pas

Waga, - 7 kg Pas - 10 cm, ale co najlepsze, klatka stoi w miejscu, nie zmalala wogole. Zmienil sie nieco trening, aeoroby 2 x tydzien (treningi walki) silka ok 3 x tydzien, basen 1 x i cos z bieganiem nie daje rady, bo po treningach jestem tak obolaly, ze ciezko, ale popracuje nad tym. Nie ruszylem jeszcze wogole cyto, teraz zrobilem tydzien [...]

WTF?! Ryszard mialby do kogo na seminarium jechac sie doksztalcac... EDIT: zauwazyliscie ze rowniez ma czerwony pas...?:> moze to bodhidarma? Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2006-12-02 23:19:30

co wy gadacie mozna cwiczyć samemu wujek Murant toci i czarny pas da jak przeczytasz kilka jego ksiażek :D http://www.karatedotsunami.pl/?module=offer_for_you

co wy gadacie mozna cwiczyć samemu wujek Murant to ci i czarny pas da jak przeczytasz kilka jego ksiażek :D http://www.karatedotsunami.pl/?module=offer_for_you

[...] dzien w tygodniu wolny od diety, jest to niedziela) -pieczarki sa dobre jedynie jako dodatek smakowy, nie polecam ich jedzenia, lepiej zjesc cos innego -uwarzaj z martwym ciagiem, krotki masz staz treningowy wiec pamietaj o technice, warto zaopatrzyc sie w pas i nie "rzucaj" sie na duze ciezary zanim nie poznasz prawidlowej techniki

Staz 3,5 roku biceps-37,klata- 105,Pas-85.Tak jak napisales idz i poukldaj ta tragedie dietetyczna.

andrzejwaw - po co CI pas?? Trenujesz odpowiednio dobranymi ciężarami i z dobrą techniką,bez przeforsowywania prostowników.4 serie w zupełności powinny wystarczyć,ostatnia gdzieś na 75% ciężaru maksymalnego(albo nawet mniej).Rób martwy raz na tydzień,a rozciągaj się codziennie,albo prawie codziennie. Co do pytań KondiRKS i djron,to postaram się [...]

[...] starcza na 45 dni koszt w mojim przypadku okolo 100 zl . co najlepiej wybrac z tych 3 opcji czy moze cos zupelnie innego ? staz pol roku wiek rocznikowo 17 175 cm wzrostu 83 kg wagi biceps lw.ok.39 pr .38 klatka ciezko zmierzyc ale chyba ze 105 pas okolo 90 udo 61-62 łydka 41-42 prosze o rady :) aa i dieta jest ;]

waga 76 kg pas 77 cm biceps 38 cm ! BF liczyłem programem i wyszło mi 15%! jestem zadowolony jak na pierwsza redukcje! teraz 2 tyg na zero i masa! bede robił 3 cykle masa , gestosc umiesnienia i siła potem zapewne redukcja przed wakacjami! hehe pozdrawiam wszystkich Sogi poleciały!

ja mam taki pas, ale oprocz tego ze po treningu jest caly mokry to w obwodzie nie zauwazylem jakis zamian wiekszych, tyle ze ja nie mam raczej problemu z brzuchem wiec jak sa jakies efekty to i tak sie az tak bardzo nie rzuca w oczy.pozdr

czyli jeśli mam 85cm normalnie w pasie bez wciągania, to jaki pas lepiej kupić S czy M ?? jeśli pasy mają takie obwody: S 68-85 M 78-95 PS jeśli to ma jakiś wpływ to mam 17lat.

[...] 4x 10 rozpietki 3x 10 wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 3x 10 nogi przysiady ze sztanga 4x10 wspiecia na palce 4x10 (male ciezary, gdyz dopiero zbieram na pas) dzien 2 plecy szrugsy(sztanga) 4x 12 przenoszenie sztangi leżąc 4x 10 wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 4x 8 tricps prostowanie ramienia z hantla w opadzie [...]

nie rozumiem.. jak Hunt ma w ogole szanse walki o pas.. zenujace Gomi vs Ishida... stawiam na Ishide;] Shogun oczywiscie pojedzie Nakamure jak za piewrszym razem;]

To był program zamieszczony gdzies na forum! podawało sie swoje wymiary! Pas mam 77cm ale niestety tkanki tłuszczowej tez troche jeszcze jest! najgorzej w okolicach brzucha i klatki piersiowej! ale juz lepiej niz kiedys!:D:D

Jeżeli piszesz o pasie typu "sauna solution", to stracisz wodę z okolic, w którym będzie ten pas założony. Jak uzupełnisz płyny, to to miejsce nawodnisz. Później znowu odwodnisz i tak "w kółko".

ale jak to bialko dawkowac?zamiast kolacji ok,i tak jej ie jadam. napewno nie urosne?? jak stosowac ten pas?dzieki za odp :)

[...] 72kg byla razem z lekkim ubiorem i bez waga byla 71 i teraz porownanie waga : byla 71 teraz 76 / +5kg lapa :byla 36,8 teraz 39 /+2,2 cm udo bylo 58,5 teraz 61,5 / +3cm pas : bylo 75 jest 74 /-1cm klata bylo 106 teraz 112 /+6cm w barkach bylo 118 teraz 125 / +7 cm lydka byla 36 jest 40 / +4cm ogolnie jestem bbbb zadowolony z cyklony bo [...]

[...] 4x 10 rozpietki 3x 10 wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 3x 10 nogi przysiady ze sztanga 4x10 wspiecia na palce 4x10 (male ciezary, gdyz dopiero zbieram na pas) dzien 2 plecy szrugsy(sztanga) 4x 12 przenoszenie sztangi leżąc 4x 10 wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 4x 8 tricps prostowanie ramienia z hantla w opadzie [...]

Piękne wyniki! Wszystko do przodu, a pas na minus - czego chcieć więcej? Szczerze gratuluję i czekam na fotki! Pozdr.

Art ok, od siebie dodam: -pas mimo wszystko lepiej stosować, ale starać sie zachowywać tak ostrożną technikę jakby się go nie miało -podczas wykonywania cwiczenia koniecznie pamiętać o właściwym oddychaniu -nigdy nie odbijać sztangi od ziemi, chyba że robimy ruchy oszukane (początkujący niech o oszukanych zapomnią -przy martwym na prostym dla [...]