pas

[...] szostki nie podejmowalem zadnej diety staralem sie jesc mniej. Spodziewalem sie rownierz wiekszych efektow ale i tak byly nie zle. zrzucilem okolo 3 - 4 kg i schudlem w pasie jakis 1.cm ale to mi nie wystarcza... Od dwoch tygodni zapisalem sie na silownie z basenem. Od tego czasu zaczolem sie zdrowo odzywiac, ograniczac slodycze i [...]

Dziennik treningowy założony 1 września 2008r. Witam wszystkich w dziale dzienniki treningowe. Zakładam swój dziennik aby otrzymywać cenne rady i uwagi, mieć większą mobilizację do pracy oraz aby podzielić się z wami moimi doświadczeniami z treningów. O sobie: Opiszę tylko swoją sportową część życia. Intensywnie sport zacząłem uprawiać w wieku 11 [...]

Witam wszystkich mam 26 lat . Na siłownie chodzę około 4 lata z przerwami . Podczas nauki przerwałem i doprowadziłem się trochę do nieładu waga 96 kg 188 cm wzrostu. Wziąłem się za siebie na początku pół roku na sucho później kupiłem jakieś suple , Kreatynę Jabczan , białko Isolit 100 whey , witaminy, hmb, thermo speed estrem , zszedłem na 93 kg , [...]

[...] terminach) Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE ul. Omańkowskiej 93d/15 60-465 Poznań 26 1240 6595 1111 0000 5623 9502 w tytule proszę wpisać "imię nazwisko+pas+waga+klub" np. "Jan Nowak+biały+55,49+Alliance" W razie wysyłania grupowego przelewu, prosimy o wpisanie w tytule wszystkich nazwisk za które wpłacane jest startowe, bądź [...]

Jak to sie mówi "Słowo się rzekło kobyłka u płota" Viki się zgłosiła to ja też :-D. Szajba szykuj pompony będzie się działo ;-D. Przedstawiać się za bardzo nie będę bo Ci którzy mnie chcieli poznać to mnie znaja a tych którzy nie znają to odsyłam tutaj ( jak sie komuś chce czytać ;-) ) [...]

Witajcie, Podstawowe informacje od 01.09.2017 zacząłem chodzić na siłownię. Z racji, że wcześniej nie miałem w ogóle żadnej styczności, a wydolnośc była kiepska - to przez 3 tygodnie właśnie poprawiałem ten akcept i ogólną kondycję. Parametry 20.09.2017 - 23.12.2017 Waga: 81kg -> 69,5kg Klatka: 94cm -> 91cm Biceps: 31cm -> 33cm Udo: 61cm –> 52cm [...]

Witam, Prosiłbym o ocenę planu na wzrost siły: Wiek: 20 lat Staż treningowy około: 2,5 roku Cel treningowy: Ogólny rozwój ciała, lub prościej: nie chcę się zasiedzieć. Waga:83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ektomorfik, na pograniczu z normalnym Obwody: biceps ok 40 cm,bardzo silny klatka: 108 cm, słabo zaakcentowana część wewnętrzna klatki, [...]

[...] z Humberto Soto. Oryginalnie przeciwnikiem byłego olimpijczyka miał być mistrz świata WBC w piórkowej, In-Jin Chi, jednak miesiąc temu Chi doznał kontuzji i nie mógł bronić pasa z oficjalnym czelendżerem. W zastępstwie dla Rockiego wybrano za przeciwnika właśnie Soto, a stawką pojedynku nie był zwykły pas, tylko tytuł tymczasowego mistrza świata [...]

[...] po serii bicepsu czujemy duze zmeczenie, robimy krotka przerwe i przechodzimy do tricepsu; jesli natomiast (co jest malo prawdopodbne) po wykonaniu superserii czujemy duzy zapas sily mozemy rozpoczac nowa superserie, ktora mozemy przerwac w polowie (mam nadzieje, ze wyjasnilem idee tych superserii). f) rece cwiczymy raz w tygodniu i nie laczymy [...]

[...] regularnie na siłowni od roku, (w sumie 2 lata ale, pierwszy rok z przerwami) Jestem chudy (EKTO) i robiłem ciągle mase. W tej chwili ważę 80kg, wzrost 190cm, obwody: pas-90cm, klatka-112cm, ramię-36cm, udo-68cm, Więc tak, na stronie (http://www.stevenscr...oodies/pi.shtml) obliczyłem procent tkanki tłuszczowej wynik: 19.4%, oglądając na [...]

[...] - duzo osob wie - wiec nie moze byc inaczej jak kolejny test. Prawie 2 tygodnie temu skonczylem redukcje. efekt jaki byl - kazdy widzial waga 0 (bez zmian) rece +1-1,5cm pas -8cm! Pomomo kilku niedociagniec poszlo dobrze - wiem ze nastepnym razem bedzie lepiej. Wiem gdzie popelnilem bledy a ze czlowiek uczy sie glownie na swoich - moze byc [...]

Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym on-line! Krótkie info o mnie: Wiek: 27 lat (1988) Staż treningowy: ~10 lat (z czego z głową max 3-4 ;)) Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg Pas: 87 cm Biceps: 42,5 cm Udo: 64 cm Łydka: 43 cm Obecnie jestem po tygodniowym roztrenowaniu, wczesniej 4 miesiące trenowałem splitem 4-5 dni w tygodniu. Teraz mam zamiar [...]

[...] przypadku jest to nie mozliwe Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane. Wymiary(mniej więcej) Waga: 85,5kg pas 82-83cm łapa: 42cm klata: 113cm barki około 130cm udo 66cm Plan treningowy jeszcze nie wiem, ale cos podobnego do tego co teraz cwicze. Priorytet na plecy skonczony [...]

[...] - 21 lat waga - 87 kg wzrost - 181cm staż ~2 lata bf - 14% obwody: mierzone bez napinania na przykładzie pomiaru %bf ze strony www.mybodycomp.com : klatka piersiowa - 110cm pas - 84cm barki - 128cm biceps - 37cm przedramię - 33cm udo - 61cm łydka - 40cm kark - 40cm cel - redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem masy mięśniowej mam nadzieję [...]

[...] sylwetki jeszcze mi brakuje, to zawijam rękawy i wracam do Dzienników. WYMIARY I DANE Wzrost 182 Waga 69kg (pewnie zaraz zejdzie, bo było 67, ach ta regeneracja ) Obwód pasa (pępek) 77 Pas najwęższe miejsce 72 Biust 89cm Biodra 101,5 Udo 59 Łydka 36 cm Biceps 31 Moim CELEM jest zejście do wagi 65 kg do końca sierpnia (znowu redukcja ) [...]

[...] rundzie na gali UFC Fight Night 141, która odbyła się 24 listopada. Dla Ngannou było to ważne zwycięstwo po dwóch porażkach z rzędu przez jednogłośne decyzje w walce o pas z ówczesnym mistrzem Stipe Miocicem oraz Derrickiem Lewisem. Według Ngannou, te dwie porażki sprawiły, że wyciągnął z nich lekcje i po części pokazał to w walce z [...]

[...] do jakiej dążyłem i aktualnie powrót do niej na pewno będzie krótszy niż budowanie na nowo. Moje aktualne obwody : klatka - 102 cm przedramię - 27cm biceps - 34,5 cm pas - 85 cm udo - 55cm łydka - 33 cm Plan Poniedziałek : barki / nogi Barki : 1. Wyciskanie sztangi zza głowy - 12/10/8/6 progres 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki - [...]

[...] rozpoczecia treningow 2000 z kilkoma dluzszymi rpzerwami raz 1,5 roczna ostatnio roczna,regularnie znow cwicze od stycznia 2007 waga 113 wzrost 178 bf za duzo wymiary bic 45 pas 105 udo 66,5 klata 122 Trening aerobowy narazie 30 min orbiterek 3 x week docelowo ma byc min 45 no ale teraz jeszcze tyle nie wyrabiam na tej piekielnej machinie:P [...]

[...] Co do Georgesa St-Pierre, to ostatnią walkę stoczył w listopadzie 2017 roku, kiedy to powrócił z długiej przerwy od rywalizacji, aby zmierzyć się z Michaelem Bispingem o pas wagi średniej UFC. Kanadyjczyk pokonał Brytyjczyka stając się jednym z niewielu zawodników w historii UFC, którzy wywalczyli tytuły mistrzowskie w dwóch różnych [...]

[...] o tymczasowe mistrzostwo dywizji -66kg. Pojedynek ten będzie rewanżem za walkę z UFC 156 kiedy to Brazylijczyk pokonał rywala jednogłośną decyzją sędziów. Trzecią walką o pas będzie pojedynek o tytuł mistrzyni wagi koguciej między mistrzynią Mieshą Tate (18-5, 6-1 UFC) i Amandą Nunes (12-4, 6-1 UFC, #4 w rankingu UFC) Fight24 Zmieniony przez - [...]