pas

jak w temacie rozmiar L lub XL pas 90 cm plus minus 5cm wzrost 185 cm

[...] + brzuch i odc. lędźwiowy kręgosłupa 20 minut interwał bieg / wiosło / rower / orbitrek Prosiłbym obeznanych w temacie o pomoc w ew. zmianie ćwiczen na trening na rzeźbe. Dodam że mam 22 lata, 179cm wzrostu, 69kg wagi, obwód bicepsa 33cm, pas 85cm, biodra 98cm, klatka 97cm, łydka 36cm . Będe bardzo wdzięczny za wszelką pomoc! Pozdrawiam

Mike Buckels promował na czarny pas 78letniego dziadka %-) szacunek dla dziadunia %-)

Dzięki Tomasz , że jesteś. Myślę o dzienniku i go założę już niedługo. Ogólnie ćwiczę planem FBW podstawowym w ten sposób : Przysiad z sztangą 4 serie Mc na prostych nogach 3 serie Wyciskanie sztangi lezac 3 serie Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia nad chwytem 3-4 serie Military press - 2 serie Podciaganie na drazku szerokim nadchwytem max I [...]

Nie no, pas szkodliwy nie jest. Mowiłem, do naprawdę ciężkich serii się przydaje i warto używać, ale bez niego też można się obejść, a nie że pas jest zły.

http://img856.imageshack.us/img856/4627/imag0231m.jpg jeszcze plecki na luziku :D pas 93 juz kurva %-)

Skoro sam tak mówisz, to chyba ok %-) Jeszcze wciepnę wymiary mierzone w Wigilię: Bioda 100 Pas 94 Pępek 94 Klata (wysokość sutów) 101/106 Bary 121 Udo 65 Łydka 43 Biceps 35 Przedramię 33

Witam mam 16 lat rocznikowo 17. Ćwiczę na siłowni około roku jak narazie bez suplementacji. Diety nie trzymam ponieważ ćwiczę dla siebie nie dla kogoś i jakiegoś super wyj**anego wyglądu. I mam pytanie czy dobrym pomysłem będzie zacząc trening na rzeźbe od marca ponieważ jeżdzę rowerem można powiedzieć zawodowo i na jednej dziennej trasce potrafie [...]

Miche trzymam na 100%, wg mojej kobiety na 200% %-) Zanim zaczalem reduktora to porobilem nawet fotki bo pomiary robie co tydzien. Ostatnio lecial pas ale waga stala, po pierwszym tygodniu reduktora 2x1 zlecial 1kg (zaznaczam, ze tydzien w tydzien waga byla stala) wiec jestem zaskoczony, zobaczymy po tym tygodniu. Gdybym wygladal tak jak Ty (BF, [...]

[...] ta walka to będzie mega wojna. Melvin po ostatnim spartaczeniu walki z Lauzonem nie powinien się podpalać za mocno, to jest szansa, że walka będzie trwałą dłużej niż jedną runde. Pomyśleć że nie tak dawno taka walka mogłaby być potencjalną o pas ;-) starcie na szczycie, niech wygra lepszy. Kibicuje Millerowi ale większe szanse ma wg mnie Melvin.

Dobra dzisiaj zrobie to podsumowanie bo została mi w piątek ostatnia sesja na poziomi IV, ale i tak ją zrobie na 70% żeby nie robić katingu, i zastoju przed poziomem V. Wymiary 17.01.2012 Klata : 95cm luz // 96cm Biceps : 30cm luz/34 napinka // 30cm luz 34napinka Pas :84cm // 82cm Udo :55cm // 54cm Łydka : 38cm // 37cm Waga: 74kg // 74kg [...]

Witam i przepraszam za zwłokę z podsumowaniem. Musiałem wszystko przygotować, a to zajęło mi trochę czasu. Na wstępie pragnę jeszcze podziękować firmie Hi Tec za możliwość przeprowadzenia kolejnego już testu na suplementach tego producenta. No to jedziemy: Cyferki i ich zmiany Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Waga: 81,5kg -> 85,5kg (+4kg) wynik na czczo [...]

Zapraszamy na zajęcia BJJ i SUBMISSION FIGHTING do klubu BELLATOR WARSZAWA. Zajęcia prowadzą KRZYSZTOF WĘGROWSKI(czarny pas tradycyjnego jiu-jitsu,brązowy-bjj) i MACIEJ KAMIŃSKI(zapaśnik Gwardii Warszawa). tel.: 500 727 303 e-mail: [email protected] adres: ul. Leszno 32, 01-199 Warszawa www.bellator.pl Zapraszamy na nasz profil: [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Mateusz. Będzie to moja pierwsza styczność z dziennikiem treningowym, który zamierzam prowadzić. Zapiski, które będę prowadził mają pomóc mi w przejrzystości dążenia do formy wakacyjnej 2012 jak i oceny progressu. Ciężko było się zmobilizować po przerwie do michy (każda wymówka była dobra), lecz w końcu się [...]

Witam mój staż na siłowni to około roku lecz to była nędza od 3 miechów ćwiczę na profesjonalne siłowni. Dzięki wpływom kolegów , którzy polecili mi te forum dodam swój własny dziennik , porady i nagany mile widziane... Coś o mnie Wiek 16 lat Waga 83 kg Wzrost 175 cm biceps ( napięty ) 35 cm klata (luźno) 105cm udo (napięte) 57 cm łydka [...]

Witam. jestem nowy na forum. Mam pytanie od kilku miesięcy trenuje krav magę. Na naszych treningach nacisk nakładany też jest na grappling (bjj-trener ma czarny pas, ja obecnie mam 3 belkę na niebieskim) a także sambo bojowe( trener to były wojskowy). Czy takie powiązanie jest dobre. Czy lepiej trenować np. rosyjską systeme lub Combat 56?? proszę [...]

[...] byłem aktywny choć daleko mu do ideału. W tym tgodniu myślę ze trochę pobiegam żeby spalić więcej a tu jeszcze wymiary z poniedziałku rana, na czczo:waga 76,5-77 (-1-1,5kg) pas 95-96 (wtedy było 96-97 tylko źle napisałem) efekty zbyt wielkie nie są ale zawsze coś.. choć liczyłem ze więcej z pasa poleci, no ale trudno, zaczynamy następny tydzień [...]

Moje zdjęcia i wymiary: Od początku: Wiek: 36 Wzrost: 186 Waga: 111 kg Obwód klatki piersiowej na wdechu: 120cm Pas na wysokości pępka: 115cm Biceps: 39cm Udo: 67cm Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a37d0a169e342ac814ebebd7106f9af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a406216ec048759581746f8c232f0d.jpg [...]

Witam! Na początek się przywitam i zacznę od tego, że nie wiem, czy mam dobre proporcje ciała jak na kogoś kto na siłowni był może 30 razy w całym życiu. Co byście mi polecili? WIEK: 18 (w marcu 19) WZROST: 169cm WAGA: 65kg BICEPS: 32cm KLATA: 100cm PAS: 82cm PRZEDRAMIĘ: 27cm BIODRA: 90cm BARKI: 113cm [...]

No dobra, to teraz napiszę tak "normalnie" a wieczorem wkleje już w jakiejs tabelce zeby bylo lepiej widac: ................. 04.01--------11.01------------18.01 ---------razem - Waga............ 52,0-------51,0 (-1kg)--------50,4 (-0,6)----- -1,6 Klatka.......... 81,5-------80,5 (-1)----------79 (-1,5)------- -2,5 Pod biustem.. 72---------71 [...]