Wicinka a wyglad twarzy

W TYTULE WKRADL SIE BLAD LITEROWY, "WYCINKA" OCZYWISCIE ZA CO PRZEPRASZAM.

Pisalem blizniaczy temat w innym dziale, jednak nikt nie wiedzial. Tu jest idealny.

Kilka lat temu mialem 184cm i 57 kg. W dosc szybkim tempie przytylem z 57 kg do 90kg na naturalnym jedzeniu i cwiczeniach, co mnie kosztowalo duzo wysilku.

Mialem takie sesje, ze w ciagu 2 miesiecy udawalao sie przytyc nawet 10kg, co poskutkowalo ze cialo zlapalo duzo wody i tluszczu, i poodkladalo sie szczegolnie na twarzy - policzki i brzuch. Szyja nie.

Po przytyciu mialem jakis 22% bf, majac 90kg i pas 96cm.

Minelo niewiele czasu, aeroby, silownia i dieta.

Obecnie Mam 184cm, waga bez zmian 90kg, pas tylko juz 83cm i jakies 11% BF.
Wszystko jest ok, w pasie strasznie malo, ogolnie nie ma juz sladow po tluszczu, ale policzki... tluszcz na twarzy szczegolnie na policzkach pozostal.

Co jest tego przyczyna? Mam 11% bf a wiec to wciaz za duzo by policzki zjechaly, mam walczyc by miec 6%bf? Nadal cwicze silownai oraz aeroby 90min sesje.

Poziom testosteronu ok, kiedys byly badania tsh (bez ft3 i bez ft4) bylo ok. Kortyzolu nie znam, mam duzo stresu moze to przyczyna?

Wiecie co jest powodem ze 'tlusta' twarz pozostala po tym przytyciu mimo, ze BF tak duzo SPADL? Jak cwiczyc by to zniknelo?

Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-11-01 18:29:41

Ten temat się tu nie nadaję , tutaj zajmujemy się treningiem/metodyką .

Jeśli gdzieś się to nadaję to do działu Uroda .

Tam nie maja pojecia o silowni i treningu oraz spalaniu fatu ... hmmm. mial tak ktos z was? To wina wysokiego poziomu kortyzolu?

Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-11-01 20:29:07

wedlug mnie dalej musisz mieć nadwyżkę fatu. Ja jak schodziłem ze 100kg w dół to z twarzy też mi zeszło, aż bywało tak, że osoby które dawno mnie nie widziały nie poznały mnie. Zmniejsz mocno węgle i nie szalej z tłuszczami przez ok. 2-3 tyg i zobaczysz że organizm sięgnie po te zapasy i zejdzie Ci... co do ćwiczeń mięśni twarzy to również się da, by nie była później obwisła. Poczytaj o ćwiczeniach aktorów na wymowę (typu a,e,i,o,u brrr i takie tam dziwne ruchy mordką ;)

Dzieki za pomoc. Najsmieszniejsze ze wszedzie jest ladnie, a tylko policzki zostaly. Ciagle buduje miesnie i stopniowo schodze w BF do 7%. Zobaczymy jak wtedy bedzie to wygladalo.