pas

pas polszmatu i ucieszone mordu kawolskiego i lewandowskiego %-)

szkoda tylko kolana.. bo pas nic nie warty a jak rozwalil kolejny raz kolano to czarna to widze

O pas walczył to i wywiad sie należał...no ale w sumie oficjalnego ważenia też nie było wiec co tu wymagac..:)

[...] pok. Boba Sappa przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1 Pozostałe: 85 kg.: Mamed Chalidow pok. Rodney’a Wallace’a przez KO (prawy sierpowy), 1:55 runda 1 Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla pok. Jay’a Silvę przez większościową decyzję (30:28, 29:28, 29:29) 84 kg.: Matt Horwich pok. Antoniego Chmielewskiego [...]

Relacje z piątku 11.05.2012r Waga: 77,2kg Pas: 85,5cm Talia: 82,5cm Klatka luz :103cm Waga spad strasznie wolno , spodziewałem się że na początku to będą wyniki w granicach 1kg . Tak jak to miało miejsce w zeszłym roku . Podejrzewam że może to być spowodowane kreatyną , która na początku jednak troche wody zatrzymuje . Waga niby nie najważniejsz [...]

dobrze mi na wysokich tluszczach i niskich weglach owiele lepiej sie czuje. Nie licze wogole wegli z wazyw a je mam do kazdego posilku. Pas aktualnie to okolo 86 takze mam -8cm.

Taaa ja kiedys poprosilam jednego o asekurację w siadach to jak nie moglam wstać, zamiast pomóc mi wstać -> złapać mnie za pas, ściągnął mi sztangę \-) Yosia jakie mleczko kokosowe kupujesz i gdzie? wpadnij do nowego mieszkanka :-) mam DRĄŻEK :-D

dziś niedziela , wiec z samego rana cały sie zmierzyłem a więc tak : waga 80,5kg klatka 109cm pas 88,2cm biceps 37cm udo 59,5cm łydka 39,4cm wg przyrzadu do pomiaru tkanki tłuszczowej mam 22% tkanki tłuszczowej co do wyników silowych to takie podstawowe : wyciskanie na ławce plaskiej 110kg x 4 powtórzenia przysiad 80kg x 6 powtorzeń Od jutra [...]

Miesięczne podsumowanie miało być we wtorek, ale wtedy mogę nie mieć rano czasu na pomiary. waga 56,2-54,1 pas pępek 76-75 pas w najwęższym miejscu -nie mierzyłam przy pierwszych pomiarach, teraz 68 biodra 96-95 udo 55-55 łydka 34-34 pod biustem 71-71 biust 87-84 Czuję różnicę w wadze i super się z tym czuję. Oczywiście najbardziej zależy mi na [...]

[...] 4. No i najważniejsze, co robić, redukować dalej? Mógłbym się jeszcze troszke dociąć, ale nie wiem czy zostanie ze mnie cokolwiek(od początku redu chce zejść poniżej 80 w pasie, aa zaczynałem redu z pasem 93…) Czy może już powoli dodawać kcal i zacząć taką suchą mase robić do końca wakacji? To tyle ode mnie, mam nadzieje, że chociaż jedna [...]

[...] jak to u mnie wygląda potem przejdę do pytania. Trenuje bez mocniejszej suplementacji jakieś 4 lata. Ważę w zależności od okresu 96-91 kg, teraz jakieś 92kg(180cm wzrostu pas jakieś 87 szału nie ma :( ), odżywiam się dość rozsądnie(ilość węglowodanów zależna od okresu) z supli w tym momencie minerały i bcaa (około 20g na treningu). Moje [...]

taaak:) niby pas 82 a wydaje sie jakby miał z 90.... radzisz sobie z tym jakoś?

Tak, bo Palhares to absolutna czołówka światowa.Bisping nie pokonał żadnego top 10?A Wanderlei jest bardzo blisko walki o pas co nie?Do tego zestawienie Mameda z Wandem gwarantuje fajerwerki.ŻADEN Z tych zawodników oprócz może Bispinga ,którego promują nie zawalczy o pas w przyszłości.Tak nie będzie na ME ,chyba że w Polsce i to jest oczywiste.To [...]

[...] grudnia 2011 zwiększyłem masę ciała z 63kg na 83kg. Jednak bardzo duża część z tych kilogramów była po prostu tłuszczem, tak więc od stycznia 2012 zacząłem go redukować. Z pasa poleciało jakieś 12cm, z wagi 11,2kg, no i niestety siła też dosyć mocno poszła w dół. Aktualna waga to 71,8kg a celem na najbliższe miesiące będzie zdobywanie masy [...]

Akcja czterdziestki Wstawiam zdjecia}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e941b16181d74f1e8622c053a2be323a.jpg wymiary: biust 98 cm pod biustem 84 cm pas 78 cm pępek 83 cm opona 95 cm biodra 105 cm udo 60,5 cm łydka 35 cm ręka 32 cm waga 70 kg trening 3 x w tygodniu i bieganie 2-3 x w tygodniu Zestaw treningowy mam od Matry i bardzo mi sie podoba. [...]

Materla pokazał MEGA serce do walki, prawdziwy wojownik, zasłużony wpełni pas mistrzowski! Gratulacje!!

Ten temat może paradoksalnie nie edukować a zachęcać innych co mają aż taki problem z nadwagą(120cm pas...) no a DNP to nie cukierki.

Od dłuższego czasu myślałem nad dziennik i w końcu postanowiłem go założyć. WYMIARY: * Wzrost: 183cm * Waga: 83kg * Bicek 35cm * Klata: 103cm * Pas: 91cm * Udo: 59 CEL: Z sylwetki ala B-52 przejść na F-16 xD DIETA: Nie jest zbilansowana. Odżywiam się zdrowo i staram się dostarczać organizmowi tego czego potrzebuje. POSIADAM Kettlebell 12kg, [...]

Najman vs Bazelak o pas najgorszego fightera !

dzisiaj Panowie waga 0,2 więcej niz tydzien temu, pas spadł 1cm i trochę biodra, ale ogólnie czuję, ze mi schodzi ta waga lepiej przy bieganiu niz od tego basenu. W tym tygodniu na razie zrobiłem 2 razy w dnt i raz po treningu, ale tylko 10min, bo juz było cięzko z tlenem. Normalnie smigam po minimum 20minut i jest okej, dzis tez mam w planie, ale [...]