pas

dokladnie. jego rywal ma czarny pas w bjj, i jak widac nie za wiele moze zroibc. ale jak narazie marcin przegrywa 20:18 imo

Z tymi szrugsami to różnie bywa. Jeśli ktoś nie potrafi ustabilizować pozycji bez pasa to tak naprawde niech nie robi takich cwiczeń. Do tego pas tam wiele nie wnosi bo nacisk jest po części osiowy (nie ma nacisku bezpośredniego ale trzymanie powoduje ściskanie kręgów) a dokładniej idzie wzdłuż kręgosłupa więc wystarczy się wyprostować napiąć [...]

[...] zapaśnik, mógł spokojnie w stójce z nim wygrać to do parteru szedł, ale tam też wywalczył przewage;-) do tego strasznie wielki jak na MW Horwich jest. Czekam na walke o pas KSW Michała :-) Co do Irokeza to szok dla wszystkich chyba, Kornik zaskoczył każdego! Ale Maciej wróci, wygraną przyjął z uśmiechem na twarzy tera powrót do treningów i [...]

Tydzień po zmianie diety zrobiłem pomiary i jestem troszke zdziwiony. Myślałem, że taka zmiana powiekszy mi pas i zwiększy fałdy tłuszczowe a tutaj SUPRISE %-) Pas: -0,9mm Fałdy tłuszczowe: +0mm :-D Waga: +0,5kg Prawie wszystkie obwody lekko ruszyły. Prawie... bo wiadomo co stoi w miejscu... Jedyne partie które nie zwiększyły swoich obwodów to [...]

Po roku śmieciowej masówki przyszedł czas na zgubienie balastu. Od 3 miesięcy jestem na redukcji, miałem 2 tygodnie przerwy po zrobieniu tatuażu. Początkowo siłownia 3 razy w tygodniu + 3 razy aero. Obecnie zamiast aero jest kickobxing. Dieta zbilansowana. Zastanawiam się nad przejściem na LC. Wiek: 21 Staż: 3 lata+ Wymiary 3 miesiące temu: Waga: [...]

Siema ponownie %-) Wróciłem i zaraz zabieram się za 1 dzień GSP Rushfit, plus podebrałem mamie spalacz i też założe sobie ten jej pas co się w tym brzuch poci. Widzicie do czego doprowadziliście 8-) Mleqs ja przestałem czytać te wypociny po 5 stronie, tylko pojedyncze posty przejrzałem - tylko wasze jak coś piszecie to obczaje, 40 stron pisania o [...]

Ten pas to sobie na głowę załóż :P

Może coś o mnie: Wzrost: 175 Waga: 68 kg Klatka: 105 cm Biceps: 34 cm Pas: 78 cm Staż na siłowni: 3 lata z przerwami. 5 dniowy trening na masę Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s [...]

Witam wszystkich na moim kolejnym dzienniku treningowym. Będę tutaj prowadził relację i test Black Devil`a, nowego produktu Hi Tec`a oraz innych suplementów tego producenta. Miałem już okazję testować nowość Hi Tec`a, byłem z testu zadowolony, sam produkt okazał się bardzo dobry. Mam nadzieję, że tym razem będzie tak samo. No to jedziemy: Wymiary: [...]

Jeśli ćwiczysz poprawnie to niic się nie stanie, pas może pomóc aczkolwiek lepiej ćwiczyć i wzacniac ledzwia. MOżesz robić MC dla wzmocnienie;) NIe pogorszysz, im wieksza masa zazwyczaj jest ta mniejsza szybkosc ale przy takim intensywnym tygodniu nie grozi Ci to;)

[...] walki to napewno nie w Polsce tylko jak już w Japonii,wątpie ,aby thompson chciał jeszcze walczyć na KSW jego raczej też nie zechcą.Mamed mam nadzieję że walka z Lombardem o pas w Bellatorze dojdzie do skutku,po tych ''kontrowersjach'' na KSW nie ma szans na taką walkę. Co do ''wałków'' to przykład z pride Henderson vs Murilo rua,Rua przeleżał na [...]

Pas ? Kolejne nieporozumienie, żadne pasy, to tylko szkodzi. Wytłumaczcie mi różnice między mc ze sztangielkami a przysiadem ze sztangielkami. Plan do przerobienia.

Witam na poczatek podam wymiary: 184cm 75,5kg 34 lata 16% tłuszczu pas 82cm Klatka 100cm biceps 32cm cel zwiększyć masę do 78-80kg zgubić parę cm w pasie i rozwinąć mięśnie. Na siłownię chodzę od miesiąca ćwiczę : poniedziałek basen(akurat basen 1raz w tyg. od 8lat) - 1km żabka kryta(2 długości basenu 60% 1 długość basenu 90%)przerwa 3min 1km [...]

[...] przetestowania Black Devil jak i promocji na dodatkowe suplementy:-)) ***Cel*** Ogólnie jestem na ostrej redukcji,za bardzo bylem tłusty 100cm w pasie to już obłęd,czas to zmienić i dlatego redukuje na maksa aż osiągnę bardzo wyraźne zarysy mięśni. ***Aktualne wymiary*** Wiek: 19lat Waga: 82,9kg [...]

Irytacja nic nie zmieni, wynik ogłoszony na korzyść Pudziana i tyle. Teraz nasz miszcz heavyweightu KSW potrenuje jeszcze 5 miesiący w USA i zawalczy z Nastulą albo z Sylvią, bo już będzie gotowy %-) Potem pewnie znowu potrenuje z 6 miesięcy i zawalczy na KSW 21 "zemsta zemsty" żeby odzyskać utracony pas Polsatu.

A tam, hehe, przeca mowilam gdzies, ze ja jestem bardzo mila osoba i nie szczedze pochwal. Tylko nie bede pyerdolic sredniakom za srednie badz mizerne osiagniecia, ale wobec innego pro to ja zawsze w pas sie klaniam};-)

WYMIARY: (rezultaty po 12 dniach.waga o 7 rano z pelnym raczej zoladkiem po wczorajszym jedzeniu) Waga ---> 94,5-93,5 łydka ---> 44-43,5 udo ---> 64-63  brzuch(wysokość pępka)---> 107-103,5 pas ---> 98-96 klata ---> 109-108 bic ---> 37-37 kark ---> 42-42

dzisiaj po dwóch tygodniach , pomierzyłem się , oto wyniki waga 97 kg (+1kg) klata 104 cm (+4cm) brzuch 98 cm (-2cm) pas 101 cm (+1cm) biceps 40 cm (bz) uda 60 cm (bz) łydki 40 cm (bz)

[...] tego sportu. Jest największym nazwiskiem o czym może świadczyć historia. Nie chodzi już o kolejną wypłatę ale o budowanie legendy. To się liczy. 13. Mogę dostać walkę o pas kiedy tylko będę chciał. Oni wiedzą że mogę pokonać w każdej chwili wszystkich mistrzów. Muszę być jedynie odpowiednio zmotywowany. 14. Nokauty nie zmieniły mnie jako [...]

[...] po regulaminowym czasie wydłużony zostaje o kolejną, 3 minutową rundę dogrywkową, chyba że walka została zakontraktowana na innym dystansie czasu lub stawką walki jest pas federacji. Walka Pudzianowski Thompson - po 2 rundach oceniana była kolejno: Sędzia Piotr Bagiński – 20: 19 Thompson Sędzia Robert Łysiak – 20: 19 Pudzianowski Sędzia [...]