pas

[...] i schudłem z 86kg na 84kg przy deficycie 350kcal (od 3000kcal na 2650kcal) w miesiąc, parametry biceps klatka po pierwszym miesiącu wzrosły o centymetr lub dwa za to pas spadł 2cm, po drugim miesiącu te parametry zostały w miejscu za to pas znowu spadł 2cm. To że w pasie spada to dobrze. skoro jestes na typowym deficycie kalorycznym, to [...]

Nie masz się czego obawiać.Weź poprawkę na to że większość trójboistów ma wysoki poziom tłuszczu i słabo rozwiniętą resztę mięśni.Im nie zależy na estetyce,proporcjach,symetrii.Poza tym masz pewnie na myśli niezłych "koni",którzy trenują kilkanaście lat,używając dopingu. Pas w jakimś stopniu odbierze pracę stabilizatorom aczkolwiek nadejdzie czas [...]

Każdy ma swoje techniki, pas stosują po to by się obwód w pasie nie poszerzał.

[...] okradziona, sam punktowałem dla JJ (poza tym JJ posadziła ją podbródkowym i była bliska skończenia walki a Gadelha obalała i z tego nic nie wynikało) Gadelha ma mocne zapasy, ale tym razem imo Aśka sobie poradzi i skończy ją przez TKO. Dywizje 125lb kobiet w UFC otwierają więc może Aśka zostanie mistrzynią 2 dywizji. Jak Mieshka straci pas [...]

Jak jest z tym pasem, calkowicie odbiera prace miesni brzucha? Karol Malecki, mowil w jednym z filmikow, ze od zawsze nosi pas i zaklada go juz na rozgrzewce, a krate ma ogromna co widac na jednym z filmikow z kolkiem. Piotr Głuchowski w wywiadzie mowil, ze od wielostawow wzmacniaja sie miesnie glebokie stabilizujace, ktorych nie widac, a zeby [...]

Warto dodać że Karol,jak i wielu kulturystów-zakłada pas kiedy masa mięśniowa jest już wielka i mają tak naprawdę gdzieś czy brzuch popracuje mocniej czy mnie.Poza tym napisałem w artykule że śmiało można dodać ćwiczenia bezpośrednie-(np. Ab wheel,które propaguje sam Karol;-). Ale z czasem-w pierwszych miesiącach na dobrą sprawę barki i tricepsy [...]

[...] jeszcze w tym roku stoczy walkę, więc ładnie by się składało. Skoro nie ma już raczej szans na walkę McGregor vs Ferguson w tym roku, to w międzyczasie Nate może zawalczyć o pas z Woodley'em. W przypadku wygranej Diaza i zdobyciu przez niego tytułu, trzecia walka z McGregorem będzie jeszcze bardziej interesująca. Jeszcze jak McGregor obroni pas z [...]

"i wiem że jakby tylko pozwolili mi stosować wszystkie techniki z BJJ i Combatu (bez uderzeń) to mógłbyś mieć czarny pas a i tak byś nie dał rady w kulaniu się" masz na mysli to, że gdyby pozwoliliby Ci stosowac techniki które AKTUALNIE znasz zaczerpnięte z BJJ i Combatu to nawet czarny pas BJJ nie dałby ci rady??? Bo ja tak rozumiem tą [...]

Jeśli siedzisz, wyłączasz pracę mięśni, które muszą stabilizować ciało podczas wyciskania - a to jest idea treningu FBW. Jeśli chcesz koniecznie zza głowy, możesz, ale na stojąco ciężko Ci pójdzie . Jeśli robisz x11/x11/x11, to wieszaj 5kg na pas i zasuwaj tak. U mnie pompa w bicepsie jest dużo większa niż po jakichś tam uginaniach...

[...] również stopnie mistrzowskie czyli dan. Tradycyjne karate nie przywiązywało zbyt wielkiej uwagi do stopni i najczęściej były stosowane podziały na : -początkujących (biały pas) -zaawansowanych (brązowy pas) -mistrzów (czarny pas) Dan o którym wspomniałeś to stopień, który ma na celu dokładne określenie rangi, która wskazuje na osiągnięty poziom [...]

> Takie pasy zwykle sa zrobione z neoprenu - jakies inne jeszcze materialy > sie spotyka? Kilka lat temu reklamowano to tworzywo, jako wynalezione specjalnie dla kosmonautów wychodzących w open space, ze względu na niską przenikalność cieplną, ale odrzucono je, gdyż kosmonauci zaczęli szybko tracić wagę > Lepszy bedzie pas czy cale [...]

Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke i biceps na tzw wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po [...]

Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke plecy biceps na tzw. wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie [...]

witam wszystkich jestem nowy i zielony w tym temacie. wyglądam tak : 90cm klatka , 30cm biceps , 25cm przedramie , 76 pas , 51 cm udo , 170 cm wzrost , okolo 65Kg. a wiec jestem szczupły. nie wyśmiejcie mnie za takie pytanie no ale nic nie wiem z tego tematu Czy ten plan jest dla mnie dobry ? a chce przybrac wygla tzw. gruszki/trójkąta wiecie [...]

oburącz w klęku ;) Panowie taki pas jest spoko http://allegro.pl/ergonomic-dip-belt-pas-obciazeniowy-tanio-i6970715061.html?reco_id=42647d5c-6106-11e8-8d3f-b8ca3a6c1500 potrzebuję porady, pierwszy zakup tego typu sprzętu :) A powiedz mi do czego potrzebujesz ten pas bo ten z linku jest do podwieszania obciążenia, a ja bym kupił coś bardziej [...]

OK Po 1 pas.Pas jest bardzo ważny.Pas zapobiega temu,że coś stanie ci się z kręgosłupem. Po 2 plecy.Plecy muszą być proste masz się zginać tylko w pasie. Po 3 wiek.Nie możesz ćwiczyć martwego ciągu mając 10 lat ps.www.kulturystyka.pl\atlas Ja więcej info na temat martwego ciągu nie posiadam,ale myśle że to główne zasasy "JEŻELI W JAKIŚ [...]

Wpadło do głowy ... Ręcznik, nawet jakby jeden ręcznik na jeden pas. Złożyć w zdłuż tak na mniej więcej 10cm i zszyć. Z tym może być problem, ale zakład krawiecki by sobie z tym poradził. Do tego tylko nad łączeniem końców ręcznika trzeba pomyśleć, ja sobie skojarzyłem sobie z takim zaczep jak przy niektórych breloczkach jest, ale skąd takie cosik [...]

[...] Tyklo ze Ty masz te plastry co doktor przykleja wiec nie musisz:P Ja ich nie uzywalem i dal mi zwykle male bandaze takie kwadratowe 4x4 i tyle, przez co podczas poprawiania pasów spadaly mi i robily sie rozne kształty przez co zle dociskalo mi sutki. Ale to tak dla tych co mieli bandaze pod pasem uciskowym. Jakiekolwiek plastry beda dobre, [...]

Nosisz jeszcze ten pas ? Ja jestem pierwszy dzien w pracy niby przy kompie i czasem wyjazd do klienta ale taka masakra jest :/ caly pas mokry obciera cyce :/ jutro mija 3 tydzien. Nie wiem czy sens nosic go jeszcze

[...] utrzymywał się sie do kilku dni. Jednak przy zdejmowaniu koszulki gdzięs do tygodnia. Ale bez tragedii. Sam zabieg to jest pikuś. Bardziej denerwujące jest noszenie tego pasa uciskowego wiec nie wyobrazam sobie zabiegu w lato za bardzo. Od zabiegu minął miesiąc a ja jeszcze z kilka dni ponoszę ten pas uciskający. A potem jeszcze tydzien dwa [...]