pas

[...] Las Vegas rodzinnym mieście Mira. Planowo termin gali 3 lipca, ale jak wiemy dużo sie do tego czasu może wydarzyć. Velasquez i Dos Santos głodni zwycięstw już stoją w kolejce po następne wygrane i pas, ciekawe jak to ostatecznie rozplanują. Sam chciałbym zobaczyć walke Cain-Dos Santos (i potem zwycięzca dostanie titleshota z Carwinem/Lesnarem)

[...] na dworze ostatnio, może warto skoczyć na rower, potruchtać czy pochodzić po np: górach. Szybki spacerek też nie zaszkodzi. Ja od zawsze mam problemy z tłuszczem. Teraz pas trzymam w ryzach, nie zmienia się ,a wizualnie jest lepiej. Więc da się. Nawet jak mam skłonności do zalewania się. Każdy widzi na siłowni osoby ,które słabo trenują, [...]

[...] przykładowa miska z dzisiaj: 1.placki(3jaja+wpc) 2.wiesjki+orzechy 3.4jajka+awrzywa 4.4jajka+warzywa 5.będzie pieś+warzywa+makaron ciemny 6.będzie kotlety z kury 7.będzie wpc+oliwa 8.będzie wiejski+oliwa pas stoi, waga też. Najbardziej widzę teraz w lustereczku ,że klatka idzie do przodu. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-28 17:13:03

[...] - ławeczka pozioma i sztanga ( ławeczka ma różne stopnie nachylenia) - oczywiśćie hantelki. - Stojaki - Jakies tam gryfy (różne) - Worek treningowy - ławeczka pionowa. - pas na biodra. Ps. z góry dziękuje, przepraszam za jakiekolwiek błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

[...] po 8 technicznych powtórzeń- zacznij dowieszać obciążenie. Gdzie je dowieszać jeśli już możesz?? Ja robię dipsy z 45kg i umieszczam ciężar na łańcuchu przewieszonym przez pas kulturystyczny. Przewlekam łańcuch przez talerze i pas i jest świetnie. Poszukaj jeśli chcesz wizualizacji pompek w wer. na klatkę. Dużo i świetnie jest o nich w [...]

[...] potrzebna w boksie Ale ogólnie jestem zadowolony z treningów. Wytrzymałość wzrosła, siła również, a mięśnie złapały fajne kształty Wymiary: biceps było 34cm jest 35,5cm pas było 82cm i jest 82cm klatka było 100cm i jest 100cm udo było 54cm jest 55cm Rekordy: wyciskanie było niespełna 80kg jest 85kg MC było 120 a teraz nie wiem ile jest bo [...]

Witam serdecznie. Wiek: 17 Waga: 59kg Wzrost: 179cm Cel:Poprawić swoją kondycję, i przypakować (abs, klata):P Biceps: 28cm Klatka piersiowa: 95cm Pas: 72cm Nie mam za dużo sprzętu: -ławeczka do brzuszków -ekspander -ściskacz do dłoni -Hantle 2x3kg -Ławeczka z możliwością robienia rozpiętek -Steper -Wioślarz -Drążek z możliwością 3 [...]

asnf dokladnie tak jak mowisz szeroki pas ale bede sie staral rozbic barki jak najabrdziej sie da zeby zniwelowac.Jesli chodzi o tyl to juz jest inaczej bo przy tym wzroscie plecami nadrabiam. Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-03-28 14:19:39

[...] Ty tez jesteś jakis fenomen genetyczny, bo ciagle Ciebie wiecej jest, a na offie jestes ah, ta genetyka krac - prążki jak na tydzień przed zawodami jakimiś Joy - szeroki pas psuje efekt znacznie szybko sie opaliłeś ogolnie dobrze jest teraz wyciac teoche i na lato jak znalazl Mocny275 - dawno Cie nie było podlało troche widze, ale nie [...]

Więc tak: wzrost: 183 cm waga: 81 kg pas (mierzone na wys. pępka): 98 klatka: 102 Dieta: 1) placek owsiany z 3 jaj i 50g owsianych + garść orzechów + warzywa 2) koktajl proteinowy (150g twarogu, 2 jaja, 200 ml mleka, 1 banan, garść orzechów) 3) 200g piersi + 50 g ryżu (przed treningiem) 4) 200g piersi (po treningu) 5) serek wiejski + garść [...]

Panowie,nie ma reguł dotyczących na temat ile po tym suplemencie ma przyjść siły,obwodów itd. Na każdego inaczej to działa,nie każdy przeprowadza tak dobre treningi jak inny,nie każdy tyle je co inny... Ja jestem tydzień po cyklu a moje wymiary po stosowaniu tego monohydratu (zaznaczam że to był mój pierwszy cykl,ćwicze ponad 1,5 roku) Przed/Po [...]

moje wymiary 98kg biceps 46 pas 105 wzrost 186

[...] wszystkie ćwiczenia robiłem na max możliwości. Cały czas jest progres a to jest najważniejsze.! Musze siezważyc na dnaich zeby zobaczyc jak sie przedstawia sytuacja, bo pas kontroluje co kilka dni i cłąy czas jest w okolicach 91-92cm, Horsa mi styknie jeszcze na tydzień a potem wrzucam THERMO SPEEDA bo mam w szafce, wiec bede sie chciał [...]

Pomiary: Waga - 85,6 (+0,3kg) Barki - 127cm (-1cm) Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 88,5cm () Na wysokości pępka - 93,5cm (-0,5cm) Biodra - 102cm (-1cm) Udo w najszerszym miejscu - 65,5cm (-0,5) Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40cm (-0,5)

Daję pomiary nowe, miało być co niedzielę, ale ostatnie były w środę, bo wymusił to zakup nowej wagi Tak więc od teraz będę zamieszczał co tydzień. W nawiasach przyrosty/spadki od czasu ostatniego pomiaru. 28.03.2010r. - POMIARY Waga : 91,5kg (-0,5) Pas (na wysokości pępka) : 98cm (-1) Biceps (Prawy/Lewy) : 39cm/39cm (+/- 0) Udo (20cm od kolana) [...]

Mir walczy o tymczasowy pas wagi ciężkiej zwyciezca pojedynku mir carvin zmierzy sie z lesnarem

[...] cm Pas: 88 cm Ramię: 30 cm Przedramię: 25 cm Udo: 60 cm Łydka: 40 cm Dieta: Posiłek nr.1 (7:00): Mleko + Płatki kukurydziane Posiłek nr. 2 (10:30): 2 x chleb + margaryna + pasztet/szynka + ogórek Posiłek nr.3 (15:00): To co mama przygotuje :D Posiłek nr.4 (17:00) Owoc Posiłek nr.5 (19:00) Kisiel? Posiłek nr. 6 (21:00) Serek wiejski Plan: [...]

[...] było mieć brylantową technikę,by nad tym panować-jak jesteś dobry to obojętnienie w jakich czasach-muły aż tak sie nie zmieniają-jakoś byś sie przystosowal.Foreman miał pas w latach 70-tych i zdobył w 90-tych,a Holmes też dobrze sobie radził. Zgadzam się,że Lewis(stary podbił oko Vitkowi czy Tyson(zobaczcie co z braćmi zrobił Corrie) to [...]

[...] jednak już dość uczszczpliwości z mej strony i stawiam,że Tua po ciężkiej walce pokona Ahunaya na punkty i ta walka pokarze że David nawet w formie to juz za późno na pas w tym wieku w HW,a bokserem Tua wybitnym nigdy nie był. Tua na PTS po ciężkiej walce-jak Tua ubije Ahunayę do 4 rundy,to będzie nieźle i Tua zyska w moich oczach-Ahunaya [...]

Siema mam na imię Maciek Zakładam dziennik aby porównywać sobię efekty i żeby mieć jakiś wgląd w mój treninig.Mam 15 latek (1994) i zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę już 2 miesiące, jeszcze 1 miesiąc ogólnego rozwoju i zaczynam masówke. Zaczynamy !!! MOTYWACJA http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y&feature=related WYMIARY Biceps- 31cm Klata- 89cm Pas- [...]