pas

klapka rozyebalem gdy chcialem przesunac 20stke bokiem Marian, plecy nie bolą tylko sie tak pompuja ze wytrzymac nie idzie a jak pas je troche nacisnie to jest ciut lepiej %-)

Zaprawdę powiadam Wam że kolejną walką o pas będzie Hendo vs Shogun 2.

Fajnie by było gdyby tą walkę wygrał Hendo a potem rematch z Shogunem o pas tylko nie widzę wogóle w jaki sposób Hendo miałby to wygrać. Machida z tego co pamiętam tylko w pierwszej rundzie nieźle trafił Jonesa z tym że stójka MAchidy jest troche lepsza niż ta Hendo.

Tomasz1405 -> Właśnie miałem zamiar jakiś czas brzuch nie robić :D teraz go konkretnie męczyłem przez długi czas żeby jak najbardziej usunąć dysproporcje pas/talia, bo takie wcięcie mi nie pasowało :D no i zamiast różnicy 5cm, teraz są 3cm :) brzuch skatuje ciągami i przysiadami jeszcze teraz :) To łydek nie wstawiać w ogóle, dołożyć do każdego [...]

[...] aktywne akcje pięściarskie na tułów. Generalnie na tym ich technika się kończy, ale zawsze to coś ;-) Dodatkowo maja dobrą zaprawę fizyczną, na przykład zdobyc brązowy pas to już musisz mieć oprócz techniki sporą wydolność. Oczywiscie judo jest ładniejsze, nieporównanie bardziej techniczne i eleganckie, na pewno daje też dużo lepsze [...]

Marian, plecy nie bolą tylko sie tak pompuja ze wytrzymac nie idzie a jak pas je troche nacisnie to jest ciut lepiej %-) to oddaj troche pompy;d bo ja mam już malutko wegli i pompa słaba i krótko sie utrzymuje. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-01 09:52:05

Podsumowanie redukcji kwiecień-czerwiec 2012 Wzrost: 173cm > 173cm Masa: 73.6kg > 66,3kg / -7,3kg BF: 16,7% > 10,2% / -6,5% Pas: 78cm > 73cm / -5cm Klata: 95cm > 92cm / -3cm Biceps (luz): 33cm (30) > 31,5 (28) / -1,5cm (-2) Udo: 59cm > 56cm / -3cm Łydka: 38,5cm > 37,5cm / -1cm Zdjęcia: http://imageshack.us/gal.php?id=rJetkpuklqSrlKaVnaSfmuPU3JI Co [...]

[...] Data: 13 października 2012 Miejsce: HSBC Arena, Rio de Janeiro, Brazylia Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Erik Koch (13-1) Główna karta: 185 lbs.: Vitor Belfort (21-9) vs. Alan Belcher (18-6) 205 lbs.: Quinton [...]

[...] ma trwać około 24 tygodnie +odblok.W cyklu leciał prop 100/150mge2d/ enan 400 ew/mdrol 20mg/ masteron 100mg e2d(z cyklu jestem bardzo zadowolony, waga +12, biceps +4 pas -2). Jako że ten cykl się kończy to już myśle o następnym zrobionym z głową i tutaj pierwsze pytanie 1. Czy warto robić odblok przypuścmy od 1 września, który potrwa do [...]

Na razie ma zaplanowaną walkę o pas mistrza HW, tak można gdybać o np. Nelsonie a nie o Cainie

Doszedłem do wniosku z pewną osobą, że nie kupuję. Cztery posty pod rząd, przez to, że nie mogę edytować. Mała zmiana Cykl planuję zrobić 12 tygodni + PAS NA RÓWNI Z PĘPKIEM 83 CM<-- teraz tego się trzymamy, zobaczymy ile spadnie. Zamiast zawsze pas mierzyć to ja mierzyłem talię a dziś dowiedziałem się, że to nie jest wyznacznik }:-(

Pas mierz metrem do okola a nie od boku do boku;-) 100 to powinno byc u Ciebie pierwszym celem przy redukcji;-)

[...] i rwie trochę w barku, więc odpuściłem dziś klatę po pierwszej serii i generalnie poza martwym ciągiem na treningu nic wartego tu pisania nie zrobiłem %-) Martwy: 85x8 100x8 115x8 130x8 145x8 (pas) 160x3 (pas) Sniadanie: jajca, chleb pelne ziarno, gouda, maslo klarowane, warzywa Okolotreningowo: schab, ryz Kolacja: jajka, maslo klarowane, warzywa

co lepsze : http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html czy http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html a do tego dwa pytania : co jest lepsze gryf czy sztanga ? czy na gryfie też można podnosić na klate? na czym można zorbić więcej cwiczeń prosze o pomoc

jesli Mamed nie odpisze w tym temacie do jutra do godziny 20stej,to strace do niego resztke szacunku i nie bede ogladal jego walk o pas mistrzowski UFC @@-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-08-01 23:58:46

Witam, mam zamiar wrócić po ponad rocznej przerwie na siłownie. I nie wiem zbytnio jak się za to zabrać. Z jednej strony brakuje mięśni, a z drugiej mam za duże bf. Poniżej przedstawiam moje aktualne wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 86,4 kg Biceps: 37 cm Klatka: 102 cm Pas: 89 cm Udo: 59 cm Poziom bf: 16.92 % Teraz może przedstawię zarys mojej [...]

[...] nie stawiać w kłopotliwej sytuacji przed znajomymi, więc albo sobie nie narobię siniaków na klacie albo będę latem w golfach chodzić %-) Popracuję nad ciężarem, zawsze mogę sobie pas zrobić z obciążeniem co nie? albo plecaczek :-D Sztanga obłożona oczywiście - żeby nie było, żem idiotka /-)_ Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-02 10:01:41

miedzy Machida,Shogunem czy Rashadem,a Cainem roznica jest taka,ze Cain mialby zejsc do LHW w przypadku DRUGIEJ porazki o pas z tym samym gosciem,ktory nie zapowiada sie,zeby mial ten pas oddac...co wiazaloby sie raczej z koniecznoscia pogodzenia z tym,ze juz nigdy go nie zdobedzie, a w kazdym razie nie w najblizszej przyszlosci. jeszcze nadzieja [...]

Także jak piszemy o złym oddechu to trzeba też podkreślić oprócz głupoty jaką jest wstrzymywanie oddechu (dodajmy że niebezpiecznej głupoty), to jeszcze te pasy też nie ułatwiają sprawy. o, dokładnie, wstrzymywanei oddechu - mozna zemdleć, pas mocno scisniety takze nawet automatycznie sprawia ze nie mozemy zlapac dobrego oddechu

Witam wszystkich. Jestem Medox, 30 lat. Od dluzszego czasu przegladam forum i postanowilem zalozyc dziennik. Caly czas w moim zyciu waznym elementem jest sport. Kiedys byla to pilka nozna i bieganie. Potem byl boks. Od jakiegos czasu trenuje boks rekreacyjnie + silownia. Postanowilem, ze moim piorytetem bedzie silownia, a boks bede traktowal jako [...]