżowy i już jest problem. Szukam jakiegoś pasa, cienkiego ale utrzymującego odpowiednią temp. takiego do noszenia na co dzień pod ubraniem i nie wiem jak to ugryźć. Większość, to pasy ortopedyczne albo do dźwigania. [...]

Są takie pasy, wpisz np w googla Pas rozgrzewający TERMOAKTIV, niby napisane ortopedyczne itp ale on nie służy stabilizacji raczej ociepleniu.

No właśnie - może trzeba chwili luzu jak Przemek pisze. No i ja widzę po tym co piszesz że strasznie się stresujesz że przy robieniu masy złapiesz też trochę tłuszczu, pas urośnie. Olej to - nawet jak się sylwetka zamgli to też i mięso wpadnie przy okazji. No takie życie.