pas

[...] ~70g mniej jako ,że Trening był mimo wszystko trochę mniej męczący (jako ,że to tylko biceps i brzuch :-) ). Dzisiaj tj. 24.10.2013 poszło cotygodniowe ważenie i pomiar pasa. Waga 94,8kg (+0,3kg stale co tydzień idzie :)) , Pas: 88cm czyli bez zmian :) Dlatego też dodaje jak zwykle w takiej sytuacji po 50g WW w DT i DNT. Teraz mam: DT B275 [...]

[...] z żurawiny,kompleks wit. A+E+selen,kreatyna mono,beta-alanina. Trening ostatnimi czasy(ostatni tydzień) odbywa się w większej części w domu na mojej siłowni a nie na full wypas siłce bo trochę nie mam czasu dojeżdzać. I myślę ,że tak pociągnę do świąt z paroma wyjazdami jedynie na siłkę żeby zrobić nogi,plecy i ewentualnie klatkę tam a reszta w [...]

Waga 79,4kg Bajceps 44,6cm Udko 62cm%-) Łyda 44cm Pas 77,5cm Klatka ~121cm III Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 17.09.2012 - Wyciskanie na płaskiej 8x75,6x86,6x107,5x114,5x114,5x121 - Wyciskanie na skośnej 5x92,5x87,7x82,9x75,11x70,11x65,20x45 - Wiosłowanie sztangielką 10x70,10x70,10x70 - Podciąganie n x15,x15,x15 - Przysiady [...]

Wymiary z dzisiaj Waga 79,4kg/79,2 Bajceps 44,6cm/45cm Udko 62cm/63,5cm Łyda 44cm/43,8 Pas 77,5cm/bez zmian Klatka ~121cm/bez zmian Barki - 144cm

3.2.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Fajna ta niedziela, dopiero co się obudziłem. Ciągle siedzi mi w głowie porażka Reem'a z BF ,jak taki sztywniak załatwił Reem'a w stójce@-| Ogólnie gala naprawdę na dobrym poziomie, walka o pas ALDO - EDGAR wypas + kilka innych. Tymczasem idę zaraz ogarniać na egzamin.

[...] poszło by więcej..pod koniec lekkie zmęczenie dało o sobie znać. Poręcze siłowe 99kg x2 Wiosło sztangielką 4-5x106kg,więcej nie dałem rady,uchwyt wymiękał..gdybym miał paski :) ale doszedłem do wniosku ,że to jedne wielkie g****. Wycisk wąsko 3x140kg i pewnie +5kg jeszcze by poszło. Wycisk zza karku 3x125kg A teraz coś o planie :) Bardzo [...]

[...] 40x15/60x12/70x6/80x3 od 2 dni odczowalem bol kregoslupa w odcinku ledzwiowym, dzis bylo juz lepiej i nie spodziewalem sie ze przy 70kg zaczelo napieprzac mocno, wrzucilem pas na ledzwia ale niestety tylko minimalnie pomagalo dlatego po 3 powt. postanowilem odpuscic i odbic to sobie na innych cwiczeniach ;-] 2. Wypychanie na "suwnicy" takze [...]

jaki pas żeś kupił?

Z czym do ludzi, kvrwa z czym? RainMan-Carbon-Reso Team Zmiecie dziś z powierzchni was Radze jaja wziąć za pas Wszyscy równo spjerdalacie Gdy nadchodzi Podkarpacie hejterzy

[...] życia ;-) film ma być dramatem sportowym z fabułą wałkowaną wiele razy - historia boksera, który zaczynał od walk w barach, by w końcu trafić na szczyt i zdobyć mistrzowski pas. Wszystko to jednak stracił w straszliwej tragedii. Teraz próbuje przywrócić chwałę swemu nazwisku - dla siebie i dla córki. [...]

Zaczynimy od tego, jakie wy macie nogi ? %-) Miał ktoś z was chociaż 75 cm w udzie, a gdzie tam 80 cm. Spodnie to nie tylko udo, ale pas, biodra, długość. Problemem jest też kupno innych ubrań. Ja 2 lata temu miałem problem kupić bluzę z kapturem na zamek metalowy. Jak byłem w Fashion House, gdy wracałem z targu i galerii w Katowicach , był tam [...]

Ile czasu odczekałeś po posiłku nim zacząłeś tren? Może za szybko.. Po około dwóch godzinach... i to przez pierwsze 20-25 minut były lekkie ćwiczenia rozciągające. Zwyczajnie brak mi kondycji, bo nie tylko zwróciłem obiad, ale ogółem czułem się już słabo po ćwiczeniach E i F, a mięśni nie były jeszcze w stu procentach styrane. Tak więc jak [...]

Wymiary z dnia 18.01.12 i 26.02.12 Klatka 109 -> 111,5 Pas 86 -> 86+ "różnie" Ramiona prawa 40 i lewa 40 -> prawa 41 i lewa 40,5 Uda prawa 58 i lewa 57 -> prawa 59 i lewa 58 łydki lewa 41 prawa 41 -> bez zmian Barki 123 -> 127,5 Ważyłem się tydzień temu było 99,5 kg Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-28 21:58:41 Zmieniony przez - [...]

PODSUMOWANIE To tak , kolejne podsumowanie dobrego zestawu treninhowego, który znowu zaskoczył mój organizm co dobrze odbiło się na mięśniach , dzięki dużemu zakresowi powtórzeń wytrzymałość poszła w górę , a przede wszystkim siła skoczyła ładnie , także kolejny plan będzie jeszcze bardziej efektowny , bardziej cięższy, ale zostajemy przy tym [...]

No to ładnie Hubi ( jaki skromny %-) ) , to jest takie ciężkie ćwiczenie myślę że 100kg tam by poszło chociaż te 100kg to też nie ciężar wielki :-) trening Klata + biceps 1.WL 40kg x 15 50kg x 15 60kg x 12 85kg x 10 100kg x 6 + kilka pomoc +dropset 2a.Wyciskanie skos góra na suwnicy +10kg x 10 +20kg x 10 +30kg x 5 2b.Rozpiętki skos dół 10kg [...]

[...] nie układam nic ale na masie zawsze cheatuje z racji tego, że mam bardzo duże zapotrzebowanie Mogę jeść tone ciastek, nic nie robiąc i tak się nie zaleje zbytnio Wiadomo pas i tak trzeba trzymać w ryzach Minusem jest to, że muszę zjeść bardzo dużo kcal. Zasada jem cheata, ale idę do domu i jem ostatni posiłek Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

[...] na raz a masa musi iść. Niedziela dziś, przeraziłem się trochę wchodząc na masę 86 kg Jeszcze 2-3 tygodnie temu było 80 %-) Nerwowo chwyciłem centymetr i zmierzyłem pas... uff nic się nie zmieniło, wodą podlazłem wiadomo :) Teraz już to będzie dużo wolniej szło Dziś zrobiłem stretching aktywny godzinny z tancerką Poskładała mnie jak [...]

[...] temu teoretycznie możemy odciążyć te mięśnie, przez co nie mają bodźca do wzrostu, a co za tym idzie możemy mieć węższą talię niż w przypadku kiedy byśmy trenowali bez pasa. Tego nie widać z dnia na dzień, ale po kilku miesiącach można powiedzieć, że teoria ma zastosowanie w praktyce. Trzeba mieć świadomość, że nie jest to zbyt zdrowe, ale [...]

/SFD/Images/2015/11/23/e441090f435a4862843ee3775d323228.jpg PODSUMOWANIE MASY Zakończył się etap masowania, który trwał, aż od polowy Czerwca. W tym roku postawiłem na suchą masę, bez zbędnego nabierania kilogramów, ale przede wszystkim budowanie czystego mięśnia tam gdzie to było potrzebne. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, ale z formy [...]

ładnie idzie wycinka;) ciekawie bedzie. też kupiłam sobie ostatnio tak zachwalany pas na talie, zobaczymy jakie efekty tego będą;p ja na redukcji ostatnio tez nie byłam głodna co teraz mnie też dziwi w sumie hehhee