Takie kamizeli kosztują, a moim zdaniem wystarczy pas, krótki łańcuch z karabińczykiem i rurka na obciążenie( najlepiej jakby jakiś spawacz wyspawał któtszą niż na zdjęciu): Foto rurki: /SFD/Images/2015/10/19/2af1c8525a8448c3a8d51a7c35d1380b.jpg
Dobra żyłowanie jedno aż tak mi nie zależy na tym ale ten brzuch( pas) nosz chole** wszędzie fajnie znikło a tam trzyma, boję się zacząć masę z takim brzuchem bo będzie się bardziej tam fat odkładać i nigdy nie będzie płasko. Powolny revers czyli jak waga stanie to mam trzymac kaloryczność czy dodać te 50kcal i tak jeść przez 2 tygodnie a potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie pas skorzany , i na calym obwodzie tej samej szerkosci (jak do trojboju na zdjeciu powyzej) paski zdecydowanie lepiej niz hacki ale najlpeiej to byloby wzmocnic przedramiona tak zeby nie bylo potrzeby ich uzywania
Pomiary szokujące! Komus sie chyba przybralo :-( Waga 78-79.6 Ramie 29-31 Biust 91-95 Pod biustem 87-88 Pas na wys pępka 89-99!? Biodra 106-111 Udo 65-66 Lydka 38-38.5 Nie zniose tej świadomości! Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 22/11/2015 10:14:57
Jak chcesz gdzieś pracować to olej kursy online nawet jak chcesz się coś dowiedzieć, dadzą Ci jakiś filmik i tyle, a na żywo zawsze możesz technikę skonsultować, o coś podpytać, z innymi kursantami się powymieniać doświadczeniami. Ja robiłem w PASie http://www.pas.edu.pl/
Kup pas, zacznij w nim robić MC, jeżeli nic złego w pasie nie będziesz czuł trenuj. Gdyby w pasie było to samo musisz na kilka tygodni przerwać trening MC. Ja też przez lata robiłem MC zawsze gdy pojawiał się bòl trenowałem w pasie, po ustąpieniu problemu znowu bez pasa i tak w koło. To samo tyczy się łokci, kolan, nadgarstkòw. Po to wymyślono te [...]
panie kolego jjest słabo brak diety i pas duży do innych wymiarów na tym cyklu dobijesz do pasa kolejne centymetry ja bym zaczął od redukcji wysoki bf=łatwiejsze łapanie wody/fatu/wywalania e2 i budowania świnio masy czym nizszy bf przed cyklem tym lepiej jak masz zacięcie daj testa na podkład jako antykatabolik wskocz na vlcd i pozbądź się tego [...]
Dodaje AKtualne zdjecia słabo co na nich widac Bo sam je robiłem to nie moglem dopiac mieśnia ani plecow zdjec nie mam z czasem napewno jakies wpadna :) AKTUALNE wymiary i waga WAGA - 90 -1.8/2KG OSTATNI POMIAR 28.11 PAS 92 -2 CM UDO 62 -3CM BICEPS 41 BEZ ZMIAN ŁYDKA 41 BEZ ZMIANY KLATKA 107 - 1 CM [...]
A jakie masz teraz kalorie? Bo może po prostu bardzo spowolniłeś metabolizm. Zbadaj j/w tarczycę i można pomyśleć test + t3, ale nie ma sensu masować teraz bo szybko waga podskoczy i z nią pas.
%-) Myslalem, ze zajarzysz ironie. W temacie wklejonym jest wszystko. Zloz pas do 1-3 ostatnich serii i skoncz dupe truc pytaniami, ktore nie wnosza nic
[...] ,bez supli ,a wiec za jaki czas proponował byś mi dokupić suplementację oraz jakiej firmy i co dokłądniej , białko , jakaś kreatynka ? Redukuję na razie jest z 87na83kg z pasa zeszo z 99cmna96cm , mało jakoś prawda ? Aero staram sie 3/4x w tyg krecic po 20minut , brzuch mnie najbardziej niepokoi ten pas nieszczesny dół brzucha słabo schodzi;/ [...]
[...] , teraz jestem na talblecie i widze ze ja nie ma , nie wiem co jest grane ? Juz wypisze co pamietam raz jeszcze 38 lat 182cm 105 kg biceps 42cm klatka 112cm udo 58cm pas 105 cm cykle wczesniejsze BRAK ten bedzie moim pierwszym cel sucha masa i utrata tluszczu cwiczenia 2 treningi boksu dziennie ( 3godziny) kardio tzw 5 [...]
[...] brałem,na 100% jest tam efka.Pierwsze porcje GOD MODE,tunnel vision,niesamowite skupienie.Podkręcało mi temperature o 1.1 stopnia,tnie niesamowicie(pierwszy tydzień pas centymetr na dzień/dwa).Jak chcesz zachować moc cały czas,to dałbym do tego ketotifen. Wciąż świetnie działają Thermale Pro,masz wersję v4 i v5(mocniejsza).Do tego [...]
[...] ubogacić posiłek o 17, a konkretniej wpakować w siebie konkretne węgle. Odżywka białkowa raczej zostanie. Na początek wrzucę 50-70g kaszy/ryżu czy makaronu i będę obserwował pas. Ogólnie mam problem z jedzeniem ryżu i makaranu - nie mam pomysłu na dodatki do niego a suchy po prostu smakuje okropnie. Muszę bardziej przestudiować dział kuchni. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to skoro pas spadł o 4cm a waga stoi to tylko się cieszyć Poza tym nie dziw się że szybko staniesz w miejscu jak masz na samym początku redukcji 2200kcal, gratulacje
Tłuszczowa Dieta na redu DT
