pas

[...] węgli będę łapał fat. A tu okazuje się zupełnie co innego. Fakt, że muszę w przyszłym tygodniu podbić kcal do 2500, ale mimo że w DNT jest te 170g WW to waga poszła w dół, pas w dół a reszta obwodów w miejscu. Nie wspominam już o urozmaiconej misce, bo te 170g ww pozwala robić naprawdę smaczne rzeczy, no i zacząłem ostatnio wrzucać pieczywo. [...]

[...] wyliczyłem z kilku kalkulatorów i uśredniłem na około 61-64,6 kg, przy wzroście 166-169 cm, wychodzą mi mniej więcej wymiary przy biodrach 88 cm. Łydki, uda, biodra i pas się zgadzają, plecy też chyba tez mam nie najgorzej umięśnione, ale z moją klatką, barkami, ramionami i przedramionami jest dosyć mizernie. Plan na razie jest na masę, [...]

Cain Velasquez: Pokażę wszystkim, że ten pas należy do mnie Przed Cainem Velasquezem trzecia walka o pas wagi ciężkiej i jeżeli go zdobędzie, to zostanie drugim zawodnikiem w historii, który trzy razy zdobył tytuł. Zanim jednak dołączy do Randyego Couture będzie musiał pokonać niezwykle trudnego rywala jakim jest Fabricio Werdum, a do tej walki, [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli zajdzie taka konieczność Stosowane wcześniej diety : zbilansowana redukcyjna o przyzwoitym efekcie ( 13.5kg w dół, 20cm pas) Niżej załączam taki przykładowy model żywienia do oceny. Dziękuję ślicznie i pozdrawiam /SFD/Images/2016/1/24/072889549b664cc69516960339f04501.jpg [...]

170cm 88cm biodra, pas był 93, waga 74kg Jestem na teściu 4 tydź. 250ml/5 dni Dieta 800kcal 30g/Węgla, reszta białko i tłuszcze, ogólnie wyliczone i wszystko się zgadza. 4x w tyg Trening na łapki (wiadomo jaki przy tylu kcal, aby ćwiczyć) 4x w tyg hit 5x100m + zestaw ćwiczeń areobowych (15min) sił brak na tylu kaloriach. 2-3x boks tak z 20min z [...]

Na 100% jakiś chochlik się wkradł albo "2" na klawiaturze niesprawna }:-( . Przy 63 kg to pas powinien mieć około 75cm. Tak mi się wydaję, ale jak to w życiu bywa mogę się mylić %-)

mam 22 lata ,staz na silowni 4 lata ,dieta 3800 kcal bialko 3g/kg wymiary:182cm/84kg 42 cm lapa klata 109 pas 81 za okolo 4 tygodnie mam zamiar zaczac cykl masowy prop + deca oto moje pytania: 1. ktory uklad najlepszy -1-10 prop eod e3d eod e3d.... 1-10 deca e5d (30 prop 15 deca) -1-12 prop e3d 1-10 deca e5d (prop 30 deca 15) -1-8 prop e3d [...]

Niestety brak czasu ostatnio na wypiski. Ale liczę na to, że już teraz będzie ok :-) Tak więc, miska trzymana cały czas. Jeden dzień treningowy mi uciekł, miałem go zrobić w niedzielę, ale się nie wyrobiłem. W czwartek miałem pobieraną krew, pobrali jedynie 250 ml, bo zrobiło mi się słabo. Zrobię jeszcze jedno podejście w przyszłości, mam [...]

Ostatnio brak czasu ostatnio na wypiski. Ale liczę na to, że już teraz będzie ok, więc małe podsumowanko ostatnich dni :-) Tak więc, miska trzymana cały czas. Jeden dzień treningowy mi uciekł, miałem go zrobić w niedzielę, ale się nie wyrobiłem. W czwartek miałem pobieraną krew, pobrali jedynie 250 ml, bo zrobiło mi się słabo. Zrobię jeszcze jedno [...]

No Panowie dzisiaj dzień pomiarów i tak to się przedstawia w stosunku do pomiarów z przed 2 tygodni: -waga 96,3/95,8 (-0,5) -pas 96/94,5~95 (-1,5~1) Jak widać progres w dalszym ciągu. Waga co prawda 0,5kg ale mnie zadowala pas, który cały czas znika. Podczas treningu na przedramionach i barkach widać ciut lepsze użylenie, ciało delikatnie zaczyna [...]

Jak nie idzie, jak idzie. Popatrz od strony tego jaki progres był/lub nie przed wprowadzeniem zmian w misce. Gdzieś te 1,3kg musiałeś teraz złapać. Skoro pas tylko 0,5cm na +, to znaczy, że dobrze idzie.

%-) NIEDZIELA Dzień spędzony w Śremie, trener zadowolony z formy, więc ja i też. Jeszcze bardziej zaciskam pas, teraz więcej pozowania , szlifowanie dowolnego, w pracy nieco wolnego trzeba wziąć, żeby był czas na wszystko. Teraz zawody na 1 miejscu, potem reszta. Rodzina wybaczy %-) 1 cheat od początku redu, Festiwal pizzy pojedzone jakieś [...]

%-) NIEDZIELA Dzień spędzony w Śremie, trener zadowolony z formy, więc ja i też. Jeszcze bardziej zaciskam pas, teraz więcej pozowania , szlifowanie dowolnego, w pracy nieco wolnego trzeba wziąć, żeby był czas na wszystko. Teraz zawody na 1 miejscu, potem reszta. Rodzina wybaczy %-) 1 cheat od początku redu, Festiwal pizzy pojedzone jakieś [...]

Frankie chce swój ogromny Paycheck %-) ,ale na chuy Mcgregor miałby wracać do FW jakby wygrał z RDA? ,imo wakuje pas potem z Alvarezem i albo zostaje w LW albo idzie do WW jak mówił.

25.01.16 Poniedziałek DT Pull1 Rozpoczęcie 11 tygodnia Redukcji Mierzyłem się jak przespałem się po nocy i pas wyszedł w granicy 95-95,5 i waga 84,5 z tym że waga jest raczej zepsuta a co do pasa, niby na miarce stanęło albo mierzyć nie umiem, lecz Lustro i spodnie mówią co innego czyli że spada..magia? nie wiem ważne że jest coraz lepiej ! ;) [...]

Ja uważam, że Miocić jest strasznie niedoceniany i będzie dużo trudniejszym przeciwnikiem niż chociażby JDS (który zresztą prędko szansy walki o pas nie dostanie) . Uważam, że to również DUŻO trudniejsza walka dla Fabricio niż chociażby z Cainem. Tu nie może może sobie pozwolić na walkę w stójce, bo Stiope go wypunktuje. Do tego walka w short [...]

To już oficjalne. 25-letni talent z Brazylii Andre Muniz Sergipano będzie rywalem Tomasza Narkuna w walce o pas na KSW 34, 5 marca w Warszawie.

Witam, mam na Imię Patryk, mam 24 lata i w ubiegłym roku zaliczyłem swój debiut na scenie ( SOPOT ) w kategorii Męska Sylwetka czy jak ktoś woli Fitness Plażowe ( do mnie ta 2ga nazwa nie przemawia :D ). Niestety nie udało się wejść do finału, lecz decyzję o starcie podjąłem 5 tygodni przed uroczystością więc można powiedzieć, że był to mały [...]

To są jakieś jaja, no nie wierzę, w tym samym dniu dwóch zawodników. Róbcie interim Overeem-Miocic, choć pewnie nie zrobią. Ale ta waga ciężka w UFC jest *ujowa, walki o pas raz na rok i znowu pewnie będziemy czekać na walkę do sierpnia-września. No bez jaj.

Nate z Conorem juz chyba nawet pisalem,ze raczej w kategorii walki na roztrenowaniu, zeby dorobic troche siana. gosc ma 2-3 w ostatnich 5 walkach,a ktorys raz czytam,ze jak Conor zdobedzie drugi pas, to ma z nim walczyc. o co kurfa, pas trash talkera? %-) niemniej - OGLADALBYM. %-)