pas

SB 1h 35min Przysiad... 20x5 20x5 20x5 yoke bar good morning 60x5 yoke bar 60x5 sq 60x3 100x2 pas 100x2 sumo sq Wyciskanie leżąc 20x5 20x5 60x5 60x3 80x2 90x2 opaski 100x3 100x3 100x3 100x5 po każdej serii rolowanie na rurce pleców,tyłka,dwugłowych-duża ulga,żałuje że przy siadach też nie robiłem Board press 13'-ostatnie 10cm ruchu 100x15 120x10 [...]

[...] się coś nie pozmieniało w takiej kolejności będą wychodzić Najpierw debiut (nie wiem kto) Izu 4 rundy Miszkiń 6 Szpilka 6 Wawrzyk 10 Jonak 10 Szpila nie walczy o żaden pas więc na pewno nie będzie po Jonaku i Wawrzyku chyba że któryś odpadnie. Zmieniony przez - shottas w dniu 2011-10-15 17:15:42 Zmieniony przez - shottas w dniu 2011-10-15 [...]

Test sponsorowany z Hi Tec Nurtion Chciałbym podziękować firmie Hi Tec za możliwość przetestowania ich suplementów. Wygrałem konkurs z hasłem reklamowym na konkurencyjnym forum i zaproponowałem Kamilowi, że poprowadzę relację z testu na obu forach. 1.Zdjęcia suplementów i odżywek. 2.Dawkowanie. 3.Plan treningowy. 4.Wymiary. 5.Zdjęcia testującego. [...]

[...] coraz bardziej, jest coraz lepiej. Teraz tylko czekać na rezultaty. Na razie po dwóch dniach opychania wieczorem na kaloryczności 3200-3500 i przy wolnej przemianie materii pas nie ruszył nawet o mm do przodu. W ramionach coś tam ruszyło. Przynajmniej wizualnie. To już można uznać za plus. Następna relacja za mniej więcej tydzień, chyba, że [...]

Masakra co się z tym boksem zawodowym dzieje, już trzecia interesująca walka w krótkim odstępie czasu która tak zawodzi... Całe szczęście że ten cwaniak oddał pas, przekombinował, niech idzie na emeryturę. Zmieniony przez - doggaz w dniu 2011-10-16 10:16:28

[...] to że musiałem całkowicie wyłączyć nogi z treningu i plan skorygować :(. Teraz będę jakieś aeroby dokładał żeby tak szybko nie szło. obwody po 2 tyg. klata 110-111 (1-2cm) pas 89 (1,5cm) biodra 96 uda 64 łydy 42 bic 40 (0,5cm) tam gdzie był przyrost to napisałem ile. Myślę, że nie jest źle, jeszcze chciałbym tak minimum do 105kg dojść, wtedy [...]

Dziś dzień pomiarowy Waga 73,3(+0,3) Klatka 93 (+2) Biceps 33/32,5 (P/L +0,5) Pas 87 (-1) Dobrze, że jest postęp. Z dietą co raz lepiej. Muszę pomyśleć poważnie o jakimś basenie żeby zejść z tłuszczem z brzucha

idzie po pas

witam, waga 1,5k na + , pas bez zmian, poczekam jeszcze 1 tydzien i podbije o 200kcal moze tak byc?;p

[...] od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. Ww. Kcal 1.Płatki owsiane [...]

może gdyby to UFC było na numerowanej gali np 138 to by było lepsze promo chociaż to nie promo jest najważniejsze tylko walka... Wgl ja bym tą walkę dał na UFC 138, bo tam strasznie słaba rozpiska się zapowiada, a tak to by była walka o pas w HW, a tu Fox...

[...] 3 tygodnie pociągnę i jakąś przerwę trzeba będzie zrobic... po dzisiejszych pomiarach jestem bardzo nie zadowolony... muszę trochę dać do pieca bo słabo na wadze i w obwodach. ale za to pas wzrósł z czego jestem zaskoczony bo oprocz wesela tydzień temu to wszystko na 100%... mimo to trochę dodam do michy. mam nadzieję, że będę częściej pisał.

[...] po treningu, w chvj zawiedziony dzisiaj na pewno nie był mój dzień do ciągów Trening MC 8x 51kg 5x 71kg 5x 91kg 5x 111kg 3x 131kg 2x 141kg 1x 151kg 1x 161kg 0+x 171kg- pas 1x 171kg- pas 0+x 181kg dora to tak, strasznie lipnie mi się dzisiaj ciągneło 161kg, cieżko poszło bez pasa pierwsze 171kg pociągnąłem i ledwo oderwalem, poprawiłem się i [...]

wez pod uwage ze nie mam 173cm i dziwnie to zabrzmi ale nie koksuje dlatego nie rozpisuje ale na forum w dopingu siedze ze 3 lata dlatego dalem cii tylko sugestie. pierwszy cykl tez miales fajny... edit; chodzilo ino o pas lol ze za duzo Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-16 21:27:08

[...] mądrzej byłoby postarać się o walkę z mistrzem świata WBA Aleksandrem Powietkinem. Rosjanina łatwiej byłoby pokonać, ale "Góral" nie jest zainteresowany. - Co on ma za pas! Wicemistrza świata - ironizuje Adamek. Powietkin został mistrzem WBA po pokonaniu Rusłana Czagajewa, ale wcześniej federacja zwakowała ten pas nadając jego posiadaczowi [...]

Ładnie, to zawsze sprawia radość - waga w górę, pas stoi uzupełniłem zaległe kcal 0,5 litrowymi lodami bakaliowymi Ja dziś uzupełniałem kalorie ... makaronem razowym chyba przerzucę się na lody PS: białka 3g/kg masy to jest białko samo zwierzęce, czy też liczysz z węgli i tłuszczy to białko ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-16 21:53:34

Adamek w HW ubił moim zdaniem lepszych zawodników niz chociazby Haye, ktory wybiegal walkę z Valuyevem, Ruiz mega past prime a Harrison to w ogole szkoda klawiatury Adamek w b.dobrym stylu pokonał Arreole, który do tej walki miał tylko jedna porazke i to z Kliczko pokonał Granta, który warunkami przypominał Kliczke, a po za tym cały czas gdzies [...]

kurde waga w góre pas w dół git, oby tak dalej kalorii powoli dodawaj bo my endo to troche lipa z tym mi tez w miarę ok szło ale jakiś czas dodałem węgli i oponka sie pojawa, ale w koncu masa ale ty jak na swoja wagę to w sumie nie masz tych kalori narazie duzo i porównując do tego ile kiedys jadłeś

[...] 40,5cm Waga: 74kg Przedramię* : 29cm Nadgarstek* :16cm Wzrost: 182cm Wiek: 20lat Przypomne jeszczę że dzięki treningowi planu Mawashiego straciłem -16kg oraz -13cm w pasie. Cel: Dążenie do jak najbardziej estetycznej sylwetce, poprawienie kondycji oraz siły. WYNIKI TESTU : A=25 B=3 C=3 A1=10 najgorzej wypadło B :( ehh, ale za to C3 [...]

[...] czysto chodzi mi o nieprzetworzone żarcie, bo źródła ww, to były banany i rodzynki (fruktoza/glukoza), a nie jak wiele osób na suchym ryżu, nie przesadza się z imprezami, to pas albo stoi, albo leci, a zyskujemy czyste mięcho. Nie musisz nawet wiele ww dawać, ja pierwszą masę zrobiłem na 150g ww, wszystkie były po treningu. Nie widzę innej [...]