pas

Właśnie kamizelka nie wchodzi w grę. Tu chodzi dokładnie o obciążenie bioder. Na pewno jest pas który się nie zsuwa, przecież siatkarze muszą ćwiczyć nie przejmując się tym że im się przesuwa podczas biegu. Coś w tym stylu, tylko ma być wypełniony jakimś ołowiem czy czymś http://www.miwo-military.net/-produkty/pid,494/Pas-taktyczny-PT-3 Zmieniony [...]

Trochę tego było :)) ale cały styczeń na pewno się nie dam %-) Mam pytanko dotyczące kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory ,który mierzy poziom tkanki tłuszczowej czy może być duża rozbieżność w wyniku jaki podaje? Bo zrobiłem sobie pomiary na czczo i wyszło mi Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Pas: 77/76 cm Wynik: 7,84% / 8.85% Jest to raczej [...]

Ale lipa u mnie z żarciem, jedynie dziś sniadanie trzymałem, reszta to ryby, frytki i sałatki. To już chyba ostatni taki dzień (sylwester), że dietka leży po całej lini bo pas też już 90 jak nie lepiej:)). Postaram się przynajmniej w ogóle nie ruszać %, nawet na jednego kielonka sobie nie pozwolę%-). Szczęśliwego nowego roku.:-)

[...] juz dokonca z czym co sie je i chcialbym uslyszec opinie kogos bardziej doswiadczonego. };-) Waga: 114-118 kg Wzrost: 184-186 roznie mierza%-) BF: 20% moze wiecej %-) pas: 106 cm ale bez pewnosci. szyja: 43 cm Ramie: 46 cm Przedramie: 37 cm Lydka: 44 cm Udo: 65 cm Klatka: nie mam metrowki ale okolo 120 }:-( Wycisk: bylo 130 Martwy: bylo [...]

[...] skąd u ciebie taka dbałość o wzorową technikę,bo pamiętam jak początkującemu który przy dużych ciężarach w siadzie,po prostu się "skręcał" podczas wstawania,kazałeś założyć pas,i jechać dalej.Na pewno zdajesz sobie sprawę jakie konsekwencje mogło mieć takie wykonanie ćwiczenia;-) a raczej o budowaniu podstaw. Poza tym jeśli też jesteś za tym, [...]

Trochę tego było :)) ale cały styczeń na pewno się nie dam %-) Mam pytanko dotyczące kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory ,który mierzy poziom tkanki tłuszczowej czy może być duża rozbieżność w wyniku jaki podaje? Bo zrobiłem sobie pomiary na czczo i wyszło mi Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Pas: 77/76 cm Wynik: 7,84% / 8.85% Jest to raczej [...]

[...] skąd u ciebie taka dbałość o wzorową technikę,bo pamiętam jak początkującemu który przy dużych ciężarach w siadzie,po prostu się "skręcał" podczas wstawania,kazałeś założyć pas,i jechać dalej.Na pewno zdajesz sobie sprawę jakie konsekwencje mogło mieć takie wykonanie ćwiczenia;-) a raczej o budowaniu podstaw. Poza tym jeśli też jesteś za tym, [...]

[...] domowych, to jeszcze w tym tygodniu coś wymyślę Pomiary: Nie są na czczo i w trakcie @. Nie zamierzam zwracać na nie szczególnej uwagi. waga: 58kg biust: 84 talia: 63 pas(najsz.): 78 biodra: 94,5 udo: 51,5 łydka: 31 Zdjęcia: Nie są na czczo i w trakcie @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b03e1d3ad38441690c5c80aa53d9671.JPG Mile widziane kopy w [...]

Kalorii jest trochę za dużo jak na redukcję i Twoje parametry, możesz wrzucić fotkę sylwetki albo podać kluczowe wymiary (pas, ramię, klatka, udo) swoją drogą jak wygląda w praktyce danie z mleka, płatków i oliwy?

[...] silowni szkolnej. Moje dane: wiek: 25 lat (rocznik 87) waga: +92 kg (dokladnie nie wiem bo juz dawno sie nie wazylem) wzrost: 182 cm klatka piersniowa: 115 cm biodra: 93cm pas: 90cm lapa: 40 cm przedramie: 31 cm udo: 62 cm lydka: 42 cm kark: 43 W chwili obecnej chce zwiekszyc swoja wage, plan do maja 2013 do osiagniecia 105-110kg wagi, przy [...]

Przy takich parametrach startowych, można było zredukować pas mniejszym kosztem

[...] dni i w sumie humor wrocil do normy wahan nastroju nie mam generalnie czuje sie dobrze sila ok spadki to troche wody odplynelo i lepsza definicja jest a jak popilem to pas spadl pare centow w dol %-) w zasadzie jestem abstynentem ale spodobalo mi sie jak woda zwszla to moze zaczne pic%-) testa wolnego ani calkowitego nigdy nie badalem bo [...]

Witam, postanowiłem założyć dziennik treningowy dla polepszenia efektów , poprawy błędów, a przy okazji może się czegoś nauczę :) Wyglądam słabo, jestem typowym ekto ciężko mi nabrać masy :) Informacje ogólne Wiek:17 Wzrost:172 Waga:65kg :( Staż: 6 miesięcy Typ budowy:ektomorfik Cel: Masa mięśniowa Wymiary Biceps: 35 Klatka:100 [...]

[...] bo przecież JDS to taki genialny striker. Chyba on musiał czytać to forum i sam w to uwierzył, rzeźnik Cain wyprowadził go z błędu. IMO podtrzymuję swoją opinię, że porażki Jona Jonesa można upatrywać jedynie z dwoma zawodnikami, no może trzema. Cain, Ali i może Cormier. Dos Santosa z nim nie widzę. Na końcu dowcip: Dos Santos czarny pas BJJ :)

[...] czas temu zacząłem redukcje, a dokładniej mówiąc od 6 tygodni jestem na diecie a od 5 tygodni ćwiczę w domowej siłowni. Efekty "pracy" mnie zaskoczyły: waga: 83 -> 79,6kg pas: 86 -> 79cm ramię: 35 -> 36cm klatka: 101 -> 103cm udo: 62 -> 61cm łydka: 43,5 -> 43cm Zaczął się nowy rok i nie wiem co dalej. Wstępnie chciałem skończyć redukcję w [...]

[...] 5 dywizji. Powtórzę jeszcze raz, Jones to talent itd. ale nie oszukujmy się dominuje głównie dzięki zasięgowi łap i nóg i bardzo umiejętnym go wykorzystywaniem + genialne zapasy. W wadze ciężkiej nie miał by prawie żadnej przewagi w tych aspektach nad Top 5 dywizji. Rozumiecie o co mi chodzi? Kopać sidekickami 2 razy mniejszego Vitora, a robić [...]

[...] musiałby go znokautować.. Pisanie, że Jones jest tam gdzie jest (że jest mistrzem), bo ma zaj**iste warunki fizyczne traktuje jak: Velasquez jest mistrzem, bo ma zaj**iste zapasy.. To wszystko trzeba umieć wykorzystać Struve ma jeszcze lepsze warunki a w marcu prawdopodobnie Hunt go znokautuje.. Aldo też nie walczył w LW a jakoś wszyscy piszą [...]

[...] niego dużo kasy :-) choć Mendes pewnie czuł mały niedosyt że to obalenie nie wyszło z tego powodu że Aldo zachował się niezbyt sportowo... No ale jesli gra ma toczyć sie o pas mistrza UFC trzeba robić wszystko żeby nie przegrać. Nawet łapać się siatki. Jeśli Aldo wiedział że mu to pomoże a nie dostanie za to żadnej kary to czemu miał tego nie [...]

Glover mu tak naj**ie jak i JDS miał naj**ać Cainowi -.- Ja nie sądzę żeby Glover Rampage'a pokona a co dopiero Bonesa.. Werdum też nie jest jakimś heavy puncherem.. Forrest i Bonnar nie zdominowali tej dywizji jak zrobił/prawdopodobnie zrobi to Jones, który jestem pewien jeśli obroni jeszcze kilka razy pas w LHW zawalczy w HW..

[...] Hendo to powinien być TE raz, że Machida dał w miarę wyrównaną walkę z Jonesem i miał obiecanego TSa nokautując Badera a Hendo miał walczyć z Jonesem i należy mu się walka o pas jak nikomu innemu w dywizji.. Tylko ten Sonnen.. Może wypadnie przez kontuzje i w jego miejsce wejdzie Cormier w sumie to już lepszy Gustafsson niż Sonnen.. Na Velasqueza [...]