pas

Fakt, trochę za bardzo poleciałem z wagą :-) ale i pas szybko poleciał w dół. Wszystko szło dobrze, ale chciałem, żeby szło lepiej, więc poobcinałem za bardzo węgle, miałem je tylko w 3 pierwszych posiłkach, w małej ilości. I waga poszła jeszcze bardziej, ale wraz z nią i dużo energii i siły. Następnym razem redukcje muszę trochę inaczej [...]

Co do kickboxingu na niektórych zawodach wymagane są zrobienie pasów. Musiałbyś jechać do pzkb i zdać takie tam proste teściki. Chodzi o kase bo jeden pas kosztuje chyba coś około 30zł. Jeśli chodzi o boks to sprawa jest podobna. Oczywiście tu i tu potrzebne są badanie za które się płaci. EEG, morfologia, EKG itd. do tego wizyta u lekarza [...]

jelsi cwiczysz silowo - niekoniecznie ;-) ale pas wskazuje ze jeszcze do stracenia nieco jest - moze zdjecie okolicy pasa ? - to zawsze ulatwia ... ile spozywasz kalorii oraz jakie ilosci bialka, ww, tluszczow ? (gramy NIE procenty ;-))

Waga 75kg Pas 81 Jestem już 3 miesiące na IF oraz High Carb pierwsze 2 ok teraz od 4 tygodni zatrzymałem się i już nie leci z pasa nic ;/ Jestem jeszcze sporo otłuszczony Waga niby niska, ale kto wie to wie jak to wygląda. Większość z tego to tłuszcz. jestes w stanie wrzucic zdjecie brzucha ?

nie napisalem ze wygladał zle ;-) tylko ze na Vitka musialby sie przygotowac jeszcze lepiej i pewnie tak bedzie, bo to bedzie walka o najwazniejszy pas w HW, na dodatek pewnie ostatnia Vita

Shogun się dobrze trzyma. W walce z hendo jakby sedziowie wskazali remis albo wygraną Shoguna to nikt nie byłby pokrzywdzony. Jeszcze będzie walczył o pas.

Witam. Chciałbym znać wasze zdanie na temat tego co powinienem robić dalej. Ze sportem na poważnie jestem od 5.5 miesiąca, wcześniej sporadycznie 3-4 razy w miesiącu siłownia w szkole. Obecnie ćwiczę: -A6W (16 dzień :) Co 2 dni: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (4 serie po 58 kg) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej górnej (2 serie po [...]

Trening w F1. Przysiad: 65x8 75x8 85x8 95x8 105x8 (pas) 115x4 (pas) Podciąganie, podchwyt: 10x5 10x4 10x4 10x5 Wykroki ze sztangielkami: 1x spacer po korytarzu F1 w obie strony ze sztangielkami 12kg Push press: - Klata skos: 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 105 w siadach miało być na 4/5 powtórzeń, 115 na 2/3, a tu zdziwko - pas zapięty o jedno [...]

[...] Nawet jako duży fan Shoguna jestem zniesmaczony takimi planami. Po wygranej nad Verą TS? A Gustafsson to niby co? Powinno być Shogun vs Machida 3 jako eliminator o pas na początku jesieni :-) Zwycięzca takiej walki by w pełni zasługiwał na TS. Toż to zwycięzca Machida vs Bader zasługuje na rewanż z JJ 5 razy bardziej niż Vera/Shogun [...]

Waga: 87kg Pas: 91,5cm Biceps: 37,5cm Udo: 60cm Łydka 42cm Klatka: 111cm http://www64.zippyshare.com/scaled/17471724/file.html http://www64.zippyshare.com/scaled/25024206/file.html http://www64.zippyshare.com/scaled/6808905/file.html

Witam aktualna waga 85 kg około rok na siłowni wzrost 174 Trening split 4x w tyg klatka 116cm pas 95cm Udo - 59cm łydka 40cm barki - 131cm 1.Płatki owsiane + mleko + 3 jajka 2.3 kromki pełnoziarniste + serek wiejski 3.Ziemniaki + wołowina 4.Gainer 100g 5.Ryż/makaron + kurczak + oliwa 6.serek wiejski + masło orzechowe problem wygląda tak że po [...]

[...] i co z tego że wykonałem te 6 powtórzeń w miarę płynnie jak czułem że obojczyki i barki zaraz eksplodują. Nie ma co się rzucać bo można zostać kaleką. Albo jak widzę ludzi w pasach. k***a 50kg na martwym a ten pas zakłada, 40kg na klate a ten w pasie. d****izm i tyle. 10 serii po 15 powtórzeń, szybkie opuszczanie na klate i sranie w majtki z [...]

Aktualnie waga 78-79kg pas 84-85cm Planuje za 4 tygodnie zapodać s.a.w + mono ak juz bede wchodzil na mase co o tym sądzicie? Macie jakies sprawdzone białko, które dobrze smakuje? Strasznie odstaje mi prawy cycek, nie wiem czy to wina genu czy źle wyciskam na prawą stronę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d23c12cc9a0d4e3e842fdaebb9ba05f6.jpg

[...] mi go rozpiszesz lub dasz linka do jakiegoś z treningów na masę, bo od dzisiaj zaczynam cykl. A moje wymiary wyglądają np: wzrost 178cm waga 76kg obwod klatki 104cm obwod uda 57cm zasieg ramion 188 pas 83cm biceps 37cm przed ramie 30cm Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-31 07:31:35 Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-31 07:39:47

Troszkę było nie doprawione bo na szybko robiłem ale i tak nieźle wyszło :-) W diecie dokładam kalorii bo pas stoi w miejscu jak na razie więc jest OK :-) Jutro miałem zamiar robić normalnie trening PULL ale rano idę do lekarza bo to kolano dalej jakieś dziwne jest, niech robi USG czy co tam chce i stawia dobrą diagnozę, bo na razie to noga jest [...]

[...] http://img36.imageshack.us/img36/7326/21474859.jpg Moja dieta obecnie wygląda tak: http://img43.imageshack.us/img43/5315/dietab.png Waga powoli zaczyna stawać w miejscu, a pas i biodra nie chcą iść w dół. Co powinienem poprawić? Czy trzeba coś zmienić w diecie? Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2200 kcal, natomiast moja dieta to 1800 kcal, [...]

Vera nawet jak ostro zgwałci Rue to i tak TS nie dostanie. Shogun wygra i z Gustafssonem o TS.Najsprawiedliwiej by było. Machida jest IMO dalej od walki o Pas niż Maurycy. Ten rozj**ał Griffina i dał walkę Roku/Dekady z Hendo. a Lyoto jeszcze nie walczył na dobrą sprawę od porażki w walce o pas.

[...] Zapraszamy Was na reportaż - FitMax Team http://www.tvp.pl/gdansk/informacja/panorama-sport/wideo/17072012-2145/8030916 -------------------- Marek promowany na niebieski pas. Witajcie, Mamy zaszczyt i przyjemność poinformować, że na ostatnim obozie Roberta Drysdale’a członek naszego firmowego teamu, Marek Rechcygier został promowany na [...]

Dzisiaj waga wskazała 75,5kg w ciągu dnia%-) Pas rano 82cm natomiast po dużej pizzy 85cm}:-( niestety oponka jeszcze jest, moze uda mi sie zejsc do 80cm wtedy zniknie

No patrzyłem na pas trójbojowy- dzisiaj z luzem zapinałem się na ostatnią dziurkę, także przejdę się w tym tygodniu do szewca, żeby mi zrobił 2-3 nowe. Obecnie 4 dziurki ciaśniej, a odstęp między dziurkami to równo 3 cm, więc obiektywnie zeszło mi przynajmniej 12 cm w pasie. Nadal wyglądam jak g****, ale przynajmniej nie stoję w miejscu %-) [...]