[...] w plecach, porobilem badania. Wiec to nie technika, bol itd jest wynikiem wzrostu + jego szybkim tempem w pewnym momencie - tzw grupa ryzyka ;] teraz przez jakis czas jestem wylaczony z treningow, jak wroce chce kontynuowac powyzszy trening, zakupic pas. Mc wylacze raczej na poczatku, a co mozna dodac na wzmocnieie tej czesci ciala. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jeszcze takie pytanko: czy da mi coś jak kupię pas wibrujący z funkcją sauną i będę używał go w czasie ćwiczeń na brzuch i jeśli można to w dniach niećwiczących np. wieczorem?:) pomoże mi on w spaleni tłuszczyku u dołu brzucha?
[...] 3800kcal białko 3g/kgmc zwierzęcego z roślinnym wychodzi 4g/kgmc tłuszcze 1,5g/kgmc węgle 5,5g/kgmc iiii...... schudłem }:-(}:-((({{:-(:)) Wszystkie obwody w miejscu, nwet pas. no może milimetrowe sprawy gdzieniegdzie. fałdy tłuszczowe minus 3mm (zostało 36mm fałd a na koniec redukcji w sierpniu miałem 34 %-) ) Co tu kvrwa zrobić? 4500 kcal? [...]
No na chwilę obecną to wygląda tak: Waga: -2,5 kg Pas: -3 cm Biodra: -2 cm Na wadze za bardzo mi nie zależy tylko na tym cholernym bebzonie wydaje mi się że jest dobrze bo w ciągu 3 tygodni -3 cm
Co do Pana, który pokazuje mi tu drzwi: Mój drogi, to, że ktoś ma czarny pas w BJJ i trenuje z Minotaurem nie czyni z niego automatycznie świetnego specjalisty tego stylu. w ogóle %-) Zanim nazwiesz kogoś dzieckiem zerknij ile walk Machida skończył przez poddanie korzystając z technik tego stylu. Podpowiem Ci, na 19 walk dwie To, ze nie konczył [...]
Podoba Ci się? (nie mogłem się powstrzymać http://cdn.bleacherreport.net/images_root/slides/photos/000/719/098/FabricioWerdum_weirdface_display_image.jpg?1297615501 %-) A OSP jeśli wygra z Mousasim to pewnie powalczy o ten nieszczęsny osierocony pas z kimś. Jeśli przegra, to z Larkinem faktycznie by mógł powalczyć.
[...] kiedy oprócz śniadanie, wszystkie posiłki jadłam nie w swoim domu (ale i tak się pilnowałam jak mogłam). Teraz wrzucam w dziennik i znów: mało B, za dużo T. Pod względem diety nie zawsze wychodzę dobrze, wychodząc z domu do ludzi. Grzeczność kosztuje...ech...matematyka się w pas kłania... Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-10 22:18:02
[...] więc niezniszczalny nie jest. I nie wiem dlaczego Rashada skreślacie. Widzieliscie kiedyś Jonesa broniącego sie przed obaleniem? Nie! A Evansa najsilniejszą stroną są zapasy. A Rashad o kontuzji ostatnio wyglądał w świetnej formie, jak nie będzie idiotą i od razu rzuci sie po obalenia i klincz to moze troche Jonesa na plecach pooglądamy. A [...]
Dzięki, Cokta, gdzieś widziałem w sprzedaży taki pas z łańcuchem. I chyba lepszego gotowca już nie znajdę. Hmm, że mens health, to znalazłem w googlu, wydał mi sie najlepszym obrazkiem do obróbki w paincie dla mnie ;) No a kraśc obrazka nie chce, w koncu prawa atorskie nie? ;) Dzieki, Venc1Lq, ale też zrozum mnie, parę miesięcy temu musiałem [...]
asekuracja przy martwym ciągu? asekuracyjnie polecam pas kulturystyczny. Co do wyciskania sztangi i innych: rack to lepsze wyjście ponieważ przy suwnicy smitha ruch sztngi idzie po prowadnicach i jest przez nie ograniczony, wyłączając pracę mięśni odpowiedzialnych za stabilizację. Suwnic smitha jest dobra ale jako ćwiczenie dodatkowe. Wolne [...]
"Wyciskanie leżąc (kg) 60kg x8 /62kgx 5x5 Przysiad (kg) 75kg x10 /95kgx 5x5/110kgx1 Trochę słabo jak na taki czas " a czego się spodziewałeś? - zaczynając od zera to i tak chyba sukces (mowa o ciężarze) - w ciągu 14 miesięcy przytyłem niespełna 15kg - jeżeli chodzi o wymiary: (nie ma rewelacji) Kostka: +3cm Łydka: +0cm Udo: +9cm Biodra: +5cm Pas: [...]
[...] na siłowni : dopiero zaczyna Uprawiane inne sporty :siłownia: PON,SR PT, basen WT, CZW, bieganie SOB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztangielki, sztanga prosta, łamana, pas, ok 90kg obciążenia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :btak Ostatnio przerabiany plan: brak
Po co winko? A no po to ze jednak jakis miesien jest na bicepsie klacie plecach nogach jest ok zostaje pas ale jak mowie redukcje bede robil a pozniej zeby uwydatnic miesien planowalem winko, raczej preferuje zastrzyk (jestem cukrzykiem wiec do igiel jestem przyzwyczajony). Czy ktos napisze jakie konkretnie dawki dlugosc i moze z czym to polaczyc [...]
Nie wiem jaki jest cel cyklu ale patrzac na to: Waga: 91 kg Pas: 94,5 cm Biceps: 40 cm Klatka: 111 / 120 cm Udo: 61 cm to redukcje rob teraz, potem czysta mase(w miare, zupelnie czystej nie da sie). Obcinaj wegle, doloz spalacze, Bcaa, krec aero i bij propa 50mg e2d zeby miecho nie spadalo a potem dopiero masa. Chcesz byc wielkim, okraglym klocem [...]
też wrzuć pas to pójdzie siad :) z pasami magia jest, hyhy. o wiele łatwiej. dobre pasy ma np. powerbelts. nie wiem jaki ma boksero. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-16 21:33:09