[...] w kosza + upały, jezioro itd, mój błąd). Teraz chciałbym wykorzystać całkowicie potencjal tych supli i dopiąć dietę na ostatni guzik. Cel cyklu: kilogramy ale uważając na pas, biceps, udo, MOTYLE. Siła odgrywa drugoplanową rolę. Najpierw o mnie: 22 lata 187cm, 88 kg staż to 2 lata na +/- diecie, wcześniej całe liceum coś tam ćwiczyłem biceps [...]
Witam! Jako że udało mi sie już pewne założenia osiągnąć zakładam nowy blog z podobnym celem ale z nowymi środkami Więcej info o mnie i poprzedni blog: http://www.sfd.pl/GROT%2FBlog%2F_%C5%BBy%C4%87_mocniej..._fotki_str.6%2C16_i_22%2C23-t413304.html Do walki o wymarzoną sylwetke posłużą mi: Dieta Carbo Cycling oraz trening w zakresie ruchów [...]
[...] - 80kg x 1 Skos w gore: 100kg x 2 Skos w dol: 125kg x 4 Wycisk na barki zza glowy: 95kg x 1 Wycisk na barki z klatki: 80kg x 4 CELE - DO WAKACJI: Waga - 90kg na full wypas rzezbie Krata na brzuchu Plaska - 140kg Siad - 160kg Martwy - 180kg Push Press - 95kg x 1 Skos w gore: 120kg Skos w dol: 150kg Wycisk na barki: 110kg PLAN TRENINGOWY: [...]
[...] Ja jestem prawie 7 miesiecy po porodzie i wciaz jestem rozczlapana Powiedzcie, ze kosci ladnie powroca na swoje miejsce, plissss EDIT: Obli wezsze biodra powiadasz? Ja mam szersze o 3 cm A pas mam szerszy o n cm, gdzie n zmierza do nieskonczonosci Ja chce juz byc zrehabilitowana po ciazy! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-01-04 20:48:37
[...] z wagi 97 kg przed chorobą): -waga- 97 kg (w Zabrzu ważyłem ok. 78 kg,bo ta waga zaniżała parę kilo) -wzrost- 171 cm -biceps- 47 cm -przedramię- 42 cm -udo- 71 cm -pas- 96 cm -klatka- 125 cm Kilka zdjęc z Zabrza: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f200806072968b45.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/38fa2decc07c0e91.html [...]
Zaszkodzić Ci to nie zaszkodzi. Sam tak robię jeżdżąc na rowerku. Zakładam pas neoprenowy i jadę. Zdejmując widać, że z brzucha leje się woda. Prawda jest taka, że niby nic to nie daje, ale większość to używa.
[...] Przebylem jednak teraz zatrucie grypa zoladkowa i nic nie jadlem przez 2 dni. Czeste wymioty, biegunka spowodowaly spadek masy o 4 kg do 77. Spadly wszystkie wymiary od pasa w gore. PAs spadl do 85 na czczo i chcialbym zeby zostal taki lub nawet i mniejszy. Co zrobic, jakie cwiczenia, aby masa szla?, odrobiajac obwody klatki, bicepsa itd. [...]
Myślicie, że to całkowicie bezowocna inwestycja? Nic przecież nie tracę, może ktoś kiedyś próbował tego typu metody? Na allegro znalazłem info: "Pas miejscowo podnosi temperature ciała przez co podnosi poziom przemiany materii i spala podskórną tkankę tłuszczową, a co za tym idzie utratę zbędnych kilogramów." Brzmi nieco jak bajka, ale [...]
;) Od wtorku zaczynam droge do 500kg w trojoboju,wiec tak dla kontroli zmierzylem sie,coby widziec,czy sa jakies efekty. Wzrost :193cm Waga:ok.100kg-tutaj nie wiem,bo sie nie wazylem,wiec "ok." ;) Nadgarstek:18cm -nigdy nie mierzylem wczesniej %) Przedramie: 36cm (na zgietej rece) Ramie:39,5cm Barki: +/- 130cm Klatka:118cm Pas:-zmierze z [...]
[...] Powinny sięgać kostek, a na wysokości kolan posiadać napis I.T.F. (skrót od International Taekwon-do Federation). Posiadacze stopni od IV Dana wzwyż posiadają czarne lampasy na bokach spodni. Ti pas, jego szerokość to 5cm, długość powinna być taka by po przewiązaniu zwisające końcówki mierzyły od 40 do 60cm. Pas powinien posiadać 9 szwów [...]
[...] i Submission Wrestling. Rick Young to pierwsza liga w Europie: Full instructor w Jeet Kune Do and the Filipino martial arts pod Guro Dan'em Inosanto (odpowiednik czarnego pasa 6 Dan); Senior instructor w Jeet Kune Do/Jun Fan Gung Fu pod Sifu Larry'm Hartsell'em; Full instructor Progressive Fighting Systems JKD/Kali pod Sifu Paul'em Vunak'iem; [...]
Ci sie zdaje z tymi poręczami, też tak myślałem "nie dam rady". Robiłem 4x12 i postanowiłem na nastepnym trenngu zrobić z obciążeniem na próbę..i zrobiłem 3x10+15. ubierasz pas i po pasa podpinasz ciężarek sznurem a jak za krótki to przynieś se z chaty, choćby pas z torby sportowej PozdRo
O sobie W tym roku kończę 18 lat a za rok może skończę Liceum Profilowane . Rok temu zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach, bez diety... . Jak większość Polaków lubię wypić :d no i pale ;S mam nadzieje że palenie nie wadzi w nabieraniu Masy ;d. O moim ciele Wzrost - 172cm Waga- po sraniu rano 71kg Biceps- 38cm Klata- 103? tutaj naprawde niewiem [...]