pas

Bladesc O MNIE: Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 184 Staż: około 3 lat Cel: masa WYMIARY: Biceps: 42 Udo: 61 Łydka: 40 Pas: 84 Klatka: 124 TRENING: #Poniedziałek: Plecy + dwugłowe ud + łydki, brzuch #Wtorek: Klatka + czworogłowe ud #Środa: Biceps + przedramiona + brzuch #Czwartek: Barki + kaptury #Piątek: Triceps + brzuch SUPLEMENTACJA: Olimp - HMBolon [...]

***Wymiary*** - Wzrost: ~180cm - Waga: ~ 89 - Biceps: prawy: 38,5cm, lewy 38cm - Klatka: 113cm - Udo: 66cm - Lydka: 42cm - Pas: 85,5 cm Maxy: - Wyciskanie klatka 125 - Przysiad: 170 (lekko za kolano) - Martwy ciąg : 190kg sumo FOTKI http://img49.imageshack.us/img49/1069/klatabicbokiemmediumni4.jpg [...]

[...] pomartwię się później. Uda do przodu, musze zacząć pracować nad separacją, obwód jest spory już., nareszcie w obwodzie ramienia 4 z przodu z czego jestem zadowolony, co do pasa nie zdziwiłem się że wzrósł obwód, bilans diety wynosił około 4tysiace kalorii. Podsumowując: jestem zadowolony i walczę dalej o kilogramy. Ocena zestawu. HMBOLON Hmmm [...]

PODSUMOWANIE: 22.08.2007 / 29.09.2007 Wymiary: Waga = 77 kg / 78,5 kg (+1,5 kg) Ramię: Klatka Pas: Uda: Łydki: Ocena suplementów: HMBolon NX OLIMP: Podobnie jak Chaczyk, na początku odczuwałem baaardzo zwiększoną potliwośc, jednak odeszła razem z upałami. Każdemu treningowi towarzyszyła bardzo fajna pompa, do godziny po treningu. Produkt jest [...]

[...] 38 /bz/ prawa 38,5 /bz/ /nogi nie były przez ten czas ćwiczone/ przedramię lewe 29 (było 28.4) prawe 29 (było 28.4) /superserie dobrze działają na moje przedramię :)/ pas prawie 88 (było 86-87) :((( - wszystko przez święta i brak aerobów WAGA 73.2 Od środy biorę się ostro za bieżnię. Zmniejszyłem też bilans kaloryczny, choć tak naprawdę [...]

[...] od krocza 55 cm prawe pod fałdą 58,5 (+5mm) / 10 cm niżej od krocza 56 cm /chyba będę od teraz mierzył niżej, bo łatwiej jest łydka lewa 38.5 (+5mm) prawa 39 (+5mm) /tylko wspięcia ze sztangielką, ale ładnie poszło przedramię lewe 29.4 (+4mm) prawe 29.2 (+2mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas ok. 1 cm nad pępkiem 87 cm WAGA 73.4 (+0.2)

[...] cm pod fałdą pośladka) 57 cm udo prawe (j.w.) 58 cm łydka lewa 38.4 (bz) prawa 39 cm (bz) przedramię lewe 29.4 (+2mm) prawe 29 (bz) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas ok. 1 cm nad pępkiem 87 cm (-0,5 WAGA 73.6 (-0.3) /w jeden dzień robiłem bardzo ostry rowerek Pomiary mniej więcej, największe wahania mam przy mierzeniu ud, zależy jak [...]

[...] (+2 mm) udo prawe (j.w.) 59.2 cm (+1.2 cm?) łydka lewa 38.8 (+4mm) prawa 39.4 cm (+4mm) przedramię lewe 29.5 (+1mm) prawe 29.4 (+4mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 88 cm (+1cm, zapuściłem się, pora znów zapodać aeroby, nie robię regularnie) WAGA 74.7 kg (+1.1) Jako, że osiągnąłem mój cel "do końca [...]

[...] 29.8 (+3mm) //odnoszę wrażenie, że lepiej działa na mnie ciut większy ciężar, a nieco zmniejszona ilość powtórzeń prawe 29.8 (+4mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 88 cm WAGA 74.7 kg (bz) Ogólnie wszystko fajnie, ale brzuch mam koszmarny. Mam chyba genetyczną skłonność do niego. Tylko nie wiem, czemu tak [...]

[...] 58.5 (+5 mm) udo prawe (j.w.) 60 cm (+5 mm) łydka lewa 38.5 (bz) prawa 39.2 cm (+2 mm) przedramię lewe 30 cm (+2mm) prawe 30 (+2mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 88 cm (bz) WAGA 75.3 kg (+0.6 kg) Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-02-06 09:37:51 Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-02-06 09:39:42

[...] (-5 mm) udo prawe (j.w.) 60 cm (bz) łydka lewa 38.2 (-3 mm) prawa 39 cm (-2 mm) przedramię lewe 29.8 cm (- 2 mm) prawe 29.8 (- 2 mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 87 cm (-1cm) WAGA 75.2 kg (-0.1 kg) Kiepski tydzień, dużo stresów, a co za tym idzie spadki/brak postępu. Poza tym zmęczenie i ból głowy przy [...]

OBWODY Z 27.02.2010: bic lewy 35.8 cm prawy 35.1 klatka luźna 105 udo lewe (w najszerszym miejscu, ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 59 cm udo prawe (j.w.) 60.5 cm łydka lewa 38.6 cm prawa 39.4 cm przedramię lewe 30 cm prawe 30 cm /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 89 cm (załamka) WAGA 76.8 kg

[...] Jak widać nastąpiła bardzo niekorzystna rekompozycja. Waga zmalała o niecały kilogram, przy czym w skrajnych przypadkach z obwodów (biceps) zeszło 2 cm. Do tego przybyło w pasie. Zatem logiczne i oczywiste jest, że przez ten czas, skoro waga bardzo nie spadła, a obwody tak, to stosunek tłuszczu do mięśni wzrósł. Szkoda wywalczonych wyników, [...]

[...] zestawienia ćwiczeń. Zastanawiam się nad planem P90X. A oto dzisiejsze pomiary, ostatnie były ok. 2 tyg. temu. bic l 34,1 (+0.1) bic p 33,6 (+0.5) przedr l i p 29 (-0.2) pas 91 (+1) (nie wiem, czy dobry pomiar, rozlewajacy tluszczyk utrudnia sprawe udo l 58 (bz) udo p 59 (+1) klatka 106 (+1) waga 76 (bz) Body fat (mierzony kalipersami) 19%

Udało mi się jednak dociąć do 12% BF (pomiar kaliperem klatka 6,5 mm, brzuch 19 mm, udo 15mm), będę miał większy zapas na tłuszcz na cyklu masowym (max do 14-15%, potem cięcie) i mam nadzieję, że będzie łatwiej budować mięśnie w tym zakresie. Postanowiłem poświęcić swój wizerunek i stworzyć lepszą bazę do cyklu masowego. Bez ubrania wyglądam [...]

[...] standardowo 1ml. Deka pmp dziala dobrze. Libido spadlo mocno mimo zwiekszenia tescia i dodania propa. Miesien idzie w miare dobry, ale troche chyba za duzo kalorii dalem, bo pas tez urosl troche. Pompa na silce, wydolnosc i sila spora mimo przeziebienia i oslabienia. Ogolnie 5-6kg na plus po 6 tygodniach. Meta na poczatku leciala, teraz deka [...]

No artykuł ok,ale ten pas w treningu typowo siłowym jest trochę potrzebny. Odciąża w jakimś stopniu stabilizatory,podniesiesz więcej-tak? Więc dla osoby-gdzie główny priorytet-to podnieść jak najwięcej-na zawodach się przyda.Więc nie wykluczał bym go na starcie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-06 13:04:56

Również żałuję, bo Costa mógł rzeczywiście odebrać pas

Cannonier zasłużył na walkę o pas.

[...] Mimo to, wydaje się, że UFC jest zainteresowane pomysłem zestawienia tych dwóch zawodników przeciwko sobie po tym, jak kontuzja Paulo Costy wyeliminowała go z walki o pas. Adesanya powiedział ostatnio w rozmowie z MMAFighting, że patrzy w przyszłość na to, co może dotyczyć jego i tytułu. „Chcę ponownie bronić swojego tytułu w lutym lub [...]