pas

[...] się ze 106.7kg kręci się koło 108. W lustrze wydaje mi się lepiej, ale bez przesady, waga by mogła spadać chociaż trochę. Nie wiem co źle robię. W czwartek się okaże, jak pas, czy chociaż trochę ubywa. Ale po spodniach nie czuje. Mam tak, że mięśnie się poprawiają, a brzuch cały czas taki sam. Po nowym roku chyba założę nowy dziennik, gdzie [...]

15.12.2014 DT 1/2. POSIŁEK 500g piersi + 30g żółtego sera + warzywa TRENING: A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: 35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5 Rozpiętki skos(+) T1: [...]

Mija połowa okresu masowego, wszystko idzie w dobrym kierunku, dziękuję jeszcze raz Hi-tec i SFD za uczestnictwo w teście masowym. Teraz trzeba już działać na własną rękę, jeśli chodzi o suple. Zmiany od początku masy. Wymiary: Waga – 76 kg – 85 kg Biceps: 40 cm – 42 cm Klatka – 110 cm – 117 cm Udo – 61 cm – 65 cm Pas – 80 cm – 83 cm Z góry [...]

Otóż mam pewien problem chodze już pare miesiecy na tkd i jutro będę zdawał na biały pas, tylko za cholere nie wiem jak sie czyta te nazwy tych wszyskich technik i układów - a joomuk jirugi ,bakat palmok najunde makgi ,sonkal najunde makgi ,an palmok kaunde makgi ,saju jurgi ,saju makgi, z góry dziękuje za pomoc . po za tym przepraszam jesli coś [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 17 grudzień DNT Wolne od aktywnosci , ale jutro juz siłownia na mnie czeka %-) Dziś przyszedł zamówiony pas , dobrze lezy szerokość ok 15 cm zobaczymy jak bedzie sie sprawdzał podczas cwiczen , jutro go zabieram bo trening pleców , wiec bede mógł wiecej wypowiedzieć sie na jego temat. [...]

Dzisiaj trening klatki... po przerwie w jej nie robieniu, trudno było złapać mi rytm podczas ćwiczeń. Myślę, że jutro może być niezły zakwasss %-) Biorę nogi za pas, będą ciężkie tygodnie. Od jutra ruszam z dietą, głodować nie będę, ale cały czas czysto. Klatka 6 serii wyciskanie sztangi na ławce skośnej (3 chwyty szeroko i 3 chwyty wąsko) [...]

[...] UFC będzie Carla Esparza? Carla Esparza na zawsze wpisała się w historię kobiecego MMA jako pierwsza mistrzyni wagi słomkowej UFC. Esparza (10-2 MMA, 1-0 UFC), wygrała pas pokonując w trzeciej rundzie przez poddanie Rose Namajunas (2-2 MMA, 0-1 UFC). Walka ta stanowiła ukoronowanie szalonego roku dla „Cookie Monster”. Zaczął się on od [...]

[...] UFC będzie Carla Esparza? Carla Esparza na zawsze wpisała się w historię kobiecego MMA jako pierwsza mistrzyni wagi słomkowej UFC. Esparza (10-2 MMA, 1-0 UFC), wygrała pas pokonując w trzeciej rundzie przez poddanie Rose Namajunas (2-2 MMA, 0-1 UFC). Walka ta stanowiła ukoronowanie szalonego roku dla „Cookie Monster”. Zaczął się on od [...]

[...] jest inny, jeden jest szybki inny jest silny, jeden jest wytrzymaly na ciosy, drugi nie. Powstalo wiele stylow karate, Gojo-Ryu, Wado-Ryu, pytanie dlaczego. Kiedys nie bylo pasow, pas byl jeden bialy i w koncu jak sie zabrudzil, od czasu i treningu stawal sie ciemny. Mistrzem okreslano czlowieka ktory znal zaawansowane techniki, nie bylo mowione [...]

Witam Od tegoż to dnia będę prowadzić dziennik w firmowym dziale UNS. Postaram się by wypiski z DT były jak najbardziej przejrzyste ;-) coś o mnie: Mam 20lat. urodziłem sie 29.12.94r %-) i pierwszy raz dotknąłem sztangi ponad 3 lata temu (bez paru dni) pierwszy rok treningów był to FBW, bez pojęcia o diecie i robiąc bica czułem dwójki itp.... ale [...]

widze ze u ciebie juz pas ja musze jeszcze poczekac do nowego roku

Witam, minely juz 4,5 roku treningow z czego troche sie opierdzielalem ale generalnie jestem dosc zadowolony z efektow. Waga obecnie 96 kilo lapa 45, pas 87 cm :( moje priorytety to sila, w ostatniej seri 140x6 max 165 kilo na klate. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2d586fc1ee543b885159ca0c9bbd804.png Zmieniony przez - Arms w dniu 2014-12-18 [...]

juz po pierwszym treningu , pas elegancki sprawdza sie jak najbardziej http://www.iv.pl/images/05914460544959367025.jpg

Tak się zastanawiałem po co Ci pas przy podciąganiu, a na końcu zobaczyłem, że jest krążek%-) Ile podwieszasz?

[...] że coś mi strzeliło w plecach jak robiłem martwy ciąg itp itd. Okazało się że miałem mięsień skręcony powoli wracam do formy tylko że mama nalega żebym na siłownie nosił pas. i Moje pytanie brzmi : czy po takim "urazie" na siłownie ale jak i do chodzenia na początek żeby wspomóc sie i stanąć normalnie prosto lepszy bedzie taki pas z [...]

[...] wrzucam małe podsumowanie na koniec roku: Trochę statystyki : 03/2014 10/2014 18/12/2014 biceps 35,5 37,8 38,8 klatka 109 108 113 pas 94 84 84-85 waga 86,5 78 80,3 *brzuch lekkie spięcie, wieczorem (jest ciut mniej z rana) *klata na wdechu Zdjęcie dość słabe, dużych zmian nie ma od [...]

O te kwalifikację też się boje, bo do czasu złożenia papierów będę miał tylko czarny pas- nic więcej.

18.12.2014 WOOOOOOOLNE ! 8-) W końcu wolne - do 7 stycznia laba, potem 5 dni szkoły i znowu 2 tyg ferii, cud miód malina :-D Ogólnie ostatnie 2 dni do dupy. Spałem łącznie 6h przez te 2 noce. Nie mogłem spać. Wczoraj było wolne czyli LOW CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie [...]

tez jak masowałem miałem wyj**ane na pas %-) sie spasłem jak cholera :D Najlepsze jak dołożyłem mono krety, wodą mnie tak podlało, że chodziłem ze sporym mięsniem piwnym :D Ale przestałem brac to i zeszło :d

[...] już jakbym był w rurkach %-) Były już luźne i telefon dało radę luźno wsadzać i wyjmować z kieszeni, więc progres jest 8-) Ogólnie po 3 tyg redukcji spadło 5 kg i 4 cm w pasie - głównie przez odłożenie monowodzianu kreatyny. Wczoraj był High carb, więc wyniki po 6 dniach myślę, że ok. Leci powoli, strat w sile póki co nie zauważyłem, [...]