pas

daruj pas albo załóż do jakiejś fajnej tuniki prostowniki się rozwijają lepiej no i brzuch też wzmacniasz...ale brzuchola siłowo trzaskaj

Rampage nic nie pokazał :/ pewnie już niedługo sobie da spokój z tym sportem, nie ten wiek, nie ta forma Shogun mam nadzieje oklepie Evansa porządnie, chyba pas na dłużej zatrzyma bo kto mu teraz w LHW zagrozi? Chyba Anderson bedzie musiał podbić to wtedy będzie ciekawie Lil Nog słuszna wygrana ale Brilz z bardzo dobrej strony sie pokazał, [...]

powiadasz ból w podbrzuszu... hm... odzywają się słabe mięśnie brzucha. PAs raczej na mega ciężkie serie w SQ i MC. Trenując w pasie musisz pamiętać, że osłabiasz nie tylko dół pleców ale również mięśnie brzucha.

oto i moje wymiary waga 62-64kg wzrost 172cm biceps 32-33cm przedramie 28-30cm nadgarstek 16,5-16,7cm pas 74-75cm barki 110cm łydka 36cm stażu na słiowni nie ma :D

no to shogun zatrzyma pas na dlugo bo nie ma opcji by go sugar poskladal. a greg jackson i jego gejmplany ssa pale wiecej nie siedze po nocach kiedy bije sie ktos od niego

a ja też mam pas i leży w szafie,bo nie używam założę jak pociągnę dwuwagę w MC

Na dół klaty wyciskanie hantli leżąc w skosie ujemnym czyli głowa niżej niż pas. Taką masz budowę mięśni i ciężko będzie to zmienić.

[...] innym dziale puma mówił żeby pyzgać sztangą w podbrzusze full dynamic i pełen rom (chyba że extended - atak na rekord to nie trzeba aż do tułowia) a ja chcę robić wiosło w pasie bo w tym ćwiczeniu trudniej mi kontrolować kręgosłup niż np w przysiadzie jak pisałem do wiosła zakładam pas tak że z przodu jego dolna krawędź jest na linii pępka a [...]

Jestem, żyje i mam się dobrze a co do BAMF-a to kupił mi dziś pas do trójboju taki ładny skórzanyCały dzień w nim chodzę i zacieszam Przyda się jutro na 75kg w przysiadzie

[...] wydarzen sportowych trwajacych zalezy od dnia 2-4 minuty, w ciagu tego czasu uslyszalem wiele informacji, no jakby to rzec niezbyt ciekawych, nie obrazajac oczywiscie pasjonatow tych dyscyplin, ale dla przecietnego zjadacza chleba niezbyt interesujacych. Przeciez wiadomo czym interesuja sie polacy, a pokazuja relacje, wyniki z jakiegos [...]

[...] nogach 4 serie wykroki ze sztangielkami 3 serie wznosy na łydkach ze sztangą na barkach 5 serii Przed rozgrzewka i rozciąganie, po długie i porządne rozciąganie Zakupiłem pas kulturystyczny i dzisiaj z nim trenowałem znaczy w przysiadzie jak od 120 % wagi ciała zakładałem pas, w martwym od 130 % i we wznosach tak samo. I jestem zadowolony [...]

[...] skończone 19 lat mniej niż 24 Senior- skończone 25 lat mniej niż 40 lat Kategorie wagowe: Klasy: D, C różnica wagi do 4 kg Klasy B, A różnica wagi do 6 kg 2. Kolor pasa/ klasa zawodnika do 2 walk - biały KLASA D 3 walki - żółty KLASA C 5 walk - zielony KLASA B 10 walk - niebieski KLASA B 20 walk - czerwony KLASA A 30 walk - czarny KLASA [...]

[...] Kaptury Arnoldki Nogi: Przysiady Nogi na maszynie (leżąc brzuchem) Nogi na maszynie (łydki stojąc) Nogi na maszynie (siedząc łydki) Takie rozplanowanie jest ok? Każde ćwiczenie x4 (czasami po jednym omijam, bo liczy się różnorodność tak? :) Mam pytanie pas na siłowni przydaje się do martwego ciągu i do przysiadów tylko? Bo zamierzam kupić.

Co za paradoks, Sosnowski chociaż jest doświadczonym zawodnikiem i walczy o pas, to nie ma tylu psychofanów co Pudzian... I jakoś nikt nie spamuje i nie pie... i nie jako pierwszy krzyczy, że "smiaszczy tego ruska chliczkem"

kupie pas do trójboju.

Prawnikiem nie jestem Co do przygotowania Tysona do walki z Foremanem czy Alim,ja po prostu zwakowałbym pas na miejscu Tysona albo odmówił jak to zrobił Mike.Tak jak Bowe odmówił Lennoxowi Lewisowi. Oczywiście należałoby przygotować Tysona,żeby jeszcze lepiej skracał dystans na walkę z Foremanem,a takze i Alim,ale tego nie dało sie zrobić,bo [...]

ok :) ja jem owsiane z białkiem polane activią... 3tydź na krecie (w tym 10dni w wersji 10g dziennie a 11 było po 2,5w dnt i 7,5 w dt grama (problem z określeniem ilości na łyżce...) i ok 1cm więcej w łapie (pas bez zmian udo 0.5cm+)

[...] do innych dzienników w zaawansowanych i zobacz jak wykonuje się przysiad. Zaczynaj z zablokowanych kolan, schodź niżej, nie pochylaj się do przodu mc na prostych - wywal pas, zachowaj go do rekordów, jak schylasz się po sztangę to równiez pamiętaj o odpowiedniej pozycji a nie na jakimś kacie kurde balans troszeczkę trzeba jeszcze podszkolić [...]

puma i wodyn piszą że wiosłuje się sztangą do podbrzusza to znaczy można minimalnie pod pępek? jak prawidłowo zapina się pas kult.? nad pępkiem czy "pcha" się go do miednicy? wiosło robię tak że zapinam standardowy pas kult. (szeroki skórkowy na plecach 10cm) tak że po stronie brzucha dolna krawędź pasa kult. idzie po linii pępka, a [...]

COTTO: MOGĘ ZAGWARANTOWAĆ, ŻE WYGRAM Z FOREMANEM Miguel Cotto (34-2, 27 KO), mistrz dwóch kategorii wagowych, zapewnia, że 5 czerwca zdobędzie pas WBA w limicie do 154 funtów. Yuri Foreman (28-0, 8 KO), do którego trofeum należy obecnie, z pewnością nie zamierza jednak oddawać go bez walki. Pojedynek odbędzie się na Yankee Stadium w Nowym Jorku. [...]