pas

łapa : 33 > 39,5 pas 112 > 89 ale teraz nie cwicze (zdrowie ;p)

Szkoda tylko że w pas.

"sierść" raz na ruski rok gole ;} więc spokojna głowa. co do suplementów. narazie żadnych nie rozważałem, ale za to biore spalacz HYPERLEAN ;] mam nadzieje, że jako-takie efekty widać będzie jak zakończe ten specyfik. napewno wstawie jakieś zdjęcia. wyjściowe fotki już mam. zobaczymy za miesiąc ile waga i pas wskaże.

Około 4 lat różnicy, po lewej obecnie w trakcie budowania masy, co z resztą widac po poziomie BF :/ Wzrost: 189 --> 193/4cm Waga: ~60/66kg --> 114kg Biceps: 28/9cm --> 45,5cm Klata: 96cm --> 126cm Pas: pewnie z 70cm %-) --> 92cm ( zrzuci się na wiosnę %-) ) Udo sam nie wiem... ale obecnie 71cm [...]

[...] wody itd czynników jest mnóstwo! pozatym czym Ty sie przejmujesz? 0,5kg? zmień podejscie do sprawy waż się raz w mięsiącu weź centymetr w łapki i pomierz obwody: uda, tyłek, pas, talia, jak masz możliwość to zrób zdjęcie sylwetki i za jakiś czas możesz znów zrobić pomiary! BO SĄ WIARYGODNYM ŹRÓDŁEM a nie piepszona waga, tłuszcz naprawdę waży mało [...]

1000 punktow do wziecia ;) Przez miesiac - 7 kg. Nie jestem zadowolony z efektow, wymiary spadly nieznacznie (niestety spory regres w bicepsie i barkach - chociaz wydaja mi sie bardziej wyraziste, moze to efekt utraty tkabki tluszczowej, na twarzy rowniez widoczny) bardzo duzy spadek sily - nie mierzony na silowni a w codziennej pracy. Pas [...]

[...] Dawno nie wyciskalem sztangi na skosie, wiec nie wiedzialem ile jestem w stanie wycisnac. Na barki zaczalem robic wycisk od czola, srednio sie robi, ale jakos poszlo. Zapas byl. Przysiady okey, latwizna. Duzy zapas. Wspiecia ok, palilo. Superseria na ramiona nie sprawila zadnych problemow. Szrugsy latwizna. Zmieniony przez - EM1L w dniu [...]

[...] szczupły, a klate rozbudowaną:) dzieki za pomoc:) a jezeli mozesz, to napisz mi jakies cwieczenia w moim wieku na nogi (mały plan), i czy powinienem sie zaopatrzyc w jakis pas, taki zeby nie przeciazac kręgosłupa:)??:> Czytam tutaj na forum rozne treningi itd. i jak widze, to jak niektórzy rozpisują trening to np klatka jest raz w tyg z [...]

[...] czymś innym? - nie idzie mi za bardzo i nie czuję by coś dawało. 2. Czym różni się martwy ciąg od dynamic rows? 3. Czy przy MC i Dynamic Rows powinienem mieć zapięty pas kulturystyczny? (obciążenie na MC - 50kg, na DR - 25kg) 4. W tych ćwiczeniach nie ma bardzo popularnego klasycznego wyciskania na klatkę - czy to zamierzone czy może [...]

[...] walce z Carwinem i Cain 3 rundowej walce z Kongo.. To była bardziej męcząca walka niż każda inna w karierze obu!.. JDS pokazał mocną szczenę no, ale chyba każdego zaskoczyło to jak Cain kara JDSa w stójce.. Teraz Cain vs. Reem czyli też cholernie trudna walka do obstawienia, obu lubię, ale chyba trochę bardziej chcę aby pas został u Caina!

[...] Bardziej się należy Cainowi i JDS? Steven proszę Cię... A co do walki to jak każdy widział, dzisiaj Cain był po prostu lepszy i zasłużenie wygrał. Nie czaję jak czarny pas jj po obaleniu przez zapaśnika broni się w sposób taki, że odwraca się plecami i próbuje wstać za wszelką cenę. Pod względem cardio JDS to zawalił kompletnie, w sumie [...]

[...] OS. Cain po prostu zameczyl JDSa hehe i jak tak sobie ogladalem ta walke to tylko myslalem jak to bedzie jak Overeem im obu zafunduje KO :-) Dziwilem sie, ze JDS klinczujac i sciagajac glowe nie walil kolan. No ale moze juz nie mial sily. Gala ogolnie na + a zwlaszcza walka Millera. Czekam na Overeema az zdobedzie swoj ostatni wymarzony pas :-)

Nie mam pojęcia kogo teraz dać dla Juniora, moze Cormiera ( :D ) kolegę Caina na powitanie w UFC. Póki co droga o pas jest zajęta. Werdum/overeem

Herb Dean powinien odjąć punkt wg mnie Santosowi za to ciągłe łapanie siatki przy próbach obalenia Caina, chyba z 10 razy się łapał siatki. Strasznie mnie takie coś wkurza, sporo sił przez to stracił Cain a Junior utrzymał pozycję. Generalnie brawo Cain, jestem bardzo zadowolony że pas wrócił tam gdzie powinien. Santos zmiażdzony!

tępe hamburgery. najpierw gwizdają a za chwile jak mówi, że wróci odebrać pas to kisiel w majtach

[...] gardę, więcej lewych i po nich uppercut, Junior jak głuchy. Walka ciekawa i nieciekawa jednocześnie. Tak jednostronne pojedynki nie budzą emocji jak wojny niczym Rua vs Hendo. Cain miał masę okazji do skończenia duszeniem, Junior miał co najmniej kilka by zająć dominującą pozycję. Dos Santos powinien natychmiast oddać swój czarny pas BJJ.

[...] się stało gdyż ten zimny kubek wody na łeb brazylijczyka troszkę ostudzi jego chęć do kozakowania i mówienia głupot. Twierdzę że JDS wróci silniejszy i zawalczy jeszcze o pas. Joe Lauzon- Miller- świetna walka, zasłuzona nagroda za walkę wieczoru. Belcher- Okami- pojedynek niezbyt porywający jednak brawa dla Okamiego za skuteczność. Startu [...]

[...] bo przecież JDS to taki genialny striker. Chyba on musiał czytać to forum i sam w to uwierzył, rzeźnik Cain wyprowadził go z błędu. IMO podtrzymuję swoją opinię, że porażki Jona Jonesa można upatrywać jedynie z dwoma zawodnikami, no może trzema. Cain, Ali i może Cormier. Dos Santosa z nim nie widzę. Na końcu dowcip: Dos Santos czarny pas BJJ :)

[...] Ale taka jest właśnie walka. Wygrałem pierwszy pojedynek, a on dostał rewanż. Teraz ja przegrałem i też chcę się zrewanżować. Powiedziałem, chcę tej walki i odzyskam mój pas.” - JDS.. Użyć BJJ :)) Jeśli on by tej walki nie podnosił do stójki to by było TKO by Cain a tak do decyzji dotrwał.. Ch**a nie rewanż za co rewanż!? Został zdominowany [...]

Przyznam szczerze że nie rozumiem czemu niektórzy uwazają że Lyoto nie zasłuzył na walkę o tytuł,chyba już mało kto pamięta ile się chłopak musiał nawalczyć aby dostac walkę z Rashadem o pas,ot np. Shogun dużo szybciej dostał szanse,więc jak dla mnie Lyoto jak najbardziej zasłużył