pas

Zrosty to chyba raczej w tym miejscu co było cięte. Chodzi mi o to że mam taki jakby pas twardego pod cyckiem (od suta w kierunku boku) jest to takie nabrzmiałe i twarde. A to nie obrzęk?

Coś ostatnio nie idzie mi pisanie bloga. Mało czasu, jak i się przyznam brak chęci. Może po urlopie znów złapie bakcyla i będą regularne wpiski. Od kolejnego tygodnia wchodzę na Carb Nite, do urlopu niedługo, a po lustrze widzę, że coś się zmienia, ale chyba nie tak jakbym tego chciał. Boje się powtórki z poprzedniego razu. Jednak mój okres [...]

Coś ostatnio nie idzie mi pisanie bloga. Mało czasu, jak i się przyznam brak chęci. Może po urlopie znów złapie bakcyla i będą regularne wpiski. Od kolejnego tygodnia wchodzę na Carb Nite, do urlopu niedługo, a po lustrze widzę, że coś się zmienia, ale chyba nie tak jakbym tego chciał. Boje się powtórki z poprzedniego razu. Jednak mój okres [...]

Dziś rano zobione pomiary. Pas: 79,5cm ( -1cm) Waga: 76,5kg (-0,5kg) Bajceps: 35,5cm (+0,5cm) Reszta bez mian. Trzeba by dorzucić co nieco.. Tylko pytanie gdzie i ile? Mógłby ktoś pomóc? DT: 160B 325W 80T DNT: 160B 150W 90T Myślałem o dodaniu w DT 100-200kcal, co myślicie?

[...] Dziś rano się pomierzyłem i zwarzyłem, więc wrzucam wyniki. Znalazłem też fajny wzór na obliczenie BF, więc też wrzucam wynik ( wydaje mi się, że dość dokładny). data waga pas udo ramię BF 15.08.2015 86kg 82cm 62cm 36,3cm ? 22.08.2015 84kg 78,5cm 61cm 35,8cm 13% Dużo wody zeszło :-)) fatu też :-D

[...] ekto 77kg 176cm. Obcialem kalorie w porownaniu do masy o 800 i teraz mam ok 3000. Trening silowy 4x w tygpdniu plus aeroby 20min po kazdym z nich. Waga caly czas stoi i pas w pbwodzie tez (wizualnie moze odrobine lepiej). Co mam teraz dalej zrobic zeby poszlo dorzucic aero czy ciac kalorie? Kalorie obcinalem glownie z wegli i dorzucilem [...]

JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]

Witam. Ze względu na nieśmiałość moje imię ukryje pod nickiem be_like_THOR. Jestem 22 letnim samcem, który jest obiektem cichych rozmów połączonych ze śmiechem :). Do rzeczy! Zamiast mazgaić się w ciemnym kacie postanowiłem "ewoluować" :) i zmienić swoja sylwetkę. Piszę ten post dla wszystkich tych, którzy zmagają się z podobnymi problemami co ja [...]

Witam, Kończę niedługo redukcje trwającą od 1 marca. Waga 89kg -> 71kg Pas 90cm -> 76cm (mierzone pod pępkiem, na luzie) Ramie 42cm -> 38cm Masę skonczylem na 3300kcal, obecnie jestem na 1800-1900kcal. Dieta: 1. 2x jajko na miękko, kromka chleba razowego (wlasny wypiek) 2. Przedtreningowy: 100g wołowiny mielonej, 100g ryżu/kaszy gryczanej [...]

[...] bardzo obciąłem węgle, bo kcal wychodziło wg. kalkulatora jakieś 1500 więc wg. kalkulatora z dzienników żywieniowych pewnie wyskoczyłoby z 1200kcal. Zwiększyłem no i waga trochę spadła, ale stoimy na 71.5kg i pas 82. Dziękuje z góry za pomoc. Zmieniony przez - arek00 w dniu 2015-08-23 12:52:49 Zmieniony przez - arek00 w dniu 2015-08-23 12:54:00

[...] więcej fighterów i wgl. ja tylko jestem ciekaw co będzie za pare lat, bo przy takim toku rzeczy to a) ch** trafi te dywizje %-) i jacyś brawlerzy prawie sami zostaną. b) z LHW a nawet MW poprzechodzą do ciężkiej w pogoni za pasem %-) albo to się zmieni i zobaczymy przynajmniej 3 nowych dobrych ciężkich z ambicjami na pas tak samo w półciężkiej.

[...] Teraz chciałbym zabrać się za modelowanie swojej sylwetki (nadal biegając). Zamierzam zapisać się na siłownie za jakiś tydzień. Mam ok. 172cm wzrostu i obecnie ważę 81kg, pas 79-80cm. Mam kilka pytań: 1. Za jakie ćwiczenia się wziąć, by jednocześnie rzeźbić sylwetkę i spalać tkankę tłuszczową? 2. Co z dietą? Czy naprawdę jest tak potrzebna? [...]

[ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

Mroz po pas

Lekko luźny sierpień. Póki co nabieganych 151 km, 5 jt z kettlami, jakieś 50 km roweru. W zasadzie jestem już po sezonie startowym (byłam do dziś). 29.08 miałam lecieć Letni Bieg Piastów na dystansie maratońskim +, ale wypadły chrzciny i wieczorek panieński. 19.09 miałam lecieć Bieg Wokół Kotliny na 137 km, ale wypadł ślub i wesele. No [...]

[ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

[...] rozkładzie B 190g WW 140g Tłuszcze 150g 2700kcal waga 86kg obecnie pomimo dodania interwałów do treningu 2x aero 30min 2x interwały/aero trening 25min Waga stoi w miejscu a pas przez cała redukcje leci i tak powoli... 95 na 91 obecnie Micha czysta i dopięta Tak więc chciałem uciąć troche kcal tylko nie do końca wiem z czego tłuszcze czy raczej [...]

No to wracam po 6 tygodniach bez treningu tym razem mam kompana do ćwiczeń którym jest mój młodszy brat który już kiedys dorywczo ćwiczył ze mną, ale teraz chce się zmobilizowac i ambitnie podchodzi do tematu ^^ . Krótkie przypomnienie sylwetki i wymiarów wraz ze zdjęciami, żeby było co porównywać później :) Ja wiek: 25 lat wzrost: 170 waga: [...]

[...] lepiej niż Holloway, który jest jeszcze bardzo młody. Mendes za to, że wziął walkę w short notice mimo wszystko zasłużył na szansę wywalczenia sobie od razu ponownej walki o pas. Poza tym Edgar i Mendes po Conorze i Hozeyu to 2 najlepszych piórkowych no i każdy chciał zobaczyć Edgar vs Mendes - rewelacyjne zestawienie i ciężka walka do [...]

[...] Amerykańskie i brazylijskie media donoszą, że Claudia Gadelha może nie zdążyć wykurować się do gali ‪#‎UFC195‬, która odbędzie się 2 stycznia 2015r. i jej walka rewanżowa o pas mistrzowski UFC kategorii słomkowej z Joanną Jędrzejczyk stanął pod dużym znakiem zapytania. Organizacja UFC ciągle szuka ewentualnej przeciwniczki dla Polki, Joanny [...]