Nowy czarny: http://www. grapplerinfo .pl/jaro-koch-promowany-na-czarny-pas-bjj/ (bez spacji kasowało link) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-23 00:05:09
[...] ja robiłam bez wyniesienia - 10 minut - obrona przed obaleniem - 2x walka zadaniowa - jeden ma się bronić po złapaniu nogi przed obaleniem, a drugi ma obalić - 10x odwrotny pas Komentarz: - trening był taki sobie, bo musieliśmy ćwiczyć w trójkę - przez co wyszło nam trochę mnie powtórzeń, niż innym parom - czuję niedosyt, jeśli chodzi o walki:-P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich Przyszedł czas bym i ja założył tutaj swój dziennik. Poniżej wszystkie informacje dotyczące mnie. SPIS TREŚCI: 1.Wymiary 2.Dieta, suplementacja 3.Trening 4.Aktualna forma 1.WYMIARY: Wzrost: 169cm Waga: 70kg Staż: 1.5roku Wiek: 17lat Klatka (na wydechu): 96cm Biceps: 37.5cm Przedramie: 32cm Barki: 118cm Uda: [...]
ja przy wiekszych ciezarach i mostkowaniu zakladam pas na plaskiej nie widze w tym nic dziwnego a to ze dzieciak zalozy 30 kg na sztange i pas to ujdzie ale do treningu brzucha sie jeszcze nie spotkalem :D
[...] trenować je 2 x w tygodniu to dopiero hardcore hrynio spoko, no problemos :-P arnold są... mam 2 pary spodni... z czego każda jakbym rurki nosił, a i tak troche za długie i pas duzo szerszy, musze paskiem mocno ściskać :-( muzzy Podkładki po to, aby jak najwięcej podczas ruchu zaangażowac czworogłowe, a jak najmniej dwugłowe i pośladki polecam [...]
Wczoraj widzialem pas zalozony do szrugsow %-) 4mass : 2 - mogles polecic wypicie wody po parowkach - mega anabolik! 3 - jaki problem? pierwszy lepszy gainer w dawkach po 500g dziennie %-)
[...] 8-)8-)8-) Recepta: Zrób trening albo nawet dwa jednoczesnie, zjedz wszystko co masz w szafce, Popij wodą i wypij 500-600g gainerka na mleku idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową pod warunkiem [...]
witam na wstepie troche o mnie wiek 25 waga 104 kg bf ok. 13% biceps 49 udo 72 pas 86 to tak pokrotce zebyscie nie mysleli ze jestem jakims pierwszym chlopcem z lapanki bylem na cyklu enan 250 mg / c4d i oxa 20 mg 3 miesiace / 12 tygodni bralem testosteron co 4 dni czy musze sie odblokowywac? jesli tak to jak byscie to widzieli? bylem u [...]
[...] plan laczony bede robil, najpierw podam podstawowe informacje nastepnie plan treningowy, ktory prosze poprawic jezeli bedzie potrzeba wiek 23 wzrost 187 waga 94 klatka 116 pas 94-97 biceps tylko 38 dodam ze mam problem z lordoza takze cwiczen typu martwy nie robie... Poniedzialek: Klatka triceps 1. Sztanga skos 3x10 2. hantle skos 4x10 3. [...]
Tak jak w temacie, sprzedam skórzany pas na siłownie firmy "Spokey". Preferuje odbiór osobisty w Łodzi. Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/853/zdjcie1245y.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/546/zdjcie1246.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/440/zdjcie1247.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/193/zdjcie1248h.jpg/
[...] muay thai. Oczywiście na siłke dalej chodze tylko troche trening inny. Chciałbym troche wage zbic i porzeźbic się. moje wymiary to 171cm, 80kg wagi, 42 biceps, 119 klata, pas 84. chciałbym sie troche wysuszyc. Wcześniej robiłem pare cykli. Cwicze na siłowni 4lata. omka+deka, Tren+prop, metka. jak byście radzili? wziąśc winko z clenem razem? [...]
[...] w szafce a przede wszystkim parówki w liczbie 5 które popij 1 litrem wody niegazowanej w temp 20,5 stopnia, wypij 500-600g gainerka na mleku idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową ale tylko jeśli [...]
Raptacz, ja mam girę ponad 70, mieszkam w małym mieście i nie ma problemu z kupieniem dobrych spodni na mnie;-) Pas luźniejszy jest trochę, ale kto nie nosi paska przy spodniach? No i jeszcze można śmigać w dresach:-) Nom, Molder giry konkretne! Ślędzę cały czas ale nie spamuje:-) Pozdro