pas

Cześć, Ćwicze na siłowni dośc długo, ale od 2 miesiecy trzymam diete, cwicze 4 razy w tygodniu. Chodziło mi szczególnie o zredukowanie tłuszczu i oto moje efekty: Przed: 18.09.2012 Waga - 98.7 kg Pas - 100 cm Biceps - bez napiecia 34, z napieciem 37 cm Udo - 64 cm Klata - 114 cm Po: 12.11.2012 Waga - 99 kg Pas: 94 cm Biceps: bez napiecia 35 cm, z [...]

[...] Po powrocie w Maju. Sean zanotował TKO od obecnego mistrza UFC lightweight B.J "The Prodigy" Penna. Jednak Sherk nie poddał się i ćwiczy więcej by znowu dostać walke o pas. “Pozostało mi 5 walk(w kontrakcie)," “Czuję że mam mocną pozycję w UFC. Czuję że jestem silną częścią organizacji. Może 1 bądź 2 zwycięstwa dadzą mi walke o pas." Sean [...]

[...] czwarty odwołać walkę w obronie tytuły z Hasimem Rahmanem. Prezydent WBC Jose Sulaiman wprawdzie przystał na kolejną zmianę terminu i dał Vitalijowi kolejne 90 dni na obronę pasa , jednak nie był to zdaniem Kliczki wystarczający termin aby dojśc do pełni zdrowia. Vitali Kliczko zdobył pas w kwietniu zeszłego roku pokonując Corrie Sandersa , [...]

[...] Jerry'ego Butlera (7-5, 7 KO). Grzesiek wygrał na punkty po 8 rundach, wszyscy sędziowie wskazali Polaka jako zwycięzcę i wypunktowali jednomyślnie 80-72. W walce wieczoru o pas IBF w wadze super-koguciej zmierzyli się faworyt gospodarzy "The Canadian Kid" czyli Steve Molitor (28-0, 11 KO). Była to piąta obrona Molitora i kolejna udana. Tym razem [...]

[...] Kliczko, człowiek całkowicie przechodzi pod ich władzę - mówi Nikołaj Wałujew (50-2, 34 KO), który rok temu przegrał z Davidem Haye'em (25-1, 23 KO) i stracił mistrzowski pas federacji WBA w wadze ciężkiej. Od tamtej pory nie wychodził już na ring. Kilka miesięcy temu mówiło się o pojedynku 37-letniego Wałujewa z Witalijem Kliczką (41-2, 38 [...]

[...] tak jakby o kilka cm wiekszy i wygladam na bardziej zalanego, czy to normalne ? Gdyby sie przydalo to: Wiek-19lat Waga-dziś rano 72kg Pas-78cm i w sumie tyle, mierze tylko pas i sprawdzam wage. Oto fotki do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fef8852c87048ef9e554063001c713b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3df623ffa434f5f9ffa8ee978c09fc7.jpg [...]

[...] wzrost: 172 cm waga 90 kg wiek 22 lata klatka :106 cm biceps : l=35 p=37 przedramie l=28,5 p=30 kark 41 udo=66 łydka=45 pas=103 biodra =105 cm. Ćwicze już 2 miesiące , kiedyś 2 lata temu 3 miesiące. Masa idzie mi bardzo dobrze , nogi zawsze takie miałem nigdy ich n ie ćwiczyłem, to chyba od [...]

[...] poskutkowalo ze cialo zlapalo duzo wody i tluszczu, i poodkladalo sie szczegolnie na twarzy - policzki i brzuch. Szyja nie. Po przytyciu mialem jakis 22% bf, majac 90kg i pas 96cm. Minelo niewiele czasu, aeroby, silownia i dieta. Obecnie Mam 184cm, waga bez zmian 90kg, pas tylko juz 83cm i jakies 11% BF. Wszystko jest ok, w pasie strasznie [...]

Witam wszystkich! Na wstępie pragnę podziękować organizatorom testu jak i moderatorom za wybranie mojej osoby! Z przyczyn niezależnych od nas (transport) test troszeczkę się opóźnił, ale mimo to zaczynam smoka wejściem! Jestem zmotywowany i spragniony prawdziwej masy, nie ma co przeciągać ZACZYNAMY prowadzić TEST BSN. SUPLEMENTY BIORĄCE UDZIAŁ [...]

[...] i to jest naprawdę fajne" - powiedział Lewis w rozmowie z MMA Junkie. W kręgach MMA, Lewis znany jest z historii, która sięga początków tego sportu. Posiadający czarny pas pod Andre Pederneirasem, Lewis zadebiutował w UFC w 1999 roku po tym, jak mógł już pochwalić się starciami z takimi zawodnikami jak Rumina Sato, Kenny Monday czy Carlson [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frank Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (19-1) vs. Kenny Florian (14-5) 185 lbs.: Chael Sonnen (25-11-1) vs. Brian Stann (11-3) 155 lbs.: Melvin Guillard (29-8-2) vs. Joe Lauzon (20-6) 155 [...]

[...] tuzami na rynku bokserskim. Czas pożegnań Miniony rok nie był udany dla wielkich mistrzów. Tytuły stracili Bernard Hopkins i Kostia Cziu, nie odzyskał mistrzowskiego pasa Roy Jones junior, a za doping zdyskwalifikowano (na krótko) Jamesa Toneya, najładniej walczącego pięściarza wagi ciężkiej. Żaden z nich wprawdzie nie zamierza żegnać się [...]

Witam, mam dość duży problem... mianowicie zacząłem redukcje 2 tyg temu a waga prawie wogóle nie leci.. do tego pas trzyma sie tak jak wcześniej. Mam nadzieje że pomożecie... Moje dane: Wiek 23 Wzrost 181cm Waga 80kg Staż z małymi przerwami ok.2 lata Pas 90cm BF ok.19 % Dieta na redukcje na zrzucie z potreningu (wychodzi mniej więcej B-2.5g [...]

Opisze ( dieta IF) 01/03 - poczatek redukcji 105kg, 104cm pas, 36 ramie, 62 udo 30/04 93kg, 93 pas, 34-5 ramie, 60 udo Zaczalem redukcje na 2500kcal. Wszystko szlo okej. Pozniej 2300kcal, Od 2tygg 2000-2100kcal. Prace mam siedzaca. Nic nie robie. Trening mam push pull + HIIT. Lacznie 3-4tyg na silowni. Jem warzywa, moze nie w jakis ogromnych [...]

Witam wszystkich ! Zastanawiałem się nad dziennikiem od dłuższego czasu, głównie z racji, iż dość często przeglądam obecne tutaj i w końcu się zdecydowałem, głównie w celu jakiegoś rodzaju motywacji + przydatnych rad. Może coś w skrócie o mnie : przygodę z siłownią zacząłem półtorej roku temu ( a samą redukcję około 2 lata temu, z samymi sportami [...]

[...] pierwsza dieta w życiu. Mam 27 lat, ćwiczę od dwóch miesięcy. Moje wymiary, waga i BF: waga: 80kg wzrost: 187 cm wymiary w cm: biceps: 33 klata: 101 udo: 57 biodra: 89 pas: 87 łydka: 39 przedramię: 28 BF: 15.5% Jakieś 3 miesiące temu ważyłem 96 kg. Miałem pas 102 cm. Schudłem 16 kg. Trening przygotowany przez trenera na redukcję + wskazówki [...]

[...] której niestety na redukcji dosyć brakuję. Motywację podobno też poprawia, chociaż mimo czasowych jej wahań, nadal mi jej nie brakuje. Bf według kalkulatora 16,5 %. Poglądowe foto sylwetki z 28 kwietnia, wówczas pas 88, waga 72,5 kg. /SFD/2017/5/7/8941b01297074279bf5b181da120b8e1.jpg /SFD/2017/5/7/70f5924dc729461c8bfc9a44dabb1cfc.jpg

[...] zdęcia można znaleźć tu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=108072&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia Nasze obecne wymiary to : 1. 179cm / 74 kg 103 klata 38 biceps 77 pas 2. 181cm / 73,5 kg 98 klata 35 biceps 79 pas Wszystkie wymiary "na sucho" Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

witam! trenuje tkd 2 lata mam zolty pas, raczej odpowiedzi taekwondokow by mi bardziej pasowaly, oczywiscie kazdego odpowiedz bedzie mnie satysfakcjonowac. Wiedz przejde odrazu do konkretow. Moja walka jest beznadziejna, lecz nadrabiam to technika. Poprostu w czasie walki nie wiem co mam robic, odskakuje do tylu uderzam zaczepne dolio(kopnie nie [...]

[...] skierowanym do prezydent International Boxing Federation Marian Muhammad. - Nie opuszczam rodziny IBF. 24 października w Łodzi będę boksował przeciwko Andrzejowi Gołocie o pas IBF International wagi ciężkiej. Później, jeśli będzie to możliwe, mam nadzieję odzyskać mistrzowski tytuł federacji IBF.- napisał Adamek, który po pojedynku z Gołotą [...]