pas

BF z wagi łazienkowej(a ona w hooj zaniża) także tym się nie sugeruj, tym razem się tylko ważę i mierzę pas. :-) Tym razem zrobiłem pierwsze normalnym aparatem, pośrednie robie dalej telefonem. Jak już zrobię ze sobą porządek to wrzucę dla porównania. Zmieniony przez - Afrok w dniu 2013-01-12 22:15:36

trening nr.7 --------25.02.2013-------- Przysiady wąskie krok 6 6|6|6|6|6|6=36 tempo 2-0-1 Podciąganie wąskie(nachwyt) krok 6 6|6|6|6|6=30 tempo 2-0-1 Pompki nierówne krok 7 6|6|6|6|6=30 tempo 2-0-1 Planche(żaba) 4x15sek =60sek Front lever(tigtly tucked) 3x20sek =60sek Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 4x15sek [...]

Wystarczy do***ć resztę i po problemie :) najgorzej jest z jeansami, kto ma dotyrane nogi i wąski pas wie o co chodzi :d

Ja mam właśnie dużą dupę i stosunkowo wąski pas, w centrum handlowym znalazłem jedne spodnie na siebie, które i tak musiałem oddać do krawca bo nawet na mnie były sporo za długie. Strzeżcie się %-)

Klatka i biceps ale pas musi być!

A teraz wymiary (jesli tak to można nazwać) jak juz wcześniej obiecywałem :) Klata: 89 (luźna) Bic: L-29 P-30 Przedramię: 27 (luźne) Pas: 82 Udo: 54 Łydka: 36 Zdjęcia wieczoram :)

No i bum: Dosłownie przed chwilą Mariusz Linke nadał czarny pas Mariuszowi "SuperMario" Abramiukowi. Gratulacje!! Zmieniony przez - grimper w dniu 2013-04-13 22:47:36

Antek może zjeść to nie problem w moim przypadku, ale powyżej jakiejś liczby kcal w tak krótkim oknie to wszystko zaczęło mi iść już bardziej w pas niż w mięśnie.

witam :D dam wymiary z 16 stycznia i z dziś czy szą okej ? bar 116 -> 122 klata 99->104,5 talia 82-> 87 pas 87-> 92 łydka 36 -> 38,5 udko 52-> 57 przedramię 27 -> 30 tric 29,5->33 bic 32-> 35,8 na co zwrócić uwagę ? troche mnie ten brzuch niepokoi no ale masa no to chcąc nie chcąc przybędzie

Wymiary : 19.03.2013.....12.05.2013.....26.07.2013 Klata:.89..........94.........97 Bic: L-29 P-30.....32/32......33/33 Przedramię: 27.....27/27......28/28 Pas:....82.........83.........84 Udo:... .54........54/54,5....55/55 Łydka:...36........36,5.......36/36 waga.....63kg......66kg.......67,5 Ogolnie to ten tydzień troszkę odpuściłem, był [...]

Pas duzo nie poszedł, więc powinien być widoczny progres.

[...] w takiej formie - musze jakos opanowac wstawianie tabelki{{:-() 28.01.13 16.04.13 30.06.13 waga 70,4 67,7 66 nad biustem 87 85,5 biust 99 93,5 90 pod biustem 77 75,5 pas 77 71,5 70,5 pepek 77,5 76,5 biodra 99 93 91 udo 59 55 54 lydka 40 38,5 38,5 deja vu - dzieki za podpowiedz Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-07-27 19:54:15 [...]

male faux pas ze strony Olimpu, co odpowiedź to kopanie sobie coraz głębszego dołu%-) ciekaw jestem jak sie sprawa w sądzie rozwinie, można być widzem na rozprawie? Fajnie by było jakby rozprawa była puszczona w tv:-D

pas 78 udo 70 barki 147 klata 122 lapa 47.5-8 teraz

Witam ponownie po dłużej przerwie od prowadzenia dziennika. Postanowiłem wznowić notatki, ponieważ testuję ciekawą metodę treningową, a mianowicie http://www.kulturystyka365.pl/pompujacy-trening-serge-nurbeta.html z lekkimi zmianami. Przy tym treningu w końcu czuję, że trenuję mięśnie, a nie ego. Ostatni rok nie był dla mnie zbytnio owocny przez [...]

Felipe Costa nominował na czarny pas Karola Stasiaka i Lubomira Grochockiego z Klubu Sportowego Pretorian, oraz Krystiana Grzejszczaka z Berserker's Team Łódź. Tak jak już zostało wspomniane w poprzednich postach, czarnym pasem BJJ został Michał Materla. Piotr Bagiński otrzymał 2 belki na swoim czarnym pasie. Wielkie gratulacje dla nominowanych!! [...]

w skracanie gi przez krawcową to bym się nie bawił a czemu pas musi byc koniecznie z manto jeśli można wiedzieć ?

no ja właśnie nie wiem jak gi skrócić, pas to samemu można nożyczkami ciachnąć ;-)

Ano dlatego, że chciałbym mieć w zestawie, a nie gi z Manto, a pas z firmy "krzak" ;p

[...] pomału ruszac zacząć sie można :) W PLANACH: Poziom 2: 10 treningów (3 tygodnie) poziom 3: 10 treningów (3 tygodnie) Poziom 4: 7 treningów (2 tygodnie) A pózniej dalej książkowo lecę z 5 i następnymi poziomami ( a gdzie będą kolejne obwody to sie jeszcze zastanowie) CEL: Do maja 36 w łapie i 105 w klacie ( fajnie jak by pas był około 85cm)