pas

Witam oto mój dziennik treningowy, którego celem jest uzyskanie porad/sugesti, dodatkowej motywacji. Mam nadzieje że spodoba wam się to co tu będe wyczyniał. Staż: Ćwiczyłem przez ładnych parę lat z fajnymi wynikami następnie z powodu przepukliny kresy białej przestałem ćwiczyć na 3 lata. Od kilku lat uprawiam wspinaczkę oraz speleologie (jeśli [...]

Noooooo i poszło panowie i panie. UFC 1-0-0. Niesamowite emocje!!! Witajcie, Niesamowity debiut Piotrka Hallmanna z naszego Szwadronu w w UFC. Pokonał czarny pas jiu jitsu w jego rodzinnym kraju. Pierwsza runda należała do Trinaldo. Ostry atak z jego strony i bardzo mocne middle kicki na wątrobę początkowo przeważyły szalę, ale już w drugiej [...]

Porównanie 15.04.2013 05.09.2013 Wzrost: 177 Wzrost: 177 Waga: 78 Waga: 84.5 Pas: 86 Pas: 87,5 Udo: 62 Udo: 65,5 Biceps: 37 Biceps: 39 Klatka: 100 Klatka: 106 15.04.2013 Wiosło 40/50/60x8/70x5/74x3/50x10 30.08.13 65x8/75x8/85x10/95x8/105x7/85x15

[...] pod uwagę,że ja tkwiłam lata w sporcie, w którym pompki,brzuszki i kopnięcia z przysiadu to była codzienność. Jak miałam 16lat i przygotowywałam się do egzaminu na czarny pas, to na konsultacjach przed egzaminem itp. trzeba było się wykazać dużo większymi zdolnościami siłowymi... to były czasy,gdy nie zrobienie 100pompek na raz w serii,było [...]

[...] skromność, opanowanie, stalowe nerwy. Wielkie gratulacje! Ależ emocje miałem oglądając tą walke. Jacare pierwsza klasa, czas zestawic go z najlepszymi! Benavidez kolejne KO do kolekcji, oglądanie jego walk to czysta przyjemność. Glover-Bader bez niespodzianek %-) no i Teixeira jest następny w walce o pas, ciekawe jak to będzie wygladać...

Swietnie Hallmann, niestety zobaczylem spoilera na onecie i zachodzilem w glowe podczas pierwszej rundy jak on to wygra. Dobre cardio, mogl troche wiecej zapasow pokazac. Co do innych walk to Jacare masakra, totalnie zniszczyl Okamiego, nie sadzilem ze to nawet jednej rundy nie potrwa. Strasznie sie ciekawie robi w dywizji. Czekamy na rewanz [...]

[...] poza wtorkami. Mam zamiar poprawić wyskok oraz ogólnie całą sylwetkę, która jest dobra. Chodzi mi przede wszystkim o ręce, nogi i brzuch. Mam takie rozmiary: biceps - 33 cm pas - 73 cm klatka piersiowa - 93 cm. Jak sobie wyobrażacie sylwetka wygląda na dobrą, trójkąt mam dobry lecz chcę przybrać na silę no i zapewne na masie. Dlatego proszę o [...]

[...] odbędzie się ósma gala Celtic Gladiator, która pod okiem nowego właściciela zaczyna zupełnie nowy rozdział swojej historii. Walką wieczoru tejże gali będzie starcie o pas mistrzowski wagi średniej, pomiędzy aktualnym mistrzem Krzysztofem Kułakiem (25-13-2), a powracającym do klatki po ponad dwuletniej przerwie Łukaszem Janeckim (4-1). [...]

ME zapowiada sie zupelnie bez historii, cos jak w boksie obowiazkowy predentent do walki o pas z Kliczko ...

nie sądze, bo obaj wracają po porażkach i są daleko od walki o pas a także nie łapią się nawet na coME tej gali..

[...] niż Werdum co może stanowić problem dla Reema. Mogą wyjść w podobnej wadze - podobne warunki fizyczne, obaj są silni, w stójce obaj mają luki, obaj mogą siebie znokautować, bo mają powera, Reem też dobry jest na glebie - ciekawi mnie ta walka, ale przebieg, bo nie wierzę żeby, któryś z nich o pas jeszcze zawalczył, ale to HW więc kto wie..

[...] sztangą B. Przysiad (lekko, w ostatnim powt. 80% CM) Wycisk. żołnierskie Martwy ciąg Dodatkowe (staram sie robić na każdym treningu): Dips - 2 serię na maksa (dodam pas z obciążeniem jak znowu przekroczę 20 powt.) Podciąganie nachwytem - j.w. kolana do klatki wymiennie z treningiem łydek - 2 serie max Lubię treningi proste i intensywne, [...]

[...] DIETA Mało siły i chęci na wypad do sklepu, więc trochę śmieci wpadło i bez warzyw. Do tego piwo pszeniczne właśnie idzie do mnie wraz z kumplem. Jutro sprawdzę wagę i pas i będę podejmował decyzję co do makroskładników i kcal. Mogło trochę podlać, bo mniej aero w tym tygodniu. Zobaczymy. Mam nadzieję, że mi szybko minie to przeziębienie, [...]

[...] Następnie Tomasz postanowił trochę odpocząć i zregenerować się. Kolejny do walki z Adamkiem był przymierzany Kubrat Pulev a walka z nim miała być oficjalnym eliminatorem do pasa IBF ,którego posiadaczem jest Władimir Klitschko i takie przecież było pierwotne założenie Tomka ,który od dłuższego czasu otwarcie mówił ,że będzie dążył do walki z [...]

Czy jest jakieś konkretne zalecenie przy jakich ciężarach w MC, siadzie itp. trzeba zakładać pas?? Bo z tego co pamiętam, to przy małych ciężarach pas może więcej zaszkodzić niż pomóc. Ale ostatnio przy MC sumo (62kg) laska wielce zdziwiona, że ja pasa nie mam. Po czym podeszła żeby sama robić MC (ok.50 kg) z pasem. Garba strzelała przy tym [...]

Cześć! Nie spać - zwiedzać!!! Sforcia - ten pas to niepotrzebny wcale a wcale przy takim ciężarze... Jak podchodziłam do 100 to bez pasa. Panowie biadolili że plecy sobie rozwalę.. Zapytałam więc Szefowej jak to jest - czy przy tylu kg na sztandze zakładać pas czy nie.... Odpowiedź Szefowej brzmiała: Przy małych ciężarach pas jest kompletnie [...]

Pomiary Waga: 75kg - 75,5kg / Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / Klatka: 106cm - 106cm / Biceps: 34cm - 34cm / Przedramię: 28cm - 28cm / Pas: 81,5cm - 82cm / Talia: 73cm - 73cm / Udo najszersze miejsce: 57,5cm - 57,5cm / Łydka: 39,5cm - 39,5cm / Tak to wygląda i teraz co, dodać chyba 200kcal nie? bo pewnie ta waga to woda.

O dziwo czuję się już dużo lepiej. Myślałem, że alkohol i siedzenie do późna mnie dobije. Wziąłem BCAA, wypiłem mocną kawę z imbirem i pieprzem cayenne i jadę odrobić wczorajszy cheat meal. Pas ciągle bez zmian (81cm). Na wagę jeszcze nie wskoczyłem. Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-07 10:23:11

[...] wywiadzie, że zacytuje "nie po tym jak zaprezentował się Tomasz z Vitalijem". Powiedzmy sobie szczerze, Tomek się do Wladimira nie dopcha, a jak Vitali zwolni WBC to na pas rzucą się wszyscy z HW (Haye, Stiverne, Wilder, Arreola, Solis) i Adamek z ktoryms z nich polegnie w przedbiegach. Ja bym tam zobaczył Tomka z Huckiem, Włodarczykiem w HW [...]

po tygodniu masy waga wskazała 68,7kg, masakra jakaś - 0,5kg mniej niż tydzień temu, pas 75cm chyba przestanę sprawdzać w ogóle ile ważę, tylko po prostu będę dodawał cały czas kcal, w końcu musi ruszyć, a takie ważenie się co tydzień tylko mnie demotywuje, jeżeli nie ma żadnego progresu