pas

ile białka i węgli? pas już powinien zacząć spadać

[...] poszła na plus sprawdze w nastepnym tygodniu . Co do moich pomiarów to : PRZED - PO waga 80,5kg - 82kg klata 109cm - 113cm pas 88,2cm - 88,7cm biceps 37cm - 37,5cm udo 59,5cm - 59cm łydka 39,4cm - 39cm 22% tłuszczu 22% [...]

Witam, wie ktoś gdzie będą mógł kupic pas do podnoszenia ciężarów o wysokości 5 cm?

STAZ 24MSC WIEK 23 wzrost 182 waga 80 BIC 36 PAS 85 WL 110*1 100*6 MC 100*5 Jak w temacie od jakis 5 miesiecy stoje w miejscu zarówno z masa jak i waga.Ostatnio przez 3 tyg robilem splitt ale wogole go nie czuje mimo ze dieta w miare jest tzrymana.Zaczalem dosyc duzo pracowac moze to tez tego wina w kazdym bądż razie moje miesnie ( [...]

[...] 4 niepełne\4 pełne Pomiary: 1 pomiar - 12 marca 2012\ 2 pomiar - 10 czerwca 2012 waga 64kg\67-68kg klatka na pełnym wdechu: 94cm\96cm biceps napięty: 29.5cm\29.7cm:-( pas(na wysokości pępka) 80cm\83cm:-? udo 51cm\51.3 łydka 38.5cm\37.5cm Jak widać wyniki siłowe są w miarę okej... za to obwodowe totalna kaszana... Pas o 3cm a reszta ciała [...]

[...] może podam dokładną wypiskę: Pomiary: 1 pomiar - 12 marca 2012\ 2 pomiar - 10 czerwca 2012 waga 64kg\67-68kg klatka na pełnym wdechu: 94cm\96cm biceps napięty: 29.5cm\29.7cm pas(na wysokości pępka) 80cm\83cm udo 51cm\51.3 łydka 38.5cm\37.5cm Ćwiczę treningiem 5X5 w wersji objętościowej. Siła ładnie rośnie, ale te obwody... waga trochę urosła, [...]

a tego to nie wiem %-) ale nie było Cie i też wszystko funkcjonowało %-) wiadomo nie raz jest debet i nie ma kasy.. trzeba zacisnąć pas...ale to chyba każdy przechodzi w swoim życiu ;)

będzie rewanz wygra Pacman dla obu dobrze Pacman sie zrewanzuje odzyska pas i będą myslec albo o 4 walce z Marquezem, albo o Floydzie a dla Bradleya dobrze bo juz ma zwyciestwo z Mannym w rekordzie ;-) Manny i tak jest legendą, gigantem jesli chodzi o $$$ a Bradley dzieki temu zwyciestwu, nawet po przegranym rewanzu, moze liczyc na super walki ( [...]

[...] pomiarowe" %-): Waga: 86kg (-0,2kg) Pas(na wysokości pępka):78,5cm (-2cm) Pas(pod pępkiem):79,5cm (-1,5cm) Waga praktycznie w miejscu co mnie troche zdziwiło, szczególnie patrząc na obwód w pasie. Ogólnie na rekach pojawiło się wiecej żył + pierwszy raz w życiu widać małą żyłe na barku %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-11 11:35:43

[...] wiesz jak to jest z bieganiem po poludniu? slyszalem wlasnie, ze tluszcz najlpiej schodzi na czczo tylko przed bieganiem bcaa wrzucic. Nie chcialbym popalic "miesni" tylko zredukowac jak najszybciej i zaczac mase. jak na razie waga, pas, biodra ida w dol tylko nie wiem czy te bieganie po calym dniu zarcia wegli ma wiekszy sens, jak myslisz?

Noo muzzy, pas jest już na świetnym poziomie, z tą wagą to naprawdę pozazdrościć! Lato twoje

[...] urosły. Co do obwodów: Pomiary: 1 pomiar - 12 marca 2012\ 2 pomiar - 10 czerwca 2012 waga 64kg\67-68kg klatka na pełnym wdechu: 94cm\96cm biceps napięty: 29.5cm\29.7cm pas(na wysokości pępka) 80cm\83cm udo 51cm\51.3 łydka 38.5cm\37.5cm Jak widać minimalne efekty są. Ale cały czas martwi mnie to ramię! 0.2mm na taki okres czasu u [...]

[...] także skończyłem dziś na 12kg Rozpiętki na skosie dodatnim- RAMPA 20 1) 5kg 2) 7kg 3) 8kg x 11 powtórzeń W 3 serii na moment straciłem siły i już po 11 repsach powiedziałem pas- trochę zły byłem, bo mogłem próbować zrobić chociaż jeszcze jedno powtórzenie, ale niech będzie. Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej- RAMPA 12 1) 8kg 2) 10kg 3) [...]

Muzzy pas leci więc tak trzymaj ;] Karpiu te twoje naleśniory mnie wkvrwiaja takie apetyczne ;o :))

[...] napoje: woda 2,5 litra, kawa x 2 dzis rano sie pomierzyłam, przez miesiąc niewiele się zmieniło, to dobrze, bo patrząc na to ile jadłam... waga 62,8 biust 92 pod biustem 80 pas 74 pępek 81 biodra 98 udo 57 kolano 40 łydka 35 ramię 28 poszperałam dzis po dziennikach i u Filonki napaliłam się na kombuchę a jak zobaczyłam zdjecia qqqtq to [...]

Imo 20/20 w strikeforce jak dostanie to według mnie przyjmie,jak uda mu się zdobyć jakimś cudem pas w SF to można się spodziewać od UFC sporej podwyżki.

[...] miska trzymana w domu slabo + wybicie z rytmu treningowego i trening nie do konca udany, ale sie odbyl. Przysiad trojbojowy: 47kg x 5 60kg x 5 72kg x 5 85kg x 5 95kg x 1 (pas) (ostatnio 94kg x 5) No wlasnie, na siadach odbila sie tak krotka przerwa od treningow. Od poczatku sztanga byla ciezka od pierwszej serii i drugie powtorzenie kumpel [...]

peter graham to też karateka, rzekomo Frank Mir ma czarny pas w karate, a co do Cro Copa: trenował na początku karate, ale szybko zrezygnował i zaczął trenować kickboxing

W pas. Chciałam dziś zrobić porządny trenio, ale nie było mi chyba pisane. O 18 na siłowni, w poniedziałki, jest jakiś koszmar. Wszystko było zajęte, fizycznie. A jeszcze do tego mecz, więc stojących panów w strefie wolnych ciężarów więcej niż zwykle. Poszłam wobec tego na pump. Dawno mnie na takich zajęciach nie było. Dziewczęta miały na [...]

No to hejka %-) Bez pyerdolenia, bo i tak nikt tego nie czyta %-) Zakładam nowy dziennik bo tamten się skończył. Cele: Recomp, bo brzuch zrobił się za duży, a krata na wakacje musi być pożądna %-) W ogóle chcę się przekonać czy możliwe jest choć delikatne zrzucenie fatu i budowanie mięśni na raz. W dalszej kolejności poprawa wyników siłowych, [...]