pas

Zakup jakiś pas odciążający część lędźwiową kręgosłupa i nie wykonuj na razie : Martwy ciąg, brzuszki i podobnych treningów obciążających tę część kręgosłupa. A czy mógłbyś wkleić tutaj ankietę działu wypełnioną? Znajdziesz ją w podwieszonych tematach.

Martwy ciąg rozgrz:70/5 100/2 120/1 140/1 155/1 172.5/1 rob:190/1,1 (pas) Ciąg dynamiczny 140/3,3 Wiosłowanie rozgrz: 70/8 rob: 80/8 90/8 100/6 105/6 Wiosło końcówką sztangi jednorącz ks+30/6 ks+40/6 ks+45/6 Biceps: Sztanga prosta/8,8,6 40kg 90sek przerwy Sztangielki młotkowo/6,6,6 23kg 90sek przerwy Komentarz: Osiągnąłem już [...]

Marian - To na co czekasz? dorzuć coś do miski :-D dabadu - no jeszcze trochę, trochę... agresywna masa to jest to !! :-D Chociaż w tym sezonie pas nie rośnie jakoś :-P adzik - Spoko, podpuszczam Cię, żebyś foty w końcu wrzucił :-D *************************************************************************** Wypiski za wczoraj i dziś nadrobię [...]

[...] schodzić niżej. Gdzieś czytałem jego wywiad i mówił, że nie zamierza schodzić do niższych kategorii, bo jego celem jest Kliczko. Być może za kilka walk doczeka się walki o pas w ciężkiej. RJJ proszę tylko nie to. Roy jeszcze ma przed sobą walkę z Maxem Aleksandrem i będę się cieszył jeśli podoła słabemu rodakowi. Każda walka Roya boli mnie [...]

Nogi cwicze ale dwa razy w miesiacu ;d straszny len zemnie ;x w pasie mam 89cm tak ze za niedlugo zaczunam zrzucać pas ;d

Rozmiar (z metki): 14, realnie bliżej naszego 30/34 Pas: 38cm Biodra: 47cm Nogawka (dł. wewn./zewn.): 87/112cm Udo: 25cm Stan (przód tył): 25/30cm Szer. nogawki na dole: 21cm

Stasiu pewnei jak nei moze jesc dobrze to spi do oporu i na jedno wychodzi :D Stasiek powiedz mi poszedl pas cos do przodu i jak noga? Boksero masz mzoe z mc film ? jak tak to zapodaj mi na gg albo tutaj DOBRZE DAJECEI PANOWIE SILA!!

kolejne fotki jedzenia z tygodnia ;) + filmy wrzucane juz bez linków %-) http://www.youtube.com/watch?v=VyS2YPBXJWI http://www.youtube.com/watch?v=nPlgNU6S0gg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e7db75a98b1411bbaf3d4cec8a3b6aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba3495d7e63348d782f1a18d76c1eb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19001c22caea4ff3a9f1c042827a7260.jpg a tak w [...]

http://img85.imageshack.us/img85/1240/imag0071r.jpg No to ruszamy! Cykl w założeniach na 60 dni, jak wyjdzie to w praktyce zobaczymy (mroczne historie o przetrenowaniach, wycieńczeniu psychicznym itd.). Storm Shock Therapy Do tego: białko, carbo, omega3 gold, chela-min i dojdą jeszcze jakieś witaminy Waga: spier****na (sprawdzę na siłowni, bo [...]

[...] pokonał (tylko trochę po ich prime)a Chisora to spacerek. I tutaj niespodzianka murzynek 12 rund do przodu i rzuca naprawdę silnymi ciosami. "Nordycki beton" (beton bardziej pasuje bo koszmarną to on ma tylko twarz) siedział schowany za podwójną gardą i czasem uderzył ale coś tam dynamit nie chciał eksplodować na twarzy Chisory. Koniec walki i [...]

wczoraj juz lepiej się czułem cały dzień, jeszcze dzisij kuracja i jutro trening sie zrobi :-) przez ostatni tydzień redukowania pas sie nie zmienił, natomiast waga wzrosła o 0,7kg ten wzrost przez tą pizze?? :-D ruszać coś kcal ??

jestem na Nie 3 razy nie pas nie przechodzi do następnego etapu %-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-04 10:50:04

Jakby coś wiedział o marketingu to by mi jeszcze pas gratis dorzucił, a nie takie sranie problematyczne @@-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 11:01:45

4.12 Poranne mierzenie: Pas! 92cm, -1 :-)

[...] pazdziernik/4 grudzien waga 79/82/88 klatka wydech 106/109/110 biceps 35/36/38 udo 60/61/64 przedramie-/-/30 lydka 37/38/40 barki -/-/120 Brzuch(na pepku) - 87/89/93 pas-/-/91 Podstawowe boje WL prosto 55x12,skos 48x12 / skos 58x5 / prosto 12x70 SIAD 12x50 /69x5 /85x15 MC 12x60(rdl) / 76x5 / 110x15 tak aktualnei wygladaja wymairy z [...]

waga: 66,8 kg klatka +2 cm, ramię +1 cm, pas +1 cm (woda %-) ) A tak poważnie, nie ma się co raczej łudzić, że to woda jest winowajcą zwiększonego pasa? :p Nareszcie jest progres, chyba zostawiamy tak, jak jest?

[...] Fedor z Verdumem, choć porównanie BJJ Machidy i Verduma jest delikatnie mówiąc nie na miejscu ). Co do Pana, który pokazuje mi tu drzwi: Mój drogi, to, że ktoś ma czarny pas w BJJ i trenuje z Minotaurem nie czyni z niego automatycznie świetnego specjalisty tego stylu. Zanim nazwiesz kogoś dzieckiem zerknij ile walk Machida skończył przez [...]

to, że ktoś ma czarny pas w BJJ i trenuje z Minotaurem nie czyni z niego automatycznie świetnego specjalisty tego stylu. wg mnie czyni, team w ktorym trenuje Machida jest mega mocny i mowienie, ze Machida ma srednie bjj jest co najmniej zabawne... Chuck Lidell mial slabe zapasy bo nie obalal swoich przeciwnikow co 30 sekund?

WYMIARY: (rezultaty po 19 dniach.waga o 12 rano) Waga ---> 93,5-92,7 (94,5) łydka ---> 43,5-44 (44) udo ---> 63-63 (64) brzuch(wysokość pępka)---> 103,5-102 (107) pas ---> 96-96 (98) klata ---> 108-107 (109) bic ---> 37-37 (37) kark ---> 42-42 (42) w nawiasach startowe dane redukcji:) pomału do celu:) mam nadzieje ze za tydzień będzie 91,9:))

[...] zdeterminowany Dereck Chisora (15-2, 9 KO) ukazał wszytkie braki kreowanego na przyszłego mistrza świata Roberta Heleniusa (17-0, 11 KO) we wczorajszym pojedynku o wakujący pas EBU. Walka rozegrała się na pełnym dystansie i zakończyła się niejednogłośnym zwycięstwem Fina, choć zdecydowana większość obserwatorów widziała kilkupunktową wygraną [...]