pas

Witam Waga: 78 Wzrost: 174 Cel: Redukcja Biceps: 41 Pas: 82 Udo: 59 http://potreningu.pl/profile/szoui W dzienniku znajdują się posiłki z ostatniego miesiąca, prosiłbym o ocenę, ewentualne wskazówki, rady :)

[...] Miałam kończyć ten cykl,ale jeszcze porobię kilka treningów z tymi ćwiczeniami. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x65kg/10x65kg/10x65kg/10x65kg/10x65kg- znalazłam pas do ćwiczeń. założyłam go sobie na trzecią serie i do końca i myślę że dzięki niemu pokończyłam zakresy z większym obciążeniem niż ostatnio. Plecy na pewno były proste [...]

[...] 2 miesiące przerzucić się na redukcje , co o tym sądzicie ? Zdjęcia : http://zapodaj.net/098069c3c3301.jpg.html http://zapodaj.net/8dac67d07dda4.jpg.html Moje wymiary to : 178-wzrost 80kg -waga 107cm-klatka 92cm-pas 83cm-talia 61cm-udo 37cm-lydka 17cm-nadgarstek 110cm-ramiona 35cm- biceps Zmieniony przez - setzer w dniu 2016-02-07 11:54:27

[...] W kuchni używam imbiru, kurkumy, octu, pieprzu cayen, zwykłego pieprzu, papryki ostrej, bazylii, oregano, majeranku, kminku, itd, itp dla podkrecenia metabolizmu. Zrezygnowałem z vegety, soli, wszelakich gotowych sosów. Przy treningach zakładam pas neoprenowy. Mam nadzieję, że te czynności pozwolą na doczekanie się tego, co chcę osiągnąć.

Dziękuję :-) Niewiele mi do Pana brakuje jeśli chodzi o pas. Widać, że brzuch wydęty, a może taka jego natura. Robert Piotrkowicz ma podane 75-84cm w pasie..

[...] chyba za bardzo, ale mam trochę dysproporcje siłowe. Brzydko to wygląda ale tak tylko umiem, w miarę płynnie to czuję. Na strongmanach stosują tzw continental czyli na pas i dopiero do góry, różne są metody, ja mam jakas taka "kaczą". Ale taką kaczą machałem już onegdaj 120ką, więc dam sobie jeszcze chwilę...Dzięki za uwagi. Chciałoby się [...]

[...] doszedłem do 6 godzin aerobów tygodniowo. Dopadł mnie przestój, wróciłem w diecie do ustawień początkowych i zmniejszyłem aero do 3x30 minut, wtedy przez krótki czas waga i pas leciał aż miło. Co prawda do dnia dzisiejszego spadłem 12 kilo na wadze a Pas ok 12 cm ale wisi mi dalej opona, która jest oporna i zejść nie chce. W obecnej chwili ważę [...]

[...] Hendricksa tymi kopnięciami i seriami ciosów. Dobrze trzymał dystans za to Hendricks wszystko na twarz przyjmował bez gardy. Thompson ma duże szanse na powalczenie o pas i kto wie, czy go nie zdobędzie. Porusza się bardzo lekko. Walki Grabowskiego nawet nie będę za wiele komentował bo nie ma czego zwłaszcza po tym co pokazał Damian. Kim [...]

[...] na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg Pas 98,5cm | 95cm Biceps Lewy 37,5 | [...]

[...] od wpadnięcia w pułapkę z poddaniem. Kimbo i Dada 5000 :)) walka dwóch ulicznych zabijaków i niegdyś kumpli, a teraz wrogów. Będzie wesoło, będzie rzeźnia!!!!!!!!!! Liczę na Kimbo :-D Ciekawie zapowiada się walka Newton vs Vassell. Obaj już raz ze sobą walczyli i wtedy walkę o pas Vassell przegrał. Wydaje mi się, że Newton i tym razem wygra.

No ale pas to masz sowity xd

no to mnie Hendricks zawiódł, a już miał walczyć znowu o pas.. :-| Ten baner powinien być zmieniony na jakiś inny za taką walkę Grabowskiego :-> Niestety, częsty problem zawodników w Polsce - całkowite poświęcenie się treningom. A to gdzieś pracują, a to trenują innych, żeby dorobić, jakieś własne biznesy itd. Ja to jestem w stanie zrozumieć, bo [...]

Fan - włóż sobie za pas sznurówkę ze śrubką, a na ziemi postaw blaszaną miskę. Jak śrubka puknie w miskę, to dopiero możesz wstawać :-) Robiłem tak z pęczkiem kluczy :-) Bo to dupa ma się zniżać do ziemi, a nie głowa. No i porób sobie z niedużym ciężarem przy ścianie. Jak będziesz miał w perspektywie podrapanie gęby to się przyłożysz do [...]

Dziękuje za wsparcie zarówno tym pozytywnie jak i sceptycznie nastawionym :-) Wrzucam wypiskę za dzień wczorajszy i dzisiejszy 6 luty 2016 - 6 dzień redukcji DNT /SFD/Images/2016/2/7/a925e0faa4aa4ab29da35465ba91e708.jpg Posiłek 1: Jajecznica z szynką i cebulą, do tego chleb z masłem i pomidorem Posiłek 2: Kurczak z kaszą jaglaną, posypany startym [...]

[...] Escudero vs. Kevin Lee NIEAKTUALNE Dwa mistrzowskie pojedynki w karcie kwietniowej gali. Podczas gali UFC 197 dojdzie do dwóch walk, których stawkami będą mistrzowskie pasy największej organizacji MMA na świecie. W starciu z Jonem Jonesem (21-1, 15-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) tytułu w kategorii półciężkiej bronić będzie Daniel Cormier [...]

[...] Pas. 05.11.15 ~ 104cm. 25.01.16 ~ 95/94,5cm. 08.02.16 ~ 94/93,5cm Jak widać do tej pory zgubiłem już 10kg i 10cm z pasa. Niestety w przeciągu tych 2tyg poszło około 1cm. Mówię około, gdyż też pas jest ruchomy i biorę na niego poprawkę. Ogólnie z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej i [...]

wczorajszej wypiski już nie będę wrzucał tylko dam aktualne makrosy, wymiary i plan, fotek nie daje, bo jest lipa, te ciągłe problemy i bóle brzucha się odbiły na sylwetce, bo ciężko było michę trzymać a i parę razy musiałem przez to odpuścić trening aktualne makro wygląda tak DT 180/80/500 DNT 180/120/250 także lekka rotacja fatem, białem i [...]

[...] w dół. No i nie hamuj ruchu... Hamujesz ewidentnie i tracisz na to dużo siły. Poza tym takie hamowanie daje po kolanach i zwykle też zatraca się dynamikę. Zmieniłabym pas z kuturystycznego na trójbojowy jak Twoim celem jest dźwigać więcej - szeroki pas pozwala efektywniej wykorzystać wdech... to się jakoś fachowo nazywa nawet alem [...]

[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC Getty Images Kolejne problemy z prawem Jona Jonesa Gdy wszystko wydawało się już być unormowane i teraz pozostało jedynie czekać na walkę o pas, to okazuje się, że Jon Jones ponownie wpadł w kłopoty. Tym razem były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones pojawił się w dokumentach sądowych dostępnych online z [...]

[...] w dół. No i nie hamuj ruchu... Hamujesz ewidentnie i tracisz na to dużo siły. Poza tym takie hamowanie daje po kolanach i zwykle też zatraca się dynamikę. Zmieniłabym pas z kuturystycznego na trójbojowy jak Twoim celem jest dźwigać więcej - szeroki pas pozwala efektywniej wykorzystać wdech... to się jakoś fachowo nazywa nawet alem [...]